豆类中含叶酸高的食物
按叶酸含量从高到低排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（微克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 豆浆（巧克力、加钙、维生素A和D） | 豆浆，巧克力，加钙，维生素A和D（U） | 11 | 14 |
| 102 | 翼豆 | 翅豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） | 10 | 13 |
| 103 | 豆腐（硬） | 豆腐，特别稳固，使用卤盐制备（U） | 9 | 11 |
| 104 | 纳豆 | 纳豆（U） | 8 | 10 |
| 105 | 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） | 7 | 9 |
| 106 | 葛根粉 | 葛根粉（U）、葛粉 | 7 | 9 |
| 107 | 豆腐酸奶 | 豆腐酸奶（U） | 6 | 8 |
| 108 | 豆浆 | 5 | 6 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。