河海鲜中含维生素E高的食物

按维生素E含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 带鱼 白带鱼、刀鱼 0.82 29
102 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 0.81 29
103 梅童鱼 丁珠鱼、大头仔鱼 0.81 29
104 牡蛎（海蛎子） 0.81 29
105 钳鱼（养殖） 鱼，鲶鱼，沟鲶，养殖，未加工（U） 0.81 29
106 河豚（虎河豚） 鱼，河豚，虎河豚，养殖，未加工（J） 0.8 29
107 泥鳅 0.79 28
108 鳐鱼 夫鱼 0.79 28
109 鲑鱼（大马哈鱼） 大麻哈鱼、三文鱼 0.78 28
110 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 0.77 28
111 鲈鱼（鲈花） 0.75 27
112 田螺 0.75 27
113 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 0.74 26
114 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 0.71 25
115 红娘鱼 翼红娘鱼 0.7 25
116 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 0.68 24
117 鳡鱼 猴鱼 0.66 24
118 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 0.64 23
119 鳕鱼 鳕狭、明太鱼 0.64 23
120 龙利鱼 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 0.63 23
121 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 0.63 23
122 对虾 0.62 22
123 金线鱼（红三鱼） 0.61 22
124 河豚（紫色河豚） 鱼，河豚，紫色河豚，养殖，未加工（J） 0.6 21
125 蛏子 0.59 21
126 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 0.58 21
127 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 0.55 20
128 蚶子 银蚶 0.55 20
129 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 0.54 19
130 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 0.52 19
131 花蛤蜊 花甲 0.51 18
132 鲆（比目鱼、偏口鱼） 片口鱼 0.5 18
133 鲟鱼 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） 0.5 18
134 乌龟 乌龟，绿色，未加工（U） 0.5 18
135 鲹鱼（蓝圆鲹） 边鱼 0.49 18
136 螺蛳 0.43 15
137 蛏干 0.41 15
138 河蚬（蚬子） 0.38 14
139 堤鱼 0.33 12
140 黄螺（东风螺） 0.33 12
141 丁香鱼 丁香鱼（干） 0.3 11
142 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.29 10
143 尖嘴白 0.27 10
144 沙丁鱼 沙鲻 0.26 9
145 金枪鱼（黄鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 0.24 9
146 沙钻鱼 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 0.19 7
147 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 0.17 6
148 老板鱼 赤虹、黄鲂 0.16 6
149 章鱼 真蛸 0.16 6
150 生蚝 0.13 5
151 塘虱鱼（胡子鲇） 0.09 3
152 狗母鱼（大头狗母鱼） 0.07 3
153 海蜇（干、腌） 海蜇、干、腌（U）、水母 0.02 1

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素E高的食物的食疗作用