含钠高的食物

按钠含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
801 山毛榉（干燥） 坚果，山毛榉，干燥（U） 38 13
802 四棱豆（成熟的种子） 翅豆，成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 38 13
803 果味奶 37.4 12
804 百合（干） 37.3 12
805 牛奶 牛乳、牛奶（均值） 37.2 12
806 番茄酱 37.1 12
807 栗子（干、去皮） 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） 37 12
808 豆浆（低脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），低脂肪，加钙，维生素A和D（U） 37 12
809 咖啡（速溶） 饮料，咖啡，速溶，常规，粉末（U） 37 12
810 金枪鱼（鲣鱼） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 37 12
811 野鸡（不带皮） 野鸡，未加工，仅肉（U）、雉鸡 37 12
812 大蒜（脱水） 36.8 12
813 猪肉（奶脯） 软五花、猪夹心 36.7 12
814 石榴花茶 36.6 12
815 莴笋（莴苣） 36.5 12
816 百里香（山椒、麝香草） 地椒、地花椒、山胡椒 36.4 12
817 葫芦条 葫芦条（干） 36.3 12
818 红薯（熟） 红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜 36 12
819 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 36 12
820 通心粉 通心面 35 12
821 玉米粒 玉米粒，黄色（U） 35 12
822 角豆粉 角豆粉（U）、豇豆 35 12
823 豆腐酸奶 豆腐酸奶（U） 35 12
824 玉米面（全谷物） 玉米面，全谷物，黄色（U） 35 12
825 大白菜（小白口） 34.8 12
826 花生（炒） 34.8 12
827 鸡胸脯肉 34.4 11
828 卷心菜（熟） 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 34 11
829 桃酥 33.9 11
830 豆腐干（臭干） 33.8 11
831 羊肚菌 干狼肚 33.6 11
832 小水萝卜 小水萝卜（算盘子） 33.5 11
833 芋头 芋艿、毛芋 33.1 11
834 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 33 11
835 西兰花 西兰花，未加工（U）、西蓝花 33 11
836 麦片 婴儿食品，麦片，大麦，干燥强化（U） 33 11
837 生菜（叶用莴苣） 32.8 11
838 油豆腐 32.5 11
839 酸奶（果肉） 32.5 11
840 苋菜（绿） 32.4 11
841 芝麻（白） 32.2 11
842 牛鞭 32 11
843 鸭肠 32 11
844 洋葱（白皮、脱水） 31.7 11
845 菜花 花椰菜 31.6 11
846 荠菜 蓟菜、菱角菜 31.6 11
847 薄荷 薄荷，新鲜（U） 31 10
848 芥菜（雪里红、雪菜） 雪里蕻 30.5 10
849 鸭蛋黄 30.1 10
850 菠萝豆 30 10
851 花椰菜 花椰菜，未加工（U）、菜花、花菜 30 10
852 亚麻籽 种子，亚麻籽（U）、亚麻子 30 10
853 紫薯（熟） 甘薯，紫肉型，块根，无皮，蒸（J） 30 10
854 苤蓝 苤蓝（球茎甘蓝） 29.8 10
855 枸杞（枸杞菜、地骨） 29.8 10
856 油面筋 无 29.5 10
857 芥菜（大叶） 盖菜 29 10
858 雅培（心美力、含铁） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） 29 10
859 地瓜（红心） 甘薯（红心）、山芋、红薯 28.5 10
860 芡实米 鸡头米 28.4 9
861 绿茶 28.2 9
862 桑葚（干） 28.1 9
863 苦豆子 28.1 9
864 番杏 夏菠菜、新西兰菠菜 28 9
865 汤菜 28 9
866 沙棘 28 9
867 木瓜 番木瓜 28 9
868 人参果 28 9
869 牛大肠 牛肠、牛肥肠 28 9
870 卷心菜（红色、熟） 卷心菜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 28 9
871 卷心菜（皱叶甘蓝） 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） 28 9
872 生菜 生菜，绿叶，未加工（U） 28 9
873 番茄酱（罐头） 番茄制品，罐头，果泥，不加盐（U） 28 9
874 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 28 9
875 苹果酱（罐头、加糖） 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） 28 9
876 面包果种子（烘焙） 种子，面包树种子，烘焙（U）、面包果树种子 28 9
877 罗望子 罗望子，未加工（U） 28 9
878 酸奶（脱脂） 27.7 9
879 甘蓝（卷心菜、圆白菜） 27.2 9
880 五香粉 27.2 9
881 芝麻菜 芝麻菜，未加工（U） 27 9
882 卷心菜（红色） 卷心菜，红色，未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 27 9
883 红薯（熟、不带皮） 红薯，熟，煮，不带皮（U）、地瓜 27 9
884 姜粉 香料，姜粉（U） 27 9
885 姜黄粉 香料，姜黄粉（U） 27 9
886 栗子（熟） 坚果，栗子，欧洲，煮和蒸（U） 27 9
887 意大利面（新鲜冷藏、菠菜） 意大利面，新鲜冷藏，菠菜，购买（U） 27 9
888 哈密瓜 26.7 9
889 腐竹 26.5 9
890 地瓜干 甘薯片 26.4 9
891 豆浆粉 26.4 9
892 鸭皮 26.2 9
893 猪脾 26.1 9
894 青椒（脱水） 菜椒（脱水）、柿子椒（脱水） 26 9
895 菜薹 白菜薹、菜心、白菜苔 26 9
896 田螺 26 9
897 迷迭香 迷迭香，新鲜（U） 26 9
898 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 26 9
899 罂粟籽 香料，罂粟籽（U）、罂粟子 26 9
900 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 26 9

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钠高的食物的食疗作用