含锰高的食物
按锰含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 801 | 奶酪（山羊） | 奶酪，山羊，硬型（U） | 0.252 | 28 |
| 802 | 豆腐脑（老豆腐） | 0.25 | 28 | |
| 803 | 蒜黄 | 0.25 | 28 | |
| 804 | 豆瓣菜（西洋菜） | 水田芥 | 0.25 | 28 |
| 805 | 轮叶党参 | 0.25 | 28 | |
| 806 | 香菇 | 香蔁、冬菇 | 0.25 | 28 |
| 807 | 金橘 | 金枣 | 0.25 | 28 |
| 808 | 酱牛肉 | 0.25 | 28 | |
| 809 | 白米虾 | 水虾米 | 0.25 | 28 |
| 810 | 生菜 | 生菜，绿叶，未加工（U） | 0.25 | 28 |
| 811 | 松饼 | 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 | 0.249 | 28 |
| 812 | 薯条（麦当劳） | 麦当劳炸薯条（U） | 0.249 | 28 |
| 813 | 豌豆（食用豆荚） | 豌豆，食用豆荚，未加工（U） | 0.244 | 27 |
| 814 | 豆瓣 | 豆瓣，未加工（U） | 0.244 | 27 |
| 815 | 卷心菜（红色） | 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.243 | 27 |
| 816 | 甜菜（罐头） | 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） | 0.241 | 27 |
| 817 | 胡萝卜 | 胡萝卜（红） | 0.24 | 27 |
| 818 | 大蒜（紫皮） | 0.24 | 27 | |
| 819 | 西兰花（绿菜花） | 西蓝花 | 0.24 | 27 |
| 820 | 红果 | 山里红、大山楂 | 0.24 | 27 |
| 821 | 杏干 | 0.24 | 27 | |
| 822 | 鸡肝 | 0.24 | 27 | |
| 823 | 乳黄瓜（嫩黄瓜） | 0.24 | 27 | |
| 824 | 葡萄汁 | 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 0.239 | 27 |
| 825 | 辣椒（青） | 辣椒，热辣椒，绿色，未加工（U） | 0.237 | 26 |
| 826 | 杏（干燥、硫化） | 杏，干燥，硫化，生的（U） | 0.235 | 26 |
| 827 | 黑豆（罐头） | 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 | 0.233 | 26 |
| 828 | 黑龟豆（罐头） | 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） | 0.233 | 26 |
| 829 | 茄子 | 茄子，未加工（U） | 0.232 | 26 |
| 830 | 牛蒡 | 牛蒡根，未加工（U） | 0.232 | 26 |
| 831 | 黄米 | 0.23 | 26 | |
| 832 | 油菜 | 上海青 | 0.23 | 26 |
| 833 | 山药（干） | 0.23 | 26 | |
| 834 | 姜（干） | 0.23 | 26 | |
| 835 | 鳄梨 | 0.23 | 26 | |
| 836 | 糖蒜（甜蒜头） | 0.23 | 26 | |
| 837 | 李广杏脯 | 0.23 | 26 | |
| 838 | 红薯叶（熟） | 红薯叶，熟，蒸，不加盐（U）、地瓜叶 | 0.229 | 25 |
| 839 | 嫩鸡胸肉（拍面包屑） | 嫩鸡胸肉，拍面包屑，生的（U） | 0.229 | 25 |
| 840 | 土豆（赤褐色、烘焙） | 土豆，赤褐色，肉和皮，烘焙（U）、马铃薯 | 0.228 | 25 |
| 841 | 抱子甘蓝（熟） | 抱子甘蓝，熟，煮，沥干，不加盐（U）、芽甘蓝 | 0.227 | 25 |
| 842 | 葡萄干（金色、无籽） | 葡萄干，金色，无籽（U） | 0.226 | 25 |
| 843 | 小龙虾（野生） | 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） | 0.226 | 25 |
| 844 | 朝鲜蓟（全球或法国、熟） | 朝鲜蓟（全球或法国），熟，煮，沥干，不加盐（U）、菜蓟 | 0.225 | 25 |
| 845 | 苹果汁（冷冻浓缩物） | 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） | 0.225 | 25 |
| 846 | 苹果汁（冷冻浓缩物） | 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） | 0.225 | 25 |
| 847 | 卷心菜（红色、熟） | 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.223 | 25 |
| 848 | 玉米 | 无 | 0.22 | 24 |
| 849 | 黄玉米糁 | 无 | 0.22 | 24 |
| 850 | 面蛋 | 0.22 | 24 | |
| 851 | 奶疙瘩（奶酪干） | 干酸奶 | 0.22 | 24 |
| 852 | 鸡蛋粉（全蛋粉） | 0.22 | 24 | |
| 853 | 草虾 | 斑节对虾 | 0.22 | 24 |
| 854 | 花生牛轧糖 | 0.22 | 24 | |
