含维生素B2低的食物

按维生素B2含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1301 鸽 0.2 77
1302 奶片 0.2 77
1303 秋蛤蜊 0.2 77
1304 石螺 0.2 77
1305 珠茶 0.2 77
1306 豆瓣辣酱 0.2 77
1307 咖喱粉 香料，咖喱粉（U） 0.2 77
1308 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 0.2 77
1309 苋菜籽 苋菜籽，生的（U） 0.2 77
1310 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 0.2 77
1311 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 0.2 77
1312 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 0.2 77
1313 雪蟹 甲壳类，蟹，皇后蟹，未加工（U） 0.2 77
1314 玉米粒 玉米粒，黄色（U） 0.201 77
1315 玉米面（全谷物） 玉米面，全谷物，黄色（U） 0.201 77
1316 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 0.203 78
1317 豆类（小白） 豆类，小白，成熟种子，未加工（U） 0.207 80
1318 苦荞麦粉 0.21 81
1319 黄花菜（金针菜） 0.21 81
1320 蕨菜 龙头菜、如意菜 0.21 81
1321 沙棘 0.21 81
1322 咸肉 0.21 81
1323 牛肺 0.21 81
1324 羊肉（脖子） 0.21 81
1325 羊肉（前腿） 0.21 81
1326 鸭舌（鸭条） 0.21 81
1327 羊乳酪 0.21 81
1328 扇贝（干） 干贝 0.21 81
1329 鲜贝 0.21 81
1330 腐乳（红） 0.21 81
1331 苜蓿籽 0.21 81
1332 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 0.21 81
1333 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，熟，炖（U）、牛腱 0.21 81
1334 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 0.21 81
1335 扁豆 扁豆，未加工（U） 0.211 81
1336 花豆 豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U） 0.212 82
1337 鹰嘴豆 鹰嘴豆（三角豆），成熟的种子，未加工（U） 0.212 82
1338 蔓越莓 豆类，蔓越莓（罗马），成熟的种子，未加工（U） 0.213 82
1339 德式小香肠（熏制） 德国式小香肠，牛肉和猪肉，熏制（U） 0.213 82
1340 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 0.215 83
1341 海鲜酱汁 酱汁，海鲜，随时可供使用（U） 0.217 83
1342 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 0.218 84
1343 意大利面（全麦、干） 意大利面，全麦，干（U） 0.218 84
1344 芸豆（杂色） 0.219 84
1345 芸豆 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 0.219 84
1346 芸豆 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 0.219 84
1347 黄豆粉 0.22 85
1348 豌豆（花） 0.22 85
1349 甜菜叶 0.22 85
1350 婆罗门参 婆罗门参（白） 0.22 85
1351 婆罗门参（黑） 0.22 85
1352 酸梨 0.22 85
1353 樱桃（野、白刺） 0.22 85
1354 榛子（炒） 0.22 85
1355 酱牛肉 0.22 85
1356 鸭 鸭（均值） 0.22 85
1357 鸭肠 0.22 85
1358 贻贝 淡菜、壳菜、贻贝（鲜）、海虹 0.22 85
1359 芝麻酱 0.22 85
1360 莲藕 莲藕，未加工（U） 0.22 85
1361 丁香粉 香料，丁香粉（U） 0.22 85
1362 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 0.22 85
1363 燕麦麸皮 燕麦麸皮，未加工（U） 0.22 85
1364 羽扇豆 羽扇豆，成熟的种子，未加工（U） 0.22 85
1365 甜菜叶 甜菜叶，未加工（U） 0.22 85
1366 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 0.22 85
1367 松子 坚果，松子，矮松，干燥（U） 0.223 86
1368 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 0.224 86
1369 乳鸽 乳鸽，鸽子，肉和皮，未加工（U） 0.224 86
1370 豇豆（黑眼） 豇豆，普通（黑眼，克劳德，南部），成熟的种子，未加工（U） 0.226 87
1371 松子 坚果，松子，干燥（U） 0.227 87
1372 蚕豆 蚕豆（带皮） 0.23 88
1373 叉烧肉 0.23 88
1374 鹅 0.23 88
1375 奶皮子 0.23 88
1376 羊肉（羊羔、熟） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，熟（U） 0.23 88
1377 裙带菜 海藻，裙带菜，未加工（U） 0.23 88
1378 味噌 味噌（U）、味增、日本豆酱 0.233 90
1379 绿豆 绿豆，成熟的种子，未加工（U） 0.233 90
1380 伯克肠 Bockwurst，猪肉，小牛肉，未加工（U）、烟熏香肠、伯克肠 0.233 90
1381 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 0.233 90
1382 百吉饼（鸡蛋） 百吉饼，鸡蛋（U） 0.235 90
1383 花豆（紫） 0.24 92
1384 猪肉（腿） 0.24 92
1385 奶疙瘩（奶酪干） 干酸奶 0.24 92
1386 香海螺 0.24 92
1387 茶砖（砖茶） 0.24 92
1388 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 0.24 92
1389 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 0.24 92
1390 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 0.24 92
1391 面包果种子（烘焙） 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 0.24 92
1392 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 0.241 93
1393 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.242 93
1394 面包（白色） 面包，白色，商业化制备（包括软面包屑）（U） 0.243 93
1395 豌豆（绿色） 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） 0.244 94
1396 素食汉堡 素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U） 0.244 94
1397 雪蟹（熟） 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） 0.244 94
1398 北美野牛肉（碎牛肉） 野牛，绞细牛肉，草料喂养，未加工（U）、碎牛肉 0.246 95
1399 地笋 地古牛 0.25 96
1400 银耳 白木耳、银耳（干） 0.25 96

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。