含维生素E高的食物

按维生素E含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
501 海棠脯 1.11 40
502 湟鱼 裸鲤鱼 1.1 39
503 蕹菜（空心菜） 藤藤菜、通菜 1.09 39
504 黄姑鱼 黄婆鸡鱼 1.09 39
505 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 1.09 39
506 鲷（黑鲷） 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 1.08 39
507 羊油 1.08 39
508 蛋黄酥 1.08 39
509 大蒜 1.07 38
510 芹菜籽 香料，芹菜种子（U）、芹菜子 1.07 38
511 鲱鱼（大西洋） 鱼，鲱鱼，大西洋，未加工（U） 1.07 38
512 松花蛋（鸡蛋） 1.06 38
513 海鲫鱼 九九鱼 1.06 38
514 南瓜 南瓜，未加工（U） 1.06 38
515 高山白桃 1.05 38
516 香肠 1.05 38
517 鸡蛋 鸡蛋，整个，未加工，新鲜（U） 1.05 38
518 蒜薹 蒜苔 1.04 37
519 胡椒粉 1.04 37
520 胡椒粉（黑色） 香料，胡椒粉，黑色（U） 1.04 37
521 菜豆泥（红色、罐装） 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） 1.04 37
522 烙饼 烙饼（标准粉） 1.03 37
523 秋葵 秋葵（黄秋葵、羊角豆） 1.03 37
524 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 1.03 37
525 胡萝卜（熟） 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） 1.03 37
526 生菜（叶用莴苣） 1.02 36
527 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） 1.02 36
528 粳米 粳米（标一） 1.01 36
529 荠菜 蓟菜、菱角菜 1.01 36
530 苏打饼干 1.01 36
531 燕麦麸皮 燕麦麸皮，未加工（U） 1.01 36
532 蜜桃（水蜜桃） 1 36
533 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 1 36
534 豆瓣 豆瓣，未加工（U） 1 36
535 竹笋 竹笋，未加工（U） 1 36
536 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 1 36
537 裙带菜 海藻，裙带菜，未加工（U） 1 36
538 青蛙腿 青蛙腿，未加工（U）、田鸡 1 36
539 茭白 茭笋、茭粑 0.99 35
540 香椿（香椿芽） 0.99 35
541 鸽 0.99 35
542 金钱萝卜 0.99 35
543 榛蘑（水发） 0.98 35
544 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 0.98 35
545 牛肉（后腿） 0.97 35
546 乌鳢（黑鱼） 蛇鱼 0.97 35
547 钳鱼（养殖、熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，熟，干热（U） 0.97 35
548 青稞 0.96 34
549 韭菜 0.96 34
550 甘蓝菜 芥蓝、盖蓝菜、芥兰 0.96 34
551 猪脑 0.96 34
552 红薯叶（熟） 红薯叶，熟，蒸，不加盐（U）、地瓜叶 0.96 34
553 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 0.96 34
554 南瓜叶（熟） 南瓜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.96 34
555 南瓜叶（熟、加盐） 南瓜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 0.96 34
556 猪肉（后臀尖） 0.95 34
557 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 0.95 34
558 油菜（黑） 0.94 34
559 茴香（小茴香） 0.94 34
560 鱿鱼（水浸） 0.94 34
561 红薯（熟、不带皮） 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 0.94 34
562 花豆（熟） 豆类，斑纹，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.94 34
563 豆类（白色、熟） 豆类，白色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 0.94 34
564 优糯米 无 0.93 33
565 腌龙须菜 0.93 33
566 蔓越莓酱（罐头） 蔓越莓酱，罐头，加糖（U） 0.93 33
567 白萝卜 0.92 33
568 大白菜（白梗） 0.92 33
569 茼蒿 蓬蒿菜 0.92 33
570 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 0.92 33
571 虾皮 虾壳 0.92 33
572 韭菜（鳞茎和下部叶） 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） 0.92 33
573 腰果（油烤） 坚果，腰果，油烤，不加盐（U） 0.92 33
574 西兰花（绿菜花） 西蓝花 0.91 33
575 蛇鲻 沙梭鱼 0.91 33
576 莼菜 花案菜 0.9 32
577 芒果 芒果，未加工（U） 0.9 32
578 腰果 坚果，腰果，未加工（U） 0.9 32
579 扁豆（白） 0.89 32
580 油菜薹（菜薹） 0.89 32
581 杏子 杏子，生的（U） 0.89 32
582 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 0.89 32
583 挂面（富强粉） 无 0.88 31
584 茄子（圆） 0.88 31
585 辣椒（青、尖） 青尖椒 0.88 31
586 油菜 上海青 0.88 31
587 香梭鱼 油抒 0.88 31
588 鱼片干 0.88 31
589 刺山柑（罐头） 刺山柑，罐头（U） 0.88 31
590 抱子甘蓝 抱子甘蓝，未加工（U）、芽甘蓝 0.88 31
591 驯鹿肉（后躯，熟） 驯鹿，后躯，肉，熟（阿拉斯加原住民）（U） 0.88 31
592 萝卜缨（小萝卜） 0.87 31
593 鸡肫（鸡肾） 鸡胗 0.87 31
594 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 0.87 31
595 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 0.87 31
596 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 0.87 31
597 黑豆（熟） 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.87 31
598 黑龟豆（熟） 豆类，黑龟豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 0.87 31
599 琼脂 海藻，琼脂，未加工（U）、海菜 0.87 31
600 馒头 馒头（标准粉） 0.86 31

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素E高的食物的食疗作用