含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（千卡） 得分
201 茴香（小茴香） 27 30
202 草菇 大黑头细花草 27 30
203 木耳（水发） 黑木耳、云耳 27 30
204 甜瓜（香瓜） 27 30
205 柠檬汁 27 30
206 卷心菜（皱叶甘蓝） 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） 27 30
207 球茎甘蓝 球茎甘蓝，未加工（U）、苤蓝 27 30
208 芥菜 芥菜，未加工（U） 27 30
209 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 27 30
210 辣椒（黄色、甜） 辣椒，甜，黄色，未加工（U） 27 30
211 青豆（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，青豆，过滤（U） 27 30
212 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 27 30
213 竹笋 竹笋，未加工（U） 27 30
214 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，不加盐（U） 27 30
215 甜菜叶（熟） 甜菜叶，熟，煮，沥干，加盐（U） 27 30
216 茄子（绿皮） 28 31
217 菜薹 白菜薹、菜心、白菜苔 28 31
218 乌塌菜 乌菜 28 31
219 菠菜 28 31
220 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 28 31
221 油豆角（冷冻、熟） 豆，油豆角，绿色，冷冻，熟，煮，沥干无盐（U） 28 31
222 南瓜（婴儿食品） 婴儿食品，蔬菜，南瓜，过滤（U） 28 31
223 辣椒（甜、绿色、熟） 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 28 31
224 辣椒（甜、红色、熟） 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 28 31
225 萝卜 萝卜，未加工（U） 28 31
226 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） 28 31
227 甜菜（罐头） 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） 28 31
228 红皮萝卜 变萝卜、卞萝卜 29 32
229 葫子 29 32
230 韭菜 29 32
231 木瓜 番木瓜 29 32
232 腌雪里红 29 32
233 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 29 32
234 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 29 32
235 墨西哥胡椒 辣椒，墨西哥胡椒，未加工（U） 29 32
236 菠菜（冷冻） 菠菜，冷冻，切碎或叶片，未准备的（U） 29 32
237 芸豆芽 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，未加工（U）、四季豆芽、菜豆芽 29 32
238 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 29 32
239 豆奶（豆乳） 30 33
240 荷兰豆 30 33
241 芸豆 30 33
242 苋菜（绿） 30 33
243 黄蘑（水发） 30 33
244 杨梅 树梅、山杨梅 30 33
245 姜（糟） 30 33
246 酸橙 酸橙，未加工（U） 30 33
247 西瓜 西瓜，未加工（U） 30 33
248 韭菜 韭菜，未加工（U） 30 33
249 绿豆芽 绿豆，成熟的种子，发芽，未加工（U） 30 33
250 四季豆（菜豆） 31 34
251 荠菜 蓟菜、菱角菜 31 34
252 球茎茴香 31 34
253 杨桃 31 34
254 醋 醋（均值） 31 34
255 油豆角 豆，油豆角，绿色，未加工（U） 31 34
256 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 31 34
257 茴香（鳞茎） 茴香，鳞茎，未加工（U） 31 34
258 甜菜（罐装） 甜菜，罐装，排干固体（U） 31 34
259 杨桃 杨桃，未加工（U） 31 34
260 苤蓝 苤蓝（球茎甘蓝） 32 36
261 豇豆（长） 32 36
262 茄子（圆） 32 36
263 金针菇 智力菇 32 36
264 木梨 32 36
265 软梨 32 36
266 草莓 洋莓、凤阳草莓 32 36
267 啤酒 啤酒（均值） 32 36
268 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 32 36
269 草莓 草莓，未加工（U） 32 36
270 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝，未加工（U） 32 36
271 水芹 水芹，花园，未加工（U） 32 36
272 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 32 36
273 洋葱（甜） 洋葱，甜，未加工（U） 32 36
274 墨西哥塞拉诺辣椒 辣椒，墨西哥塞拉诺辣椒，未加工（U） 32 36
275 萝卜叶 萝卜叶，未加工（U）、萝卜缨 32 36
276 青萝卜 33 37
277 豇豆 33 37
278 大葱 33 37
279 香菜 芫荽 33 37
280 酸梨 33 37
281 海蜇皮 33 37
282 酱萝卜 33 37
283 榨菜 33 37
284 葡萄柚（白色） 葡萄柚，生的，白色，所有地区（U）、西柚 33 37
285 苏里南樱桃 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 33 37
286 油豆角（冷冻） 豆，油豆角，绿色，冷冻，各种风格，未准备的（U） 33 37
287 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 33 37
288 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，不加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 33 37
289 芸豆芽（熟） 豆类，芸豆，成熟的种子，发芽，熟，煮，沥干，加盐（U）、四季豆芽、菜豆芽 33 37
290 杏鲍菇 蘑菇，牡蛎蘑菇，未加工（U）、杏鲍菇 33 37
291 豆角 34 38
292 青蒜 34 38
293 冬葵（冬苋菜） 冬寒菜 34 38
294 食用黄麻 34 38
295 野蒜（小蒜、野葱） 34 38
296 哈密瓜 34 38
297 西瓜（京欣一号） 34 38
298 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 34 38
299 西兰花 西兰花，未加工（U）、西蓝花 34 38
300 洋葱（威尔士） 洋葱，威尔士，未加工（U） 34 38

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。