食物营养成分 / AI食疗 / 补充剂

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姜黄素

别名:姜黄色素

有效诉求

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
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13 动脉硬化 37.04
14 阴道炎 34.09
15 提高智商 32.22
16 智力发育迟缓 智力障碍、智障、弱智 32.08
17 帕金森 31.75
18 高胆固醇血症 31.29
19 膝盖疼 膝关节疼痛 31.25
20 增强记忆力 30.85
21 淋巴癌 30.61
22 食管癌 29.27
23 白血病 28.96
24 抗癌 28.61
25 胃癌 27.4
26 红斑狼疮 26.19
27 甲状腺癌 26.02
28 乳腺癌 25.86
29 甘油三酯偏高 25.29
30 肾癌 25.25
31 尿蛋白 25
32 抑郁症 24.74
33 肺癌 23.18
34 肝癌 22.27
35 社交恐惧症 19.7
36 十二指肠溃疡 19.61
37 阿斯伯格综合征 艾斯伯格综合症 17.86
38 类风湿性关节炎 16.67
39 延长寿命 16
40 强迫症 16
41 化疗康复 15.93
42 神经修复 15.09
43 长高 增高 12.77
44 清除体内重金属 11.86
45 自闭症 孤独症 11.43
46 肾炎 10.26
47 痛风 6.67
48 备孕(准爸爸) 准备怀孕、准爸爸 4.55
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13 动脉硬化 37.04
14 阴道炎 34.09
15 提高智商 32.22
16 智力发育迟缓 智力障碍、智障、弱智 32.08
17 帕金森 31.75
18 高胆固醇血症 31.29
19 膝盖疼 膝关节疼痛 31.25
20 增强记忆力 30.85
21 淋巴癌 30.61
22 食管癌 29.27
23 白血病 28.96
24 抗癌 28.61
25 胃癌 27.4
26 红斑狼疮 26.19
27 甲状腺癌 26.02
28 乳腺癌 25.86
29 甘油三酯偏高 25.29
30 肾癌 25.25
31 尿蛋白 25
32 抑郁症 24.74
33 肺癌 23.18
34 肝癌 22.27
35 社交恐惧症 19.7
36 十二指肠溃疡 19.61
37 阿斯伯格综合征 艾斯伯格综合症 17.86
38 类风湿性关节炎 16.67
39 延长寿命 16
40 强迫症 16
41 化疗康复 15.93
42 神经修复 15.09
43 长高 增高 12.77
44 清除体内重金属 11.86
45 自闭症 孤独症 11.43
46 肾炎 10.26
47 痛风 6.67
48 备孕(准爸爸) 准备怀孕、准爸爸 4.55

不利诉求

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

对于任何诉求而言,对其不利的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 备孕(准爸爸) 准备怀孕、准爸爸 11.11
3 阳痿 9.09
4 催情 3.23

用法与用量


治疗剂量

对于任何系统性的目的(需要从肠吸收),需要补充姜黄素80-500mg。

由于姜黄素的吸收很差,因此你需要使用下列之一:
1. 将姜黄素与黑胡椒(胡椒碱)配对;
2. 与磷脂酰胆碱络合的姜黄素磷脂体;
3. 姜黄素纳米颗粒;
4. 水溶性姜黄素(聚乙烯吡咯烷酮);

