含维生素E高的食物

按维生素E含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
301 方便面 方便面（均值） 2.28 81
302 沙蛤蜊 2.26 81
303 菊苣 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 2.26 81
304 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 2.26 81
305 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 2.26 81
306 豆角 2.24 80
307 玉兰片 2.24 80
308 地衣（水浸） 2.24 80
309 樱桃 2.22 79
310 芹菜 旱芹、药芹、芹菜（白茎） 2.21 79
311 鲍鱼 2.2 79
312 多春鱼（熟） 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，烘焙（J）、毛鳞鱼 2.2 79
313 磷虾（熟） 甲壳动物，南极磷虾，煮（J）、南极虾、大磷虾 2.2 79
314 吊蛋 2.19 78
315 蛋黄酱 沙拉酱，蛋黄酱，浅色（U）、美乃滋 2.19 78
316 慈姑 乌芋、白地果 2.16 77
317 甜面酱 2.16 77
318 米花糖 2.16 77
319 鲒花 2.15 77
320 海蜇皮 2.13 76
321 苹果 苹果（均值） 2.12 76
322 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 2.1 75
323 香肠（素食） 香肠，素食（U） 2.1 75
324 明月梨 2.09 75
325 花生酱 2.09 75
326 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 2.09 75
327 薏米（薏仁米、苡米） 薏苡仁 2.08 74
328 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 2.07 74
329 芥菜（小叶） 小芥菜 2.06 74
330 草鱼 草鲩、白鲩 2.03 73
331 菠菜 菠菜，未加工（U） 2.03 73
332 鸡（土鸡） 2.02 72
333 芋头叶 芋头叶，未加工（U） 2.02 72
334 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 2.02 72
335 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 2.02 72
336 大头菜 芥菜头 2.01 72
337 芥菜 芥菜，未加工（U） 2.01 72
338 葡萄叶 葡萄叶，未加工（U） 2 71
339 马心 1.99 71
340 奶油 1.99 71
341 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 1.99 71
342 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 1.99 71
343 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 1.99 71
344 鸭胸脯肉 鸭肉 1.98 71
345 大豆粉 大豆粉，全脂，烘焙（U）、黄豆粉 1.98 71
346 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 1.97 70
347 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 1.97 70
348 大豆粉 大豆粉，全脂，未加工（U）、黄豆粉 1.95 70
349 法兰克福（素食） 法兰克福，素食（U） 1.92 69
350 罗非鱼 1.91 68
351 莙荙菜 莙荙菜（瑞士甜菜），未加工（U）、牛皮菜 1.89 68
352 高粱米 1.88 67
353 黑枣（无核） 乌枣 1.88 67
354 鸡肝 1.88 67
355 扁豆 1.86 66
356 银鱼（面条鱼） 1.86 66
357 海带 江白菜 1.85 66
358 鸡蛋 鸡蛋（均值） 1.84 66
359 梭子蟹（熟） 甲壳类，蟹，青蟹，熟，蒸（U）、三疣梭子蟹 1.84 66
360 鳓鱼 快鱼、力鱼 1.83 65
361 小麦 麸麦、浮麦 1.82 65
362 紫菜 紫菜（干）、海苔 1.82 65
363 无花果 1.82 65
364 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 1.81 65
365 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 1.81 65
366 小麦粉 小麦粉（标准粉） 1.8 64
367 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 1.8 64
368 马蹄黄梨 1.8 64
369 大黄米 黍子 1.79 64
370 酱蘑菇 1.79 64
371 虾头酱（虾脑酱） 1.78 64
372 鹅黄梨 1.77 63
373 乌骨鸡 乌鸡 1.77 63
374 罂粟籽 香料，罂粟籽（U）、罂粟子 1.77 63
375 羊心 1.75 63
376 菠菜 1.74 62
377 球茎茴香 1.74 62
378 苦荞麦粉 1.73 62
379 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 1.71 61
380 赤眼鳟 金目鱼 1.7 61
381 海鳗 1.7 61
382 多春鱼 鱼，大西洋毛鳞鱼，半干，未加工（J）、毛鳞鱼 1.7 61
383 基围虾 1.69 60
384 马郁兰（脱水） 香料，马郁兰，干燥（U） 1.69 60
385 乌贼 鱿鱼、枪乌贼、乌贼（鲜） 1.68 60
386 钙奶饼干 1.67 60
387 落葵（木耳菜） 1.66 59
388 红玫瑰葡萄 1.66 59
389 面包 面包（均值）、吐司 1.66 59
390 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 1.65 59
391 辣椒（甜、红色、熟） 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 1.65 59
392 草虾 斑节对虾 1.64 59
393 巧克力 巧克力（均值） 1.62 58
394 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 1.62 58
395 金橘 金枣 1.58 56
396 辣椒（甜、红色） 辣椒，甜，红色，未加工（U） 1.58 56
397 石螺 1.57 56
398 汤菜 1.55 55
399 明虾 1.55 55
400 苋菜（紫） 红苋 1.54 55

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素E高的食物的食疗作用