畜肉中含赖氨酸低的食物
按赖氨酸含量从低到高排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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101 | 牛肉(腰部、牛排) | 牛肉,腰肉,牛排,可分离的瘦肉,修剪到0脂肪,精选,未加工(U) | 1835 | 624 |
102 | 牛肉(腑肋) | 1861 | 633 | |
103 | 猪肉(后肘) | 1862 | 633 | |
104 | 北美野牛肉(碎牛肉) | 野牛,绞细牛肉,草料喂养,未加工(U)、碎牛肉 | 1877 | 638 |
105 | 猪肉(肋条肉) | 1881 | 640 | |
106 | 髯海豹肉 | 海豹,髯海豹,肉,后四分之一,未加工(阿拉斯加原住民)(U) | 1913 | 651 |
107 | 马肉 | 1916 | 652 | |
108 | 牛肉(后腿) | 1928 | 656 | |
109 | 牛肉(胸部) | 牛肉,胸肉,平底,无骨,仅可分离瘦肉,修剪至0脂肪,所有等级,未加工(U) | 1931 | 657 |
110 | 猪肉(排骨、熟、烤) | 猪肉,新鲜,排骨,可分离的的瘦肉和脂肪,熟,烤(U)、肋排 | 1937 | 659 |
111 | 叉烧肉 | 2011 | 684 | |
112 | 香肠 | 2015 | 685 | |
113 | 羊肉(青羊) | 2050 | 697 | |
114 | 猪肝(卤煮) | 2083 | 709 | |
115 | 牛肉(里脊) | 2106 | 716 | |
116 | 驴肉(煮) | 2123 | 722 | |
117 | 牛肉(牛腩、熟) | 牛肉,底部牛腩,三尖烤,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,烤(U)、牛腰肉 | 2201 | 749 |
118 | 手抓羊肉 | 2275 | 774 | |
119 | 麋鹿肉(肉馅、熟) | 麋鹿,自由放养,肉馅,熟肉饼(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) | 2288 | 778 |
120 | 猪肘(熟) | 2309 | 785 | |
121 | 猪肉(清蒸) | 2310 | 786 | |
122 | 牛肉(胸部) | 牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 2328 | 792 |
123 | 北美野牛肉(碎牛肉、熟) | 野牛,绞细牛肉,草料喂养,熟(U)、碎牛肉 | 2362 | 803 |
124 | 麋鹿肉(臀肉、熟) | 麋鹿,自由放养,烤肉,臀肉肉眼,熟(印第安部落,肖肖尼-班诺克人)(U) | 2390 | 813 |
125 | 牛肉(腌制、干燥) | 牛肉,腌制,干燥(U) | 2429 | 826 |
126 | 牛肉(肩部) | 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 2446 | 832 |
127 | 驴肉(酱) | 2455 | 835 | |
128 | 德式小香肠(熏制、熟) | 德国式小香肠,猪肉,熟(U) | 2460 | 837 |
129 | 牛肉(肩部) | 牛肉,肩肉,炖前肘肉,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至1/8英寸脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 2567 | 873 |
130 | 酱牛肉 | 2592 | 882 | |
131 | 猪肉(排骨、熟) | 猪肉,新鲜,排骨,可分离的瘦肉和脂肪,熟,炖(U)、肋排 | 2613 | 889 |
132 | 腊羊肉 | 2620 | 891 | |
133 | 牛肉干 | 2627 | 894 | |
134 | 牛肉(胸部) | 牛肉,胸肉,平底,可分离的瘦肉和脂肪,修剪至0脂肪,所有等级,熟,炖(U) | 2780 | 946 |
135 | 牛肉(小腿) | 牛肉,小腿横切,仅可分离瘦肉,修剪到1/4英寸脂肪,精选,熟,炖(U)、牛腱 | 2802 | 953 |
136 | 髯海豹肉(干燥、浸于油) | 海豹,髯海豹,肉,干燥,浸于油(阿拉斯加原住民)(U) | 2860 | 973 |
137 | 咖喱牛肉干 | 4281 | 1456 | |
138 | 驼掌(骆驼掌) | 4649 | 1581 | |
139 | 白鲸(肉,干) | 鲸鱼,白鲸,肉,干(阿拉斯加原住民)(U) | 6313 | 2147 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。