含维生素B2低的食物

按维生素B2含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1201 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 0.165 63
1202 番茄酱 番茄酱（U） 0.166 64
1203 德式小香肠（熏制、低盐） 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） 0.166 64
1204 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 0.166 64
1205 全麦面包 面包，全麦，商业化制备（U）、吐司 0.167 64
1206 珍宝蟹 甲壳类，蟹，珍宝蟹，未加工（U） 0.167 64
1207 发芽豆 0.17 65
1208 栗子 板栗、栗子（鲜） 0.17 65
1209 羊肚 0.17 65
1210 扒鸡 0.17 65
1211 肯德基（炸鸡） 0.17 65
1212 鸭掌 0.17 65
1213 全脂软酪 0.17 65
1214 罗非鱼 0.17 65
1215 丁香鱼 丁香鱼（干） 0.17 65
1216 鲈鱼（鲈花） 0.17 65
1217 花茶 0.17 65
1218 铁观音茶 0.17 65
1219 红茶 0.17 65
1220 奶糖 奶糖（均值） 0.17 65
1221 姜粉 香料，姜粉（U） 0.17 65
1222 奇亚籽 种子，奇亚籽，干燥（U） 0.17 65
1223 面包果种子（煮） 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 0.17 65
1224 河豚（紫色河豚） 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） 0.17 65
1225 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 0.171 66
1226 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 0.171 66
1227 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 0.171 66
1228 啤酒香肠（猪肉和牛肉） 啤酒香肠，猪肉和牛肉（U） 0.173 67
1229 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） 0.174 67
1230 大豆（绿色） 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 0.175 67
1231 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 0.177 68
1232 牛肉（肩部） 牛肉，肩肉，炖前肘肉，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至1/8英寸脂肪，所有等级，熟，炖（U） 0.178 68
1233 糜子 糜子（带皮） 0.18 69
1234 青豆 青豆（青大豆） 0.18 69
1235 眉豆（饭豇豆） 爬豆 0.18 69
1236 青椒（脱水） 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） 0.18 69
1237 菜花（脱水） 0.18 69
1238 菠菜（脱水） 0.18 69
1239 红果（干） 0.18 69
1240 猪肉（后肘） 0.18 69
1241 猪肺 0.18 69
1242 金华火腿 0.18 69
1243 牛肉（前腱） 0.18 69
1244 羊肉（胸脯） 0.18 69
1245 松花蛋 皮蛋、松花蛋（鸭蛋） 0.18 69
1246 鲑鱼（大马哈鱼） 大麻哈鱼、三文鱼 0.18 69
1247 刺蛄 0.18 69
1248 螯虾 0.18 69
1249 河蚌 0.18 69
1250 胡椒粉（黑色） 香料，胡椒粉，黑色（U） 0.18 69
1251 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 0.18 69
1252 棕榈心 棕榈心，未加工（U） 0.18 69
1253 鸡肉（烤肉、不带皮） 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，仅肉（不带皮）（U） 0.181 70
1254 豆蔻 香料，豆蔻（U） 0.182 70
1255 牛奶（巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D） 牛奶，巧克力，流体，商业，减少脂肪，添加维生素A和维生素D（U） 0.183 70
1256 培根（火鸡） 培根，火鸡，低钠（U） 0.183 70
1257 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.184 71
1258 白鲸（肉） 鲸鱼，白鲸，肉，未加工（阿拉斯加原住民）（U） 0.184 71
1259 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 0.185 71
1260 火鸡 火鸡，整只，肉和皮，未加工（U） 0.185 71
1261 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉和猪肉（U） 0.185 71
1262 鸡肉（烤肉） 鸡肉，肉鸡（适于烤焙的嫩鸡），烤肉，烧烤，背部，肉和皮（U） 0.185 71
1263 李子干 李子，干（李子），生的（U） 0.186 72
1264 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆） 鸽子豌豆（红色鹰嘴豆），成熟种子，未加工（U） 0.187 72
1265 菠菜 菠菜，未加工（U） 0.189 73
1266 油菜（脱水） 0.19 73
1267 水芹菜 0.19 73
1268 金针菇 智力菇 0.19 73
1269 橘饼 0.19 73
1270 猪脑 0.19 73
1271 羊肉（后腿） 0.19 73
1272 烤鸡 0.19 73
1273 酸奶（果肉） 0.19 73
1274 土鸡蛋 鸡蛋（土鸡） 0.19 73
1275 鲑鱼子酱 0.19 73
1276 田螺 0.19 73
1277 荞麦粉（全麦） 荞麦粉，全麦（U） 0.19 73
1278 纳豆 纳豆（U） 0.19 73
1279 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 0.191 73
1280 牛肚（新西兰） 牛肉，新西兰，进口，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 0.191 73
1281 花生酱 花生酱，光滑风格，含盐（U） 0.192 74
1282 啤酒香肠 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） 0.192 74
1283 德式小香肠（熟） 德国式小香肠，小牛肉，熟（U） 0.192 74
1284 黑豆 豆类，黑色，成熟的种子，未加工（U） 0.193 74
1285 黑龟豆 豆类，黑龟豆，成熟种子，未加工（U） 0.193 74
1286 牛肉（胸部） 牛肉，胸肉，平底，可分离的瘦肉和脂肪，修剪至0脂肪，所有等级，熟，炖（U） 0.195 75
1287 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 0.195 75
1288 花生（干烤） 花生，所有类型，干烤，加盐（U） 0.197 76
1289 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 0.198 76
1290 黄豆（大豆） 0.2 77
1291 豆粕 0.2 77
1292 蚕豆（去皮） 0.2 77
1293 茄子（绿皮） 0.2 77
1294 榛蘑（水发） 0.2 77
1295 石花菜（冻菜） 海冻菜 0.2 77
1296 葵花子 葵花子（生） 0.2 77
1297 羊肉（里脊） 0.2 77
1298 羊肉（熟） 0.2 77
1299 狗肉 0.2 77
1300 乌骨鸡 乌鸡 0.2 77

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。