水果中含维生素E高的食物

按维生素E含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 桑葚（干） 32.68 1167
2 桑葚（红） 12.78 456
3 桑葚 桑葚（均值） 9.87 353
4 红果 山里红、大山楂 7.32 261
5 桑葚（白） 6.95 248
6 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 5.84 209
7 石榴（均值） 4.91 175
8 乐陵枣 4.77 170
9 青皮石榴 4.53 162
10 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 4.33 155
11 面蛋 4.11 147
12 橄榄（腌渍、罐装） 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） 3.81 136
13 红粉皮石榴 3.72 133
14 紫酥梨 3.64 130
15 枣（干） 3.04 109
16 荷柿 2.95 105
17 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 2.66 95
18 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 2.43 87
19 樱桃 2.22 79
20 吊蛋 2.19 78
21 苹果 苹果（均值） 2.12 76
22 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 2.1 75
23 明月梨 2.09 75
24 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 2.07 74
25 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 1.99 71
26 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 1.97 70
27 黑枣（无核） 乌枣 1.88 67
28 无花果 1.82 65
29 马蹄黄梨 1.8 64
30 鹅黄梨 1.77 63
31 红玫瑰葡萄 1.66 59
32 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 1.65 59
33 金橘 金枣 1.58 56
34 桃 桃子、桃（均值） 1.54 55
35 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 1.53 55
36 酸刺 1.52 54
37 红富士苹果 1.46 52
38 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 1.46 52
39 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 1.4 50
40 梨（均值） 梨子 1.34 48
41 磨盘柿 1.33 48
42 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 1.32 47
43 金丝小枣 1.31 47
44 酥梨 1.28 46
45 酸梨 1.28 46
46 黑枣 黑枣（有核） 1.24 44
47 橘柑子 宽皮桂 1.22 44
48 芒果 抹猛果、望果 1.21 43
49 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 1.19 43
50 黑莓 黑莓，生的（U） 1.17 42
51 久保桃 1.15 41
52 柠檬 1.14 41
53 柿子 1.12 40
54 长把梨 1.11 40
55 高山白桃 1.05 38
56 蜜桃（水蜜桃） 1 36
57 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 1 36
58 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 0.92 33
59 芒果 芒果，未加工（U） 0.9 32
60 杏子 杏子，生的（U） 0.89 32
61 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 0.89 32
62 桑葚 桑葚，未加工（U）、桑椹 0.87 31
63 覆盆子 覆盆子，未加工（U）、树莓 0.87 31
64 玫瑰香葡萄 0.86 31
65 香玉苹果 0.84 30
66 杨梅 树梅、山杨梅 0.81 29
67 黄香蕉苹果 0.79 28
68 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 0.78 28
69 油桃 油桃，未加工（U） 0.77 28
70 庆丰桃 0.76 27
71 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 0.75 27
72 覆盆子（冷冻） 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 0.75 27
73 李子 0.74 26
74 小叶橘 0.74 26
75 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 0.73 26
76 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 0.73 26
77 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 0.72 26
78 早桃 早桃（黄） 0.71 25
79 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.71 25
80 蒲桃 0.7 25
81 葡萄 葡萄（均值） 0.7 25
82 苏梅梨 0.66 24
83 柿饼 0.63 23
84 金元帅苹果 0.61 22
85 莱阳梨 0.61 22
86 石榴 石榴，未加工（U） 0.6 21
87 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.6 21
88 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 0.6 21
89 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 0.6 21
90 蓝莓 蓝莓，生的（U） 0.57 20
91 橙子 0.56 20
92 旱久保桃 0.53 19
93 巴梨 0.52 19
94 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 0.52 19
95 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 0.52 19
96 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 0.49 18
97 鸭广梨 0.48 17
98 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 0.48 17
99 木梨 0.47 17
100 红果（干） 0.47 17

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素E高的食物的食疗作用