高的食物

按硒含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(微克) 得分
401 虱目鱼 鱼,虱目鱼,未加工(U)、麻虱鱼 12.6 105
402 鸭舌(鸭条) 12.5 104
403 牛肚 牛肉,牛肚,未加工(U)、百叶、毛肚、牛胃 12.5 104
404 驯鹿肉(后躯) 驯鹿,后躯肉,未加工(阿拉斯加原住民)(U) 12.5 104
405 饼干 饼干(均值) 12.47 104
406 石螺 12.46 104
407 钙奶饼干 12.42 104
408 桂圆(干) 龙眼 12.4 103
409 鸡腿 12.4 103
410 黄酱(大酱) 12.26 102
411 鸭(均值) 12.25 102
412 高粱 高粱(U) 12.2 102
413 FritoLay(杂粮小吃) 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) 12.2 102
414 鸡血 12.13 101
415 奶片 12.1 101
416 芹菜籽 香料,芹菜种子(U)、芹菜子 12.1 101
417 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 12.1 101
418 葛缕子籽 香料,葛缕子籽(U)、葛缕子种子 12.1 101
419 鱼露 虾油、鱼奇油 12.05 100
420 糜子 糜子(带皮) 12.01 100
421 牛肝 11.99 100
422 猪肉 猪肉(均值) 11.97 100
423 全脂牛奶粉 11.8 98
424 玉米面(蓝色) 玉米面,蓝色(纳瓦霍)(U) 11.8 98
425 牛肚(熟) 牛肉,牛肚,熟,炖(U)、百叶、毛肚、牛胃 11.8 98
426 鸡(均值) 11.75 98
427 猪舌(猪口条) 11.74 98
428 蛋黄酥 11.7 98
429 澳大利亚坚果(干烤) 坚果,澳大利亚坚果,干烤,不加盐(U)、夏威夷果 11.7 98
430 鹌鹑 11.67 97
431 奶豆腐(鲜) 11.6 97
432 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠,牛肉(U) 11.6 97
433 鳊鱼(武昌鱼) 鲂鱼 11.59 97
434 土鸡蛋 鸡蛋(土鸡) 11.5 96
435 伯克肠 Bockwurst,猪肉,小牛肉,未加工(U)、烟熏香肠、伯克肠 11.3 94
436 肯德基(炸鸡) 11.2 93
437 挂面(富强粉) 11.13 93
438 猪肘(熟) 11.1 93
439 11.08 92
440 猪小排 11.05 92
441 西瓜子仁 11 92
442 豆类(藏青色) 豆类,藏青色,成熟种子,未加工(U) 11 92
443 鸡翅 10.98 92
444 牛大肠 牛肠、牛肥肠 10.94 91
445 兔肉 10.93 91
446 酸酪蛋 10.93 91
447 雅培(心美力) 婴儿配方奶粉,ABBOTT NUTRITION,SIMILAC,ISOMIL,含铁,粉,未经复原(U) 10.8 90
448 猪肺 10.77 90
449 豌豆(绿色) 豌豆,绿色,分裂,成熟的种子,未加工(U) 10.7 89
450 大红菇(干) 草质红菇 10.64 89
451 油饼 10.6 88
452 豆渣 豆渣(U) 10.6 88
453 绿豆面 10.58 88
454 猪肉(清蒸) 10.55 88
455 牛肉(瘦) 10.55 88
456 鸡肫(鸡肾) 鸡胗 10.54 88
457 鸡胸脯肉 10.5 88
458 方便面 方便面(均值) 10.49 87
459 菠萝蜜子 10.47 87
460 羊肉干 10.4 87
461 兔肉(野) 10.35 86
462 猪大排 10.3 86
463 法兰克福香肠 法兰克福香肠,牛肉,不加热(U) 10.3 86
464 猪蹄筋 10.27 86
465 豆瓣酱 10.2 85
466 椰子肉 坚果,椰子肉,未加工(U)、椰肉、椰蓉 10.1 84
467 甜甜圈 甜甜圈,蛋糕型,普通(包括未加糖,老式)(U) 10.1 84
468 鸭翅 10 83
469 鸡爪 9.95 83
470 挂面 挂面(标准粉) 9.9 83
471 火鸡胸脯肉 9.9 83
472 豆腐 豆腐,稳固的,用硫酸钙和氯化镁(卤盐)制成(U) 9.9 83
473 钳鱼(养殖、熟) 鱼,鲶鱼,沟鲶,养殖,熟,干热(U) 9.9 83
474 大麦 元麦 9.8 82
475 牛肉干 9.8 82
476 芸豆(虎皮) 9.75 81
477 豌豆(花) 9.72 81
478 馒头 馒头(标准粉) 9.7 81
479 羊肚 9.68 81
480 甜甜圈(糖化或釉面) 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) 9.6 80
481 地衣(水浸) 9.54 80
482 海带 江白菜 9.54 80
483 银鱼(面条鱼) 9.54 80
484 猪肉(瘦) 9.5 79
485 茶砖(砖茶) 9.4 78
486 酱油(三级) 9.4 78
487 羊肺 9.33 78
488 蘑菇(白色) 蘑菇,白色,未加工(U) 9.3 78
489 花生(干烤) 花生,所有类型,干烤,加盐(U) 9.3 78
490 手抓羊肉 9.27 77
491 火腿肠 9.2 77
492 大虾 白露虾、长毛对虾 9.11 76
493 海绵蛋糕 蛋糕,海绵蛋糕,商业制备(U) 9.1 76
494 牛肚 9.07 76
495 豇豆(黑眼) 豇豆,普通(黑眼,克劳德,南部),成熟的种子,未加工(U) 9 75
496 豆腐 豆腐,未加工,常规,用硫酸钙制备(U) 8.9 74
497 豆腐(软) 豆腐,软,用硫酸钙和氯化镁(卤盐)制备(U) 8.9 74
498 纳豆 纳豆(U) 8.8 73
499 猪肉松 猪肉松(均值) 8.77 73
500 腊肠 8.77 73

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

高的食物的食疗作用