在设计解决姜黄素吸收差的方法中,最常见的(并且也是最常测试的)两种是将姜黄素与胡椒碱(黑胡椒提取物)配对或将其与脂质(BCM-95®、Meriva®)组合。

为了用胡椒碱来帮助补充姜黄素,每天应服用500毫克姜黄素和20毫克胡椒碱,每天三次(即每天1500毫克姜黄素和60毫克胡椒碱)。

若要补充姜黄素和精油的专利组合BCM-95®,每天两次,每次服用500毫克(即1000毫克/天)。

若要补充姜黄素和大豆卵磷脂的专利组合Meriva®,每天两次,每次服用200-500毫克(即400-1000毫克/天)。

姜黄素通常与膳食一起服用。

如果你不使用上述增强剂中的一种,那么只有很少的姜黄素会被吸收,甚至高达4000毫克的剂量也可能完全不起作用(8-16G也只会稍微活跃一点)。

特别说明


姜黄素是姜黄的活性成分。虽然因其抗炎特性而闻名,但不易被吸收。这是通过配对姜黄素与吸收促进剂如黑胡椒来克服的。

姜黄素是一种具有抗炎作用的多酚,可以减轻疼痛,抑郁和其他与炎症有关的问题。它还可以增加身体产生的三种抗氧化剂:谷胱甘肽、过氧化氢酶和超氧化物歧化酶。

此外,有初步证据表明,姜黄素可能减缓某些癌症的进展,减轻与年龄相关的认知能力下降,促进心血管健康(特别是通过降低血脂水平和斑块积聚),降低患糖尿病的风险,并缓解炎症相关的糖尿病并发症。

它具有强大的抗炎作用,并且这些抗炎作用可以基于非常初步的研究防止某些形式的癌症发展。

与姜黄素有关的其他领域包括正在缓解与衰老相关的认知能力下降,降低动脉中的脂质和斑块水平,同时降低糖尿病风险。

已经表明,人体中高达8克姜黄素的剂量已经被证明与所有的副作用无关,体外试验表明姜黄素具有相当大的安全阈值。

姜黄素似乎增强DHA的合成并增加肝脏和大脑中的浓度。这对于那些不消费鱼类或补充鱼油的人来说尤其有用。

姜黄素对谷氨酸诱导的毒性的保护作用延伸到小脑颗粒细胞、海马细胞(5-15μM)、视网膜细胞(15μM)。至少在体外,姜黄素似乎对谷氨酸诱导的细胞死亡具有显著的神经保护作用,这是由于NMDA受体的修饰或由于保留了BDNF浓度。

已经显示姜黄素是抑郁症动物模型中的有效抗抑郁药。它通过调节单胺神经传递、脑中的抗氧化作用、HPA调节作用和神经炎症的减弱来发挥这些作用。最近一项随机、双盲、安慰剂对照试验研究了姜黄素是否比安慰剂能更有效地减轻抑郁症状,以及不同剂量的姜黄素是否会导致不同的效应大小。该研究发现姜黄素的确比安慰剂能更有效地减轻抑郁症状,这种差异具有统计学意义。与以前的试验不同,这项研究利用了更大的样本量(123名参与者),并且持续了12周。然而,该研究没有在统计学意义上检测不同剂量的姜黄素之间的差异,这可以解释为什么该研究不能推断出高剂量的姜黄素在减轻抑郁症状方面是否优于低剂量的姜黄素。

高剂量姜黄素补充似乎对治疗手术后疼痛、关节炎疼痛和常规患有疼痛的人有效。高剂量的姜黄素与某些参考药物的效力似乎相当。

400mg姜黄素在急性发作性疼痛患者中似乎具有与1000mg对乙酰氨基酚和100mg尼美舒利相当的效力。它看起来在两小时内开始工作(比尼美舒利慢),在3-4小时时具有最大功效。

怀疑姜黄素能够通过抑制蛋白质p300(组蛋白乙酰转移酶及其下游途径)来防止心脏肥大、炎症和血栓形成。这种抑制作用已被证明可以预防大鼠的心力衰竭。

姜黄素降低血糖的作用的机制之一是通过刺激骨骼肌中的腺苷酸磷酸激酶(AMPK),吸收葡萄糖。随着胰岛素的存在,这种效应增强,并且由于胰岛素也激活PI3K途径,姜黄素似乎与降低血糖水平方面的胰岛素协同作用。姜黄素还可以在其他细胞中激活AMPK,如肝细胞和一些癌细胞。

