抑郁症吃什么好

对抑郁症最有效的

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

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营养素

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 93.81
2 高级会员可见 68.04
3 高级会员可见 55.67
4 维生素B12 钴胺素 35.05
5 维生素C 抗坏血酸 32.99
6 色氨酸 24.74
7 铬 20.62
8 蛋氨酸 甲硫氨酸 15.46
9 维生素D 10.31
10 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 10.31
11 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 6.19
12 粗纤维 膳食纤维 5.15
13 原花青素类 4.12
14 钙 2.06
15 碘 2.06
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4 维生素B12 钴胺素 35.05
5 维生素C 抗坏血酸 32.99
6 色氨酸 24.74
7 铬 20.62
8 蛋氨酸 甲硫氨酸 15.46
9 维生素D 10.31
10 维生素B6 吡哆素、吡哆胺、吡哆醇 10.31
11 烟酸 维生素B3、尼克酸、维生素PP 6.19
12 粗纤维 膳食纤维 5.15
13 原花青素类 4.12
14 钙 2.06
15 碘 2.06

天然提取物

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 100
2 高级会员可见 64.95
3 高级会员可见 58.76
4 胍丁胺 53.61
5 DHA 脑黄金、二十二碳六烯酸 50.52
6 肌醇 环己六醇 44.33
7 5-HTP 加纳籽提取物、5-羟基色氨酸、5-hydroxytryptophan 34.02
8 牛磺酸 2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素 32.99
9 南非醉茄 印度人参 27.84
10 黄连素 小檗碱、盐酸黄连素、盐酸小檗碱 26.8
11 辅酶Q10 泛癸利酮、Q10 26.8
12 姜黄素 姜黄色素 24.74
13 肌氨酸 24.74
14 苯基吡拉西坦 苯吡拉西坦、Phenylpiracetam 21.65
15 药用蒲公英 西洋蒲公英 20.62
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4 胍丁胺 53.61
5 DHA 脑黄金、二十二碳六烯酸 50.52
6 肌醇 环己六醇 44.33
7 5-HTP 加纳籽提取物、5-羟基色氨酸、5-hydroxytryptophan 34.02
8 牛磺酸 2-氨基乙磺酸、牛黄酸、牛胆素 32.99
9 南非醉茄 印度人参 27.84
10 黄连素 小檗碱、盐酸黄连素、盐酸小檗碱 26.8
11 辅酶Q10 泛癸利酮、Q10 26.8
12 姜黄素 姜黄色素 24.74
13 肌氨酸 24.74
14 苯基吡拉西坦 苯吡拉西坦、Phenylpiracetam 21.65
15 药用蒲公英 西洋蒲公英 20.62

中草药

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 92.78
2 高级会员可见 72.16
3 高级会员可见 36.08
4 厚朴 赤朴、川朴、凹叶厚朴[植] 31.96
5 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 24.74
6 紫苏 白苏、白苏叶、白苏梗、紫苏叶、紫苏梗、红苏、苏麻、苏子、苏叶、苏梗 23.71
7 蜘蛛香 19.59
8 罗布麻 17.53
9 红景天 蔷薇红景天、大花红景天、库页红景天、圣地红景天 16.49
10 白芍 芍药、离草、犁食、婪尾春、将离 14.43
11 蓝布正 路边青、柔毛路边青、五气朝阳草、草本水杨梅、头晕药、红心草 11.34
12 补骨脂 破故纸 11.34
13 甘松 匙叶甘松 11.34
14 苦瓜 锦荔枝、凉瓜、癞瓜 9.28
15 麝香 麝香仁、当门子、元寸香 8.25
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3 高级会员可见 36.08
4 厚朴 赤朴、川朴、凹叶厚朴[植] 31.96
5 人参 海腴、高丽参、朝鲜参、别直参、山参、野山参 24.74
6 紫苏 白苏、白苏叶、白苏梗、紫苏叶、紫苏梗、红苏、苏麻、苏子、苏叶、苏梗 23.71
7 蜘蛛香 19.59
8 罗布麻 17.53
9 红景天 蔷薇红景天、大花红景天、库页红景天、圣地红景天 16.49
10 白芍 芍药、离草、犁食、婪尾春、将离 14.43
11 蓝布正 路边青、柔毛路边青、五气朝阳草、草本水杨梅、头晕药、红心草 11.34
12 补骨脂 破故纸 11.34
13 甘松 匙叶甘松 11.34
14 苦瓜 锦荔枝、凉瓜、癞瓜 9.28
15 麝香 麝香仁、当门子、元寸香 8.25

食物

[食物权重的特别说明]
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见 20472.69
2 高级会员可见 16590.42
3 高级会员可见 14536.59
4 鸭肝 13945.98
5 鹅肝 13654.98
6 肉桂 香料，肉桂粉（U） 13371.33
7 羊肾 11909.85
8 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 9567.06
9 生蚝 9358.56
10 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 8151.99
11 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 7759.26
12 猪肝 7474.23
13 酵母（干） 7283.61
14 牛肾 6833.34
15 火鸡肝 6590.28
16 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 5712.27
17 青椒（脱水） 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） 5587.35
18 鸡肝 5547.6
19 鲑鱼子酱 5439.03
20 猪肝（卤煮） 5130.42
21 章鱼 真蛸 5112.75
22 德国式熏肝香肠 德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U） 5087.31
23 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 4897.68
24 小麦胚粉 无 4876.77
25 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 4737.03
26 酸枣 4729.53
27 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 4660.08
28 苔菜（苔条） 条浒苔、苔菜（干） 4606.5
29 大麻籽（脱壳） 种子，大麻籽，脱壳（U） 4368.78
30 罗勒（脱水） 香料，罗勒，干燥（U） 4349.79

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的特殊物质考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告 。

实验报告

以下是来自PubMed的与抑郁症有关的 485779 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的，由于诉求名称及医学与生物化学术语的专业性，机器翻译的结果有时是不准确的。因此，实验报告的中文标题仅供参考。

排名 标题
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