含镁高的食物
按镁含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 1501 | 茭白 | 茭笋、茭粑 | 8 | 12 |
| 1502 | 伏苹果 | 8 | 12 | |
| 1503 | 红元帅苹果 | 8 | 12 | |
| 1504 | 梨（均值） | 梨子 | 8 | 12 |
| 1505 | 鹅黄梨 | 8 | 12 | |
| 1506 | 库尔勒梨 | 8 | 12 | |
| 1507 | 莱阳梨 | 8 | 12 | |
| 1508 | 明月梨 | 8 | 12 | |
| 1509 | 鸭广梨 | 8 | 12 | |
| 1510 | 吊蛋 | 8 | 12 | |
| 1511 | 久保桃 | 8 | 12 | |
| 1512 | 葡萄 | 葡萄（均值） | 8 | 12 |
| 1513 | 红玫瑰葡萄 | 8 | 12 | |
| 1514 | 荷柿 | 8 | 12 | |
| 1515 | 菠萝 | 凤梨、地菠萝 | 8 | 12 |
| 1516 | 余甘子 | 油甘子 | 8 | 12 |
| 1517 | 西瓜 | 西瓜（均值） | 8 | 12 |
| 1518 | 猪大肠 | 猪肠、肥肠 | 8 | 12 |
| 1519 | 牛蹄筋 | 牛蹄筋（熟） | 8 | 12 |
| 1520 | 羊肺 | 8 | 12 | |
| 1521 | 骆蹄（骆驼蹄） | 8 | 12 | |
| 1522 | 鸭血 | 8 | 12 | |
| 1523 | 松花蛋（鸡蛋） | 8 | 12 | |
| 1524 | 红葡萄酒 | 8 | 12 | |
| 1525 | 酸橙汁 | 酸橙汁，未加工（U） | 8 | 12 |
| 1526 | 橘汁 | 橘汁，未加工（U） | 8 | 12 |
| 1527 | 柠檬（不带皮） | 柠檬，未加工，不带皮（U） | 8 | 12 |
| 1528 | 柑橘 | 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 | 8 | 12 |
| 1529 | 胡萝卜（罐头） | 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） | 8 | 12 |
| 1530 | 梨（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） | 8 | 12 |
| 1531 | 梨汁（婴儿食品） | 婴儿食品，果汁，梨（U） | 8 | 12 |
| 1532 | 蒸粗麦粉（熟） | 蒸粗麦粉，熟（U） | 8 | 12 |
| 1533 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） | 8 | 12 |
| 1534 | 杏（罐头、轻糖浆） | 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） | 8 | 12 |
| 1535 | 血肠 | 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） | 8 | 12 |
| 1536 | 鲱鱼（大西洋、腌制） | 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） | 8 | 12 |
| 1537 | 四棱豆叶 | 翅豆叶，未加工（U）、翼豆叶、四棱豆叶 | 8 | 12 |
| 1538 | 雪莲果 | 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 | 8 | 12 |
| 1539 | 豆奶（豆乳） | 7 | 11 | |
| 1540 | 胡萝卜（黄） | 7 | 11 | |
| 1541 | 葫芦（瓠瓜） | 长瓜、蒲瓜 | 7 | 11 |
| 1542 | 节瓜（毛瓜） | 7 | 11 | |
| 1543 | 笋瓜（生瓜） | 7 | 11 | |
| 1544 | 国光苹果 | 7 | 11 | |
| 1545 | 长把梨 | 7 | 11 | |
| 1546 | 马蹄黄梨 | 7 | 11 | |
| 1547 | 香梨 | 7 | 11 | |
| 1548 | 紫酥梨 | 7 | 11 | |
| 1549 | 桃 | 桃子、桃（均值） | 7 | 11 |
| 1550 | 蜜枣（无核） | 7 | 11 | |
| 1551 | 猪肉（脖子） | 7 | 11 | |
| 1552 | 大腊肠 | 7 | 11 | |
| 1553 | 风干肠 | 7 | 11 | |
| 1554 | 驴肉 | 驴肉（瘦） | 7 | 11 |
| 1555 | 肉鸡 | 肉鸡（肥） | 7 | 11 |
| 1556 | 鸡爪 | 7 | 11 | |
| 1557 | 烧鹅 | 7 | 11 | |
| 1558 | 黄油 | 7 | 11 | |
| 1559 | 味精 | 7 | 11 | |
| 1560 | 浓缩柠檬汁（罐装） | 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） | 7 | 11 |
| 1561 | 石榴汁 | 石榴汁，装瓶（U） | 7 | 11 |
| 1562 | 梨 | 梨，未加工（U） | 7 | 11 |
| 1563 | 李子 | 李子，未加工（U）、黑布林 | 7 | 11 |
| 1564 | 卷心莴苣 | 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） | 7 | 11 |
| 1565 | 桃子（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） | 7 | 11 |
| 1566 | 红安茹梨 | 梨，未加工，红安茹（U） | 7 | 11 |
| 1567 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 7 | 11 |
| 1568 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） | 7 | 11 |
| 1569 | 杏（罐头、水包装） | 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） | 7 | 11 |
| 1570 | 玉米淀粉 | 6 | 9 | |
| 1571 | 木梨 | 6 | 9 | |
| 1572 | 旱酥梨 | 6 | 9 | |
| 1573 | 巨峰葡萄 | 6 | 9 | |
| 1574 | 猪肘（熟） | 6 | 9 | |
| 1575 | 鸭舌（鸭条） | 6 | 9 | |
| 1576 | 啤酒 | 啤酒（均值） | 6 | 9 |
| 1577 | 酸梅晶 | 6 | 9 | |
| 1578 | 蓝莓 | 蓝莓，生的（U） | 6 | 9 |
| 1579 | 蔓越莓 | 蔓越莓，生的（U） | 6 | 9 |
| 1580 | 柠檬汁 | 柠檬汁，未加工（U） | 6 | 9 |
| 1581 | 酸橙 | 酸橙，未加工（U） | 6 | 9 |
| 1582 | 柚子 | 柚子，未加工（U） | 6 | 9 |
| 1583 | 啤酒 | 酒精饮料，啤酒，普通，所有（U） | 6 | 9 |
| 1584 | 蔓越莓汁 | 蔓越莓汁，不加糖（U） | 6 | 9 |
| 1585 | 芥菜（茎用） | 青头菜 | 5 | 8 |
| 1586 | 玉兰片 | 5 | 8 | |
| 1587 | 猴头菇 | 5 | 8 | |
| 1588 | 红富士苹果 | 5 | 8 | |
| 1589 | 黄香蕉苹果 | 5 | 8 | |
| 1590 | 红肖梨 | 5 | 8 | |
| 1591 | 鸭梨 | 5 | 8 | |
| 1592 | 山核桃（熟） | 小核桃 | 5 | 8 |
| 1593 | 猪肉（奶脯） | 软五花、猪夹心 | 5 | 8 |
| 1594 | 猪蹄 | 5 | 8 | |
| 1595 | 猪肘棒 | 5 | 8 | |
| 1596 | 猪血 | 5 | 8 | |
| 1597 | 羊蹄筋 | 羊蹄筋（生） | 5 | 8 |
| 1598 | 鸭翅 | 5 | 8 | |
| 1599 | 土鸡蛋 | 鸡蛋（土鸡） | 5 | 8 |
| 1600 | 葡萄酒 | 葡萄酒（均值） | 5 | 8 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。