姜黄素能够减轻大鼠糖尿病和代谢综合征期间发生的下游炎症反应,并通过其抗炎作用进行替代,改善胰岛素抵抗。

姜黄素已被认为可逆转与II型糖尿病有关的骨骼肌的一些畸变,如β-肾上腺素能受体和Akt的上调,NRF2和血红素加氧酶-1的下调,AMPK和CPT-1的下调。

已注意到姜黄素以5.84μg/mL的IC50螯合超氧化物自由基。

姜黄素对巨噬细胞活化和炎症部位的募集具有有效的抑制作用。姜黄素可以通过各种手段减少炎症;阻止促炎信号作用于细胞核(NF-kB相关),降低免疫细胞进入炎症部位的能力(与粘连有关),并通过降低炎性酶的活性来减少已存在的炎症的恶化(与COX2、LOX相关)。

姜黄素与减少各种炎症信号有关,其中许多与关节炎和炎性关节有关。当平均给药(大鼠200mg/kg)时,来自姜黄的姜黄素能够更有效地抑制与关节炎中细胞因子释放相关的炎症,比吲哚美辛更有效。

口服姜黄素似乎在减少膝骨关节炎症状方面非常有效,其效力与其它高效补充剂如乳香锯缘青蟹或S-腺苷甲硫氨酸相当。

姜黄素能够在10-25uM的浓度下在体外抑制膀胱癌细胞的生长并诱导细胞凋亡。在体内异种移植实验中也观察到这种效果,其中膀胱癌细胞被移植到小鼠中,然后每隔一天给予50mg/kg姜黄素18天;这种治疗也导致了肿瘤生长的减少。

姜黄素似乎诱导继发于mTOR和ERK1/2信号传导(分别为抑制和活化)的有益调节的自噬,这可能是延长寿命和选择抗癌作用的基础。

姜黄素通过抑制与炎症相关的炎症和相关细胞因子或mRNA(MCP-1、IL-8、NF-kB)来发挥这种明显的肾脏保护作用。

一项动物研究发现,姜黄素可以保留大脑中的DHA含量,并提高从其前体中合成DHA的酶,从而导致肝脏和大脑中DHA浓度增加。

姜黄素能够保留细胞以响应继发于TrkB受体(BDNF的分子靶标)的谷氨酸兴奋性毒性,峰值功效似乎发生在10μM(对照的98.57%)和24小时预处理(99.81%的对照)。在针对海马细胞的其他研究中已经注意到15μM姜黄素的绝对保护作用。由于谷氨酸诱导的BDNF下降与2.5-10μM的姜黄素完全逆转,因此认为这起着重要作用。

一项评估姜黄素和认知损伤的研究指出,在没有受伤的对照大鼠中,500ppm的姜黄素能够将BDNF(Brain Derived Neurotrophic Factor,脑源性神经营养因子)水平增加至对照的约140%;这与CREB(105%)和磷酸化CREB(93%)的显著变化无关。

在体外,姜黄素可以消除皮质酮对NMDA受体亚基R2B mRNA的诱导,当皮质酮在0.1mM和姜黄素浓度低至0.62uM时孵育;这可能与姜黄素的能力有关。体外预防皮质酮诱导的神经元死亡。

将5、10和20mg / kg的姜黄素每天喂养给大鼠21天,然后进行急性应激和随后的认知测试;姜黄素剂量依赖性地减少了应激对空间记忆的负面影响,较高剂量(10、20mg / kg)显著且略低于10mg / kg丙咪嗪的有效性。

姜黄素看起来可有效治疗肥胖女性的严重焦虑症。

姜黄素能够抑制脑中β-淀粉样蛋白的聚集,从而防止通常在所述聚集下游的神经炎症。前者已经在体内被注意到,并且已被假设为什么更高的循环水平的β-淀粉样蛋白被注意到(统计学意义不明显)与姜黄素补充相关,因为β-淀粉样蛋白被阻止聚集到大脑中,因此必须在某个地方流通。

