低的食物

按氯含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
701 黄姜 22.98 0
702 水面筋 23.13 0
703 花椰菜(熟) 花椰菜,熟,煮,沥干,不加盐(U)、菜花、花菜 23.13 0
704 玉米(甜) 玉米,甜,黄色,未加工(U) 23.13 0
705 洋葱(年轻的叶用葱) 洋葱,年轻的叶用葱,只有顶部(U) 23.13 0
706 大豆(绿色) 大豆,绿色,未加工(U)、黄豆 23.13 0
707 芋头(熟) 芋头,熟,不加盐(U) 23.13 0
708 羽扇豆 羽扇豆,成熟的种子,未加工(U) 23.13 0
709 绿豆 绿豆,成熟的种子,未加工(U) 23.13 0
710 榛蘑(水发) 23.28 0
711 茶砖(砖茶) 23.28 0
712 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 23.44 0
713 荸荠 马蹄、地栗 24.21 0
714 蜜枣(无核) 24.36 0
715 南瓜子 白瓜子、南瓜子(炒) 24.36 0
716 海鲫鱼 九九鱼 24.36 0
717 哈密瓜 甜瓜,哈密瓜,生的(U) 24.672 0
718 小洋葱或大葱(包括顶部和球茎) 洋葱,小洋葱或大葱(包括顶部和球茎),未加工(U) 24.672 0
719 土豆(白色) 土豆,白色,肉和皮,未加工(U)、马铃薯 24.672 0
720 大豆(白色) 豆类,白色,成熟的种子,未加工(U) 24.672 0
721 豇豆(黑眼) 豇豆,普通(黑眼,克劳德,南部),成熟的种子,未加工(U) 24.672 0
722 甜巧克力 糖果,甜巧克力(U) 24.672 0
723 豆腐(油炸) 豆腐,油炸(U) 24.672 0
724 奇亚籽 种子,奇亚籽,干燥(U) 24.672 0
725 牛至 止痢草、土香薷、小叶薄荷 24.98 0
726 籼米粉 25.13 0
727 紫花桔梗 25.75 0
728 羽衣甘蓝 羽衣甘蓝,未加工(U) 26.214 0
729 大蒜 大蒜,未加工(U) 26.214 0
730 洋葱(威尔士) 洋葱,威尔士,未加工(U) 26.214 0
731 水果冰淇淋(初级) 婴儿食品,水果,水果冰淇淋,初级(U) 26.214 0
732 鸽子豌豆(红色鹰嘴豆) 鸽子豌豆(红色鹰嘴豆),成熟种子,未加工(U) 26.214 0
733 葛缕子籽 香料,葛缕子籽(U)、葛缕子种子 26.214 0
734 野蒜(小蒜、野葱) 26.52 0
735 河蚌 26.83 0
736 银杏 白果、银杏(干) 26.98 0
737 蜜瓜 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) 27.756 0
738 慈菇(熟) 慈菇,熟,煮,沥干,不加盐(U) 27.756 0
739 卷心菜 卷心菜,未加工(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 27.756 0
740 花椰菜(冷冻、熟) 花椰菜,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U)、菜花、花菜 27.756 0
741 土豆(红色) 土豆,红色,肉和皮,未加工(U)、马铃薯 27.756 0
742 花生 花生,所有类型,未加工(U) 27.756 0
743 杏鲍菇 蘑菇,牡蛎蘑菇,未加工(U)、杏鲍菇 27.756 0
744 安康鱼 鱼,安康鱼,未加工(U)、鮟鱇鱼 27.756 0
745 豆蔻 香料,豆蔻(U) 27.756 0
746 紫薯 甘薯,紫肉型,块根,无皮,未加工(J) 27.756 0
747 牛油(白脱) 27.76 0
748 蚕豆淀粉 28.06 0
749 红糖 28.22 0
750 河蚬(蚬子) 28.37 0
751 豌豆苗 28.53 0
752 月饼(五仁) 28.53 0
753 酸豆奶 28.68 0
754 山药 大薯、薯蓣 28.68 0
755 橘子汁 桔子汁 28.68 0
756 西兰花(绿菜花) 西蓝花 28.99 0
757 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 29.298 0
758 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) 29.298 0
759 巴旦木(焯过) 坚果,杏仁,焯过(U)、巴旦木 29.298 0
760 醪糟 29.3 0
761 葡萄干 29.45 0
762 猪肉(肥) 30.07 0
763 花豆(紫) 30.22 0
764 大蒜 30.22 0
765 罗非鱼 30.53 1
766 球茎甘蓝 球茎甘蓝,未加工(U)、苤蓝 30.84 1
767 韭菜(鳞茎和下部叶) 韭菜(鳞茎和下部叶部分),未加工(U) 30.84 1
768 芥菜 芥菜,未加工(U) 30.84 1
769 胡椒粉(黑色) 香料,胡椒粉,黑色(U) 30.84 1
770 南瓜(印第安) 南瓜,印第安,未加工(纳瓦霍)(U) 30.84 1
771 椰子肉 坚果,椰子肉,未加工(U)、椰肉、椰蓉 30.84 1
772 大豆粉(脱脂) 大豆粉,脱脂(U)、黄豆粉 30.84 1
773 苋菜叶 苋菜叶,生的(U) 30.84 1
774 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 30.84 1
775 蕨菜(脱水) 31.46 1
776 冬菇 毛柄金线菌、冬菇(干) 31.46 1
777 雪糕(冰棍) 31.46 1
778 豆腐丝 31.77 1
779 千张(百页) 31.77 1
780 南瓜子仁 31.77 1
781 羊奶 羊乳 31.77 1
782 甜菜根 甜菜根(甜菜头) 32.07 1
783 麦片 32.23 1
784 香杏片口蘑 香杏片口蘑(干) 32.38 1
785 苋菜叶(熟) 苋菜叶,熟的,煮的,沥干,不加盐(U) 32.382 1
786 抱子甘蓝(熟) 抱子甘蓝,熟,煮,沥干,不加盐(U)、芽甘蓝 32.382 1
787 可可粉 可可,干粉,不加糖(U) 32.382 1
788 面条(鸡蛋、干、强化) 面条,鸡蛋,干燥,强化(U) 32.382 1
789 甜菜(罐头) 甜菜,罐头,不加盐,固体和液体(U) 32.382 1
790 蚕豆 蚕豆(带皮) 32.69 1
791 香米 33.15 1
792 菊苣 苦菊、苦苣 33.92 1
793 菊苣 菊苣,未加工(U)、苦菊、苦苣 33.924 1
794 紫叶菊苣 紫叶菊苣,未加工(U)、紫叶苦菊、紫叶苦苣 33.924 1
795 月饼(豆沙) 34.54 1
796 番茄(黄色) 番茄,黄色,未加工(U)、西红柿 35.466 1
797 巧克力(黑色) 糖果,巧克力,黑色,NFS(45-59%可可固体90%;60-69%可可固体5%;70-85%可可固体5%)(U) 35.466 1
798 咖啡(速溶、无咖啡因) 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) 35.466 1
799 香叶 香料,香叶(U)、月桂叶 35.466 1
800 安康鱼(熟) 鱼,安康鱼,熟,干热(U)、鮟鱇鱼 35.466 1

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。