零食饮料中含维生素B5高的食物

按维生素B5含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 能量棒（巧克力） 配方棒，能量棒，巧克力（U） 15.9 1590
2 红牛 饮料，能量饮料，红牛（U） 1.54 154
3 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 0.992 99
4 薯片 油炸土豆片 0.956 96
5 FritoLay（杂粮小吃） 零食，FritoLay，SunChips，杂粮小吃，原味（U） 0.9 90
6 可可粉 饮料，可可粉，粉末（U） 0.893 89
7 松饼 松饼，普通或酪乳，干混（U）、饼干、软烤饼 0.884 88
8 燕麦棒 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） 0.813 81
9 薄脆饼干（黑麦） 饼干，薄脆饼干，黑麦（U） 0.676 68
10 橙汁饮料（冷冻浓缩物） 饮料，橙汁饮料，早餐类型，果汁和果肉，冷冻浓缩物（U） 0.65 65
11 薯条（丹尼） 丹尼炸薯条（U） 0.61 61
12 士力架 糖果，玛氏快餐公司，士力架（U） 0.59 59
13 薯条（麦当劳） 麦当劳炸薯条（U） 0.59 59
14 冰激凌（冰淇淋） 0.581 58
15 潜艇三明治 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） 0.555 56
16 松饼 松饼，普通或酪乳，干混，已制备的（U）、饼干、软烤饼 0.548 55
17 奶昔（草莓） 饮料，奶昔，快餐，草莓（U） 0.492 49
18 薯条（汉堡王） 汉堡王炸薯条（U） 0.49 49
19 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 0.478 48
20 牛奶巧克力 糖果，牛奶巧克力（U） 0.472 47
21 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干，犹太逾越节薄饼，普通（U） 0.443 44
22 甜甜圈（糖化或釉面） 甜甜圈，蛋糕型，普通，糖化或釉面（U） 0.435 44
23 三明治（汉堡王，鸡肉） 汉堡王，原味鸡肉三明治（U） 0.43 43
24 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 0.406 41
25 麦芽饮料混合物 饮料，麦芽饮料混合物，天然，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.402 40
26 面包（加馅、干混） 面包，加馅，干混（U） 0.398 40
27 甜甜圈 甜甜圈，蛋糕型，普通（包括未加糖，老式）（U） 0.377 38
28 麦芽饮料混合物（巧克力） 饮料，麦芽饮料混合物，巧克力，粉末，用全脂牛奶制备（U） 0.354 35
29 华夫饼（冷冻） 华夫饼，原味，冷冻，即热，微波炉（U） 0.325 33
30 麦芽混合饮料粉（巧克力） 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） 0.316 32
31 杂粮饼干 饼干，混合谷物，冷冻面团（U）、杂粮饼干 0.315 32
32 巧克力（黑色） 糖果，巧克力，黑色，NFS（45-59％可可固体90％；60-69％可可固体5％；70-85％可可固体5％）（U） 0.304 30
33 松饼（冷冻、烘焙） 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 0.3 30
34 巧克力 巧克力（均值） 0.297 30
35 圣代（草莓） 快餐，圣代，草莓（U） 0.29 29
36 石榴汁 石榴汁，装瓶（U） 0.285 29
37 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，罐装或瓶装，不加糖（U） 0.28 28
38 比萨（意大利辣味香肠打顶、冷冻、熟） 比萨，意大利辣味香肠打顶，常规面包皮，冷冻、熟（U） 0.274 27
39 美式香蕉面包 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） 0.268 27
40 可可粉 可可，干粉，不加糖，用碱处理（U） 0.254 25
41 可可粉 可可，干粉，不加糖（U） 0.254 25
42 咖啡（酿造、用水制备） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备（U） 0.254 25
43 芝士汉堡（汉堡王） 汉堡王，芝士汉堡（U） 0.23 23
44 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，不加抗坏血酸（U） 0.223 22
45 苹果汁（冷冻浓缩物） 苹果汁，冷冻浓缩物，不加糖，未稀释，添加抗坏血酸（U） 0.223 22
46 甜甜圈（釉面、强化） 甜甜圈，酵母发酵，釉面，强化（包括蜂蜜馒头）（U） 0.214 21
47 针叶樱桃汁 针叶樱桃汁，未加工（U） 0.205 21
48 橙汁（冷冻、含浓缩物） 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） 0.195 20
49 橙汁 橙汁，未加工（U） 0.19 19
50 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，未加工（U） 0.189 19
51 葡萄柚汁（粉红色） 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） 0.189 19
52 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.189 19
53 巧克力 烘焙巧克力，不加糖，方块（U） 0.168 17
54 苹果和蓝莓（初级） 婴儿食品，水果，苹果和蓝莓，初级（U） 0.164 16
55 红糖 0.132 13
56 柠檬汁 柠檬汁，未加工（U） 0.131 13
57 葡萄柚汁（白色、加糖） 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） 0.13 13
58 甜甜圈（巧克力涂层） 甜甜圈，蛋糕型，普通，巧克力涂层或磨砂（U） 0.126 13
59 橘汁 橘汁，未加工（U） 0.125 13
60 酸橙汁 酸橙汁，未加工（U） 0.123 12
61 可可粉（用水制备） 饮料，可可粉，粉末，用水制备（U） 0.123 12
62 苹果汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，苹果（U） 0.116 12
63 咖啡（速溶、无咖啡因） 饮料，咖啡，速溶，无咖啡因，粉末（U） 0.097 10
64 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 0.097 10
65 柠檬汁 0.091 9
66 奶油夹心巧克力（糖霜） 蛋糕，点心蛋糕，奶油夹心巧克力和糖霜（U） 0.083 8
67 浓缩柠檬汁（罐装） 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） 0.08 8
68 甜巧克力 糖果，甜巧克力（U） 0.071 7
69 蜂蜜 蜂蜜（U）、蜂糖 0.068 7
70 橘子汁 桔子汁 0.06 6
71 菠萝汁 菠萝汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.056 6
72 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.049 5
73 苹果汁 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） 0.049 5
74 葡萄汁 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） 0.048 5
75 杏仁牛奶（巧克力） 饮料，杏仁牛奶，巧克力，即饮（U） 0.035 4
76 杏脯 果酱和蜜饯，杏子（U） 0.02 2
77 茶（速溶、用水制备） 饮料，茶，速溶，不加糖，用水制备（U） 0.013 1
78 茶（黑色） 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） 0.011 1
79 茶（黑色） 饮料，茶，黑色，酿造，用自来水制备（U） 0.011 1
80 咖啡（不含咖啡因） 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） 0.001 0

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B5高的食物的食疗作用