从机制上讲,姜黄素可能能够减少神经组织中β-淀粉样蛋白的积聚。

在具有以β-淀粉样蛋白增生为特征的晚期阿尔茨海默氏病的啮齿动物模型中,姜黄素能够减弱神经性能的下降,并且与DHA(来自鱼油的脂肪酸成分)具有协同作用。这种协同作用可能与两种药物如何减少β-淀粉样蛋白聚集有关,但是是通过不同的机制;一些作者推测,由于与运动和鱼的相互作用,运动可以进一步增强这种协同作用。

对姜黄素和阿尔茨海默氏症进行了为期6个月的试验,在试验开始前至少6个月内患有认知能力下降的50岁以上中国人群中,每天1或4g使用碱性姜黄素6个月。MMSE(阿尔茨海默氏症的评定量表)的评分在安慰剂中逐渐增加(表明认知能力下降),但在两种姜黄素组中都是静态的。然而,由于样本量为27次完成和多次混淆,该试验的统计功效有限。

通过诱导血红素加氧酶1(HO-1),姜黄素可以剂量依赖的方式预防与高血糖相关的内皮细胞(血管)功能障碍,并可提供保护免受糖尿病相关的副作用。在糖尿病的动物模型中,姜黄素在疾病进展期间也保持了一定程度的内皮健康(尽管它不能以200mg / kg,完全防止变化)。

这种保护作用也已经用LPS损伤(一种促炎症状)和在大鼠中以50-100mg / kg给药的姜黄素证实;用姜黄素也降低了内皮收缩性(通过TNF-α)的变化。

补充150mg姜黄素(增强吸收)与血流增加有关,如通过血管介导的血管舒张在8周的过程中评估,效力可与每周三次体育锻炼相媲美。

一项每日使用500毫克姜黄三次(每次22.1毫克姜黄素)的人体研究表明,肾炎患者的血压明显下降。

每日500mg姜黄素已显示在7天内将甘油三酯降低47%(110 +/- 21mg / dL至58 +/- 9mg / dL),而较高剂量的6g使甘油三酯降低15%(93 +/- 13mg) / dL至79 +/- 11mg / dL);高剂量效率降低的原因尚不清楚。这些都是在其他正常体重和健康的年轻受试者中看到的。

每日500mg姜黄素已被证实可使总胆固醇水平降低17%,而较高剂量的6000mg则可使其他健康受试者的总胆固醇降低5%。

在一项关于大鼠的研究中,通过姜黄素的降脂作用降低了循环脂肪酸(通常见于肥胖症)的交感神经活化。由此产生的状态是心脏保护性的,不受体重减轻的影响。

通过它的抗氧化作用,当向大鼠预加载100mg / kg(I.P注射)时,姜黄素可通过缺血/再灌注改善骨骼肌的氧化损伤,其效力大于维生素E。姜黄素还可以改善与缺血/再灌注损伤相关的炎性细胞因子的增加。

至于上述机制,姜黄素(5-10uM)似乎增加葡萄糖调节蛋白94(Grp94)的表达,调节钙的体内平衡;钙稳态的这种调节似乎先于标准抑制NF-kB活化,并在产生氧化损伤时降低氧化状态。有趣的是,姜黄素还可以通过阻止Grp94上调来抑制铅的上调和损害,以及对镉的一般保护。

姜黄素(通过注射)也与增加与卸载相关的骨骼肌能力的恢复有关,尽管它在卸载期间不能保持骨骼肌质量。这些结果与先前的结果不同,显示大鼠中100mg / kg口服剂量的姜黄素能够减轻肌肉萎缩,而250mg / kg的较高剂量实际上改善了骨骼肌重量。

