水果中含磷高的食物

按磷含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 哈密瓜 19 14
102 金橘 金橘，未加工（U） 19 14
103 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 19 14
104 长把梨 18 13
105 旱久保桃 18 13
106 无花果 18 13
107 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 18 13
108 橘柑子 宽皮桂 18 13
109 蜜橘 18 13
110 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 18 13
111 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 18 13
112 杨桃 18 13
113 橄榄 白榄 18 13
114 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 18 13
115 酸橙 酸橙，未加工（U） 18 13
116 巨峰葡萄 17 12
117 荷柿 17 12
118 甜瓜（香瓜） 17 12
119 柚子 柚子，未加工（U） 17 12
120 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 17 12
121 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 17 12
122 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 17 12
123 紫酥梨 16 11
124 海棠果 楸子 16 11
125 久保桃 16 11
126 小叶橘 16 11
127 番石榴 鸡矢果、番桃 16 11
128 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 16 11
129 樱桃（酸、红、冷冻） 樱桃，酸，红，冷冻，不加糖（U） 16 11
130 柠檬（不带皮） 柠檬，未加工，不带皮（U） 16 11
131 李子 李子，未加工（U）、黑布林 16 11
132 樱桃（酸、红） 樱桃，酸，红，生的（U） 15 11
133 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 15 11
134 桃子（婴儿食品） 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） 15 11
135 国光苹果 14 10
136 梨（均值） 梨子 14 10
137 马蹄黄梨 14 10
138 明月梨 14 10
139 鸭梨 14 10
140 沙果 14 10
141 蒲桃 14 10
142 玫瑰香葡萄 14 10
143 磨盘柿 14 10
144 无花果 无花果，生的（U） 14 10
145 芒果 芒果，未加工（U） 14 10
146 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 14 10
147 鹅黄梨 13 9
148 木梨 13 9
149 酥梨 13 9
150 酸梨 13 9
151 晚桃 晚桃（黄） 13 9
152 葡萄 葡萄（均值） 13 9
153 红玫瑰葡萄 13 9
154 白金瓜 13 9
155 西瓜（京欣一号） 13 9
156 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 13 9
157 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 13 9
158 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 13 9
159 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 13 9
160 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 13 9
161 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 13 9
162 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 13 9
163 苹果 苹果（均值） 12 9
164 鸭广梨 12 9
165 旱酥梨 12 9
166 木瓜 番木瓜 12 9
167 人参果 12 9
168 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 12 9
169 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 12 9
170 蓝莓 蓝莓，生的（U） 12 9
171 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 12 9
172 梨 梨，未加工（U） 12 9
173 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 12 9
174 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 12 9
175 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 12 9
176 杨桃 杨桃，未加工（U） 12 9
177 人心果 人心果，未加工（U） 12 9
178 红富士苹果 11 8
179 雪梨 11 8
180 高山白桃 11 8
181 李子 11 8
182 李子杏 11 8
183 蜜枣（无核） 11 8
184 芒果 抹猛果、望果 11 8
185 西瓜（郑州三号） 11 8
186 苹果 苹果，生的，带皮（U） 11 8
187 针叶樱桃 针叶樱桃（西印度樱桃），未加工（U） 11 8
188 盛宴苹果 苹果，生的，盛宴，带皮（U） 11 8
189 苹果（不带皮） 苹果，生的，不带皮（U） 11 8
190 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 11 8
191 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 11 8
192 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 11 8
193 苏里南樱桃 皮坦加樱桃（苏里南樱桃），未加工（U）、苏里南苦樱桃、红果仔 11 8
194 西瓜 西瓜，未加工（U） 11 8
195 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 11 8
196 早桃 早桃（黄） 10 7
197 紫葡萄 10 7
198 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 10 7
199 木瓜 木瓜，未加工（U） 10 7
200 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 10 7

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含磷高的食物的食疗作用