零食饮料中含色氨酸低的食物

按色氨酸含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 橘汁 橘汁,未加工(U) 1 2
2 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 1 2
3 橙汁 橙汁,未加工(U) 2 3
4 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 2 3
5 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 2 3
6 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 4 7
7 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 5 8
8 蜜三刀 9 15
9 冰激凌(冰淇淋) 27 45
10 咖啡(速溶、无咖啡因) 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) 28 47
11 薯条(汉堡王) 汉堡王炸薯条(U) 28 47
12 咖啡(速溶) 饮料,咖啡,速溶,常规,粉末(U) 30 50
13 甜甜圈(釉面、强化) 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) 44 73
14 奶昔(草莓) 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) 47 78
15 年糕 49 82
16 月饼 月饼(均值) 50 83
17 薯条(丹尼) 丹尼炸薯条(U) 50 83
18 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 53 88
19 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 54 90
20 奶油夹心巧克力(糖霜) 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) 55 92
21 甜巧克力 糖果,甜巧克力(U) 58 97
22 甜甜圈(巧克力涂层) 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) 61 102
23 江米条 62 103
24 甜甜圈(糖化或釉面) 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) 69 115
25 FritoLay(杂粮小吃) 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) 70 117
26 海绵蛋糕 蛋糕,海绵蛋糕,商业制备(U) 72 120
27 麦芽饮料混合物(巧克力) 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) 74 123
28 甜面包卷(肉桂、葡萄干) 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) 74 123
29 奶油蛋糕 75 125
30 松饼(冷冻、烘焙) 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 76 127
31 杂粮饼干 饼干,混合谷物,冷冻面团(U)、杂粮饼干 76 127
32 麦芽饮料混合物 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) 79 132
33 芝士汉堡(汉堡王) 汉堡王,芝士汉堡(U) 80 133
34 松饼 松饼,普通或酪乳,干混,已制备的(U)、饼干、软烤饼 91 152
35 薄脆饼干(黑麦) 饼干,薄脆饼干,黑麦(U) 92 153
36 松饼 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 98 163
37 潜艇三明治 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) 100 167
38 饼干 饼干(均值) 100 167
39 薯片 油炸土豆片 108 180
40 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干,犹太逾越节薄饼,普通(U) 116 193
41 方便面 方便面(均值) 116 193
42 巧克力 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) 130 217
43 青稞炒面 134 223
44 面包(加馅、干混) 面包,加馅,干混(U) 139 232
45 三明治(汉堡王,鸡肉) 汉堡王,原味鸡肉三明治(U) 145 242
46 燕麦棒 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) 177 295
47 能量棒(巧克力) 配方棒,能量棒,巧克力(U) 190 317
48 燕麦片 253 422
49 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 271 452
50 可可粉 可可,干粉,不加糖(U) 293 488
51 大豆蛋白粉 饮料,大豆蛋白粉(U) 722 1203

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。