一项研究发现,姜黄素能够在体外抑制裂谷热病毒及其完全毒力形式(ZH501)的复制。对IKK-β蛋白(抑制IκBα并用于增强NF-kB信号传导)的修饰使IKK-β保持活跃状态​​并加剧炎症信号传导,姜黄素可与IKK-β结合并允许IκBα抑制NF-κB活化和炎症,可以防止病毒复制。

姜黄素在大鼠体重100mg / kg时,与药物(甲硝唑)共同给药可以保持睾丸激素水平,阻止睾丸激素减少与精子参数恶化。

姜黄素对酒精也有睾丸的保护作用,其中姜黄素(80mg / kg体重)能够在酒精消耗的情况下保留睾丸结构和睾酮水平,最有可能防止乙醇氧化成乙醛。其他损害睾丸和减少睾丸激素但受姜黄素保护的化合物包括过量的铬水平和镉。

姜黄素具有保护DNA不被重金属砷氧化的能力,这种保护作用已在口服摄入1克的20:1姜黄素:胡椒碱(黑胡椒)组合3个月后进行的人体试验得到证明。血淋巴细胞是DNA损伤的生物标志物。

在喂食低剂量姜黄素(饮食的0.03%)的大鼠中,姜黄素能够阻止注射致癌苯并(a)芘诱导的肝DNA中加合物的形成。当以2%的膳食与膳食一起服用时,姜黄素还可以预防结肠细胞中的加合物。

继发于抑制细胞因子CXCL1和CXCL2的表达(NF-kB易位抑制的下游作用),姜黄素似乎负面调节可导致前列腺肿瘤淤滞的几种因素(COX2,SPARC和EFEMP),这可导致更少体内转移。由于siRNA抑制CXCL1 / 2也具有这些作用,这似乎是值得关注的代谢杠杆。

在果蝇中,姜黄素可以通过抗氧化性能诱导寿命,而不受热量限制,但与热量限制不互补(表明作用于同一途径),在100mM饲料中具有最大功效。有趣的是,姜黄素在整个生命周期内的使用已被证明可能对长寿产生抑制作用,但在青少年中的使用(基于果蝇的健康跨度,约为生命的前30%)延长了中位数和最长寿命49%。中年(45%的寿命)中具有较少的促进,老年人服用使中位寿命减少了4%(尽管最高寿命仍然增加了11%)。

姜黄素四氢可可碱的代谢产物在0.2%四氢姜黄素的膳食摄入量下似乎可以促进雄性小鼠的寿命增加11.7%,但依赖于作为青年人的给药。其他研究中也已注意到小鼠的长寿增强。

一项双盲多中心研究指出,与溃疡性结肠炎的标准疗法相结合,每天2克姜黄素(1克含两种不同的膳食)能够提供显著的保护,防止结肠炎症,并改善溃疡性结肠炎的症状。使用姜黄素时死亡率和复发率较低,停药后6个月的差异并不显著,就像与使用它的那6个月一样。这些影响在溃疡性结肠炎和克罗恩病(两种与肠道炎症相关的人类疾病)中都出现过。

姜黄素看起来能够减少饮食诱导的肝脏脂肪(脂肪性肝炎),占饮食的0.15%,这被认为是AMPK活化和PPARα诱导的继发因素。

用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。

在“有效诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;在“不利诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。

报告比重指的是补充剂与当前诉求相关的实验报告数占该补充剂总实验报告数的百分比。报告比重反映了补充剂中有多大比例的实验报告是直接与当前诉求相关的。

实验报告

以下是来自PubMed的与姜黄素有关的 13011 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意:PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的,由于补充剂名称及医学与生物化学术语的专业性,机器翻译的结果有时是不准确的。因此,实验报告的中文标题仅供参考。

排名 标题

姜黄素的功效与作用领域

功效与作用领域指的是补充剂主要在哪些诉求大类别中发挥作用及作用大小。

水平柱状图以不同颜色来代表不同的诉求大类别,并以柱形条的长度和粗细来表示补充剂对该诉求大类别的功效与作用大小。

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