| 855 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） | 0.219 | 24 |
| 856 | 茶（黑色） | 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 0.219 | 24 |
| 857 | 豌豆（婴儿食品） | 婴儿食品，蔬菜，豌豆，过滤（U） | 0.218 | 24 |
| 858 | 四棱豆（未成熟的种子） | 翅豆，未成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 | 0.218 | 24 |
| 859 | 小龙虾（养殖、熟） | 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） | 0.217 | 24 |
| 860 | 油豆角 | 豆，油豆角，绿色，未加工（U） | 0.216 | 24 |
| 861 | 豌豆（罐装） | 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） | 0.213 | 24 |
| 862 | 薯条（汉堡王） | 汉堡王炸薯条（U） | 0.213 | 24 |
| 863 | 地瓜 | 甘薯（白心）、红皮山芋 | 0.21 | 23 |
| 864 | 大白菜（白梗） | 0.21 | 23 | |
| 865 | 菊芋（洋姜） | 0.21 | 23 | |
| 866 | 紫花桔梗 | 0.21 | 23 | |
| 867 | 牛肚 | 0.21 | 23 | |
| 868 | 塘水虾 | 0.21 | 23 | |
| 869 | 西兰花 | 西兰花，未加工（U）、西蓝花 | 0.21 | 23 |
| 870 | 海绵蛋糕 | 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） | 0.21 | 23 |
| 871 | 美式香蕉面包 | 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） | 0.209 | 23 |
| 872 | 卷心菜（熟） | 卷心菜，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.205 | 23 |
| 873 | 培根（素食） | 培根，素食（U） | 0.205 | 23 |
| 874 | 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） | 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） | 0.205 | 23 |
| 875 | 生菜（红） | 生菜，红叶，未加工（U） | 0.203 | 23 |
| 876 | 蓝莓（罐头、浓糖浆） | 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） | 0.203 | 23 |
| 877 | 芦笋（冷冻） | 芦笋，冷冻，未准备的（U） | 0.203 | 23 |
| 878 | 豇豆（熟） | 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 0.201 | 22 |
| 879 | 粉葛（葛、葛薯） | 0.2 | 22 | |
| 880 | 小蓟 | 刺儿菜、蓟蓟菜 | 0.2 | 22 |
| 881 | 酒枣 | 0.2 | 22 | |
| 882 | 蜜枣 | 0.2 | 22 | |
| 883 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 0.2 | 22 |
| 884 | 叉烧肉 | 0.2 | 22 | |
| 885 | 墨鱼（干） | 曼氏无针乌贼 | 0.2 | 22 |
| 886 | 火鸡肉汁（罐装） | 肉汁，火鸡，罐装，随时可供使用（U） | 0.2 | 22 |
| 887 | 蔓越莓（罐头） | 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） | 0.2 | 22 |
| 888 | 芸豆芽（熟） | 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 | 0.199 | 22 |
| 889 | 芸豆芽（熟） | 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 | 0.199 | 22 |
| 890 | 花椰菜（冷冻） | 花椰菜，冷冻，未准备的（U）、菜花、花菜 | 0.197 | 22 |
| 891 | 食用大黄 | 食用大黄，未加工（U） | 0.196 | 22 |
| 892 | 西葫芦（迷你） | 南瓜，西葫芦，迷你，未加工（U） | 0.196 | 22 |
| 893 | 西兰花（熟） | 西兰花，熟，煮，沥干，不加盐（U）、西蓝花 | 0.194 | 22 |
| 894 | 茴香（鳞茎） | 茴香，鳞茎，未加工（U） | 0.191 | 21 |
| 895 | 龙豆 | 0.19 | 21 | |
| 896 | 瓤儿白（瓤儿菜） | 0.19 | 21 | |
| 897 | 莴笋（莴苣） | 0.19 | 21 | |
| 898 | 荞菜（野荞） | 0.19 | 21 | |
| 899 | 牛肉干 | 0.19 | 21 | |
| 900 | 卷心菜 | 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 0.19 | 21 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。