河海鲜中含镁低的食物
按镁含量从低到高排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
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1 | 赤眼鳟 | 金目鱼 | 2 | 3 |
2 | 螯虾 | 2 | 3 | |
3 | 海蜇(干、腌) | 海蜇、干、腌(U)、水母 | 2 | 3 |
4 | 鲱鱼(大西洋、腌制) | 鱼,鲱鱼,大西洋,腌制(U) | 8 | 12 |
5 | 河蚬(蚬子) | 10 | 15 | |
6 | 生蚝 | 10 | 15 | |
7 | 尖嘴白 | 14 | 21 | |
8 | 湟鱼 | 裸鲤鱼 | 15 | 23 |
9 | 河蚌 | 16 | 24 | |
10 | 鳊鱼(武昌鱼) | 鲂鱼 | 17 | 26 |
11 | 黄鳝 | 鳝鱼 | 18 | 27 |
12 | 鮸鱼(鳘鱼) | 18 | 27 | |
13 | 龙利鱼 | 鱼,比目鱼(鲽鱼和舌鳎类),未加工(U)、鳎目 | 18 | 27 |
14 | 黄颡鱼 | 黄鳍鱼、戈牙鱼 | 19 | 29 |
15 | 钳鱼(养殖) | 鱼,鲶鱼,沟鲶,养殖,未加工(U) | 19 | 29 |
16 | 塘虱鱼(胡子鲇) | 20 | 30 | |
17 | 鳐鱼 | 夫鱼 | 20 | 30 |
18 | 乌龟 | 乌龟,绿色,未加工(U) | 20 | 30 |
19 | 青蛙腿 | 青蛙腿,未加工(U)、田鸡 | 20 | 30 |
20 | 刺蛄 | 21 | 32 | |
21 | 乌鱼蛋 | 21 | 32 | |
22 | 安康鱼 | 鱼,安康鱼,未加工(U)、鮟鱇鱼 | 21 | 32 |
23 | 鲇鱼 | 鲢胡、鲶鱼 | 22 | 33 |
24 | 鲮鱼 | 雪鲮 | 22 | 33 |
25 | 龙虾 | 22 | 33 | |
26 | 龙利鱼(熟) | 鱼,比目鱼(鲽鱼和舌鳎类),熟,干热(U)、鳎目 | 22 | 33 |
27 | 鳡鱼 | 猴鱼 | 23 | 35 |
28 | 白鲢(鲢鱼) | 胖子 | 23 | 35 |
29 | 鲚鱼(小) | 小凤尾鱼 | 23 | 35 |
30 | 河蟹 | 河蟹(均值) | 23 | 35 |
31 | 钳鱼 | 鱼,鲶鱼,沟鲶,野生,未加工(U) | 23 | 35 |
32 | 钳鱼(养殖、熟) | 鱼,鲶鱼,沟鲶,养殖,熟,干热(U) | 23 | 35 |
33 | 老板鱼 | 赤虹、黄鲂 | 24 | 36 |
34 | 河豚(紫色河豚) | 鱼,河豚,紫色河豚,养殖,未加工(J) | 24 | 36 |
35 | 银鱼(面条鱼) | 25 | 38 | |
36 | 鲻鱼 | 白眼棱鱼 | 25 | 38 |
37 | 河豚(虎河豚) | 鱼,河豚,虎河豚,养殖,未加工(J) | 25 | 38 |
38 | 口头鱼 | 26 | 39 | |
39 | 鳙鱼(胖头鱼) | 摆佳鱼、花鲢鱼 | 26 | 39 |
40 | 白米虾 | 水虾米 | 26 | 39 |
41 | 塘水虾 | 26 | 39 | |
42 | 海鳗 | 27 | 41 | |
43 | 面包鱼 | 橡皮鱼、绿鳍马面豚 | 27 | 41 |
44 | 舌鳎(舌头鱼) | 花纹舌头 | 27 | 41 |
45 | 金枪鱼(淡) | 鱼,金枪鱼,淡,罐装在水中,不含盐,排干固体(U) | 27 | 41 |
46 | 钳鱼(熟、油炸) | 鱼,鲶鱼,沟鲶,熟,拍面包屑并油炸(U) | 27 | 41 |
47 | 小龙虾(野生) | 甲壳类,小龙虾,混合种,野生,未加工(U) | 27 | 41 |
48 | 安康鱼(熟) | 鱼,安康鱼,熟,干热(U)、鮟鱇鱼 | 27 | 41 |
49 | 泥鳅 | 28 | 42 | |
50 | 白姑鱼 | 白米子鱼 | 28 | 42 |
51 | 黄花鱼(小黄花鱼) | 黄鱼 | 28 | 42 |
52 | 鲚鱼(大) | 大凤尾鱼 | 28 | 42 |
53 | 鳓鱼 | 快鱼、力鱼 | 28 | 42 |
54 | 钳鱼(熟) | 鱼,鲶鱼,沟鲶,野生,熟,干热(U) | 28 | 42 |
55 | 黄姑鱼 | 黄婆鸡鱼 | 29 | 44 |
56 | 金线鱼(红三鱼) | 29 | 44 | |
57 | 三文鱼(大西洋) | 鱼,三文鱼,大西洋,野生,未加工(U) | 29 | 44 |
58 | 剑鱼 | 鱼,剑鱼,未加工(U)、箭鱼 | 29 | 44 |
59 | 鲹鱼(蓝圆鲹) | 边鱼 | 30 | 45 |
60 | 海鲫鱼 | 九九鱼 | 30 | 45 |
61 | 沙丁鱼 | 沙鲻 | 30 | 45 |
62 | 蛇鲻 | 沙梭鱼 | 30 | 45 |
63 | 颚针鱼(针量鱼) | 30 | 45 | |
64 | 鲨鱼 | 真鲨、白斑角鲨 | 30 | 45 |
65 | 小龙虾(养殖) | 甲壳类,小龙虾,混合种,养殖,未加工(U) | 30 | 45 |
66 | 虱目鱼 | 鱼,虱目鱼,未加工(U)、麻虱鱼 | 30 | 45 |
67 | 草鱼 | 草鲩、白鲩 | 31 | 47 |
68 | 明虾 | 31 | 47 | |
69 | 鲜贝 | 31 | 47 | |
70 | 海参(水浸) | 31 | 47 | |
71 | 石斑鱼 | 鱼,石斑鱼,混合种,未加工(U) | 31 | 47 |
72 | 青鱼 | 青鳞鱼、青混、青皮鱼 | 32 | 48 |
73 | 鳜鱼(桂鱼) | 花鲫鱼 | 32 | 48 |
74 | 比目鱼 | 凸眼鱼、鲽 | 32 | 48 |
75 | 皮皮虾(虾虎、虾蛄) | 琵琶虾、虾耙子、濑尿虾、螳螂虾 | 32 | 48 |
76 | 黄螺(东风螺) | 32 | 48 | |
77 | 鲱鱼(大西洋) | 鱼,鲱鱼,大西洋,未加工(U) | 32 | 48 |
78 | 鲱鱼(太平洋) | 鱼,鲱鱼,太平洋,未加工(U) | 32 | 48 |
79 | 鲷鱼 | 鱼,鲷鱼,混合种,未加工(U)、加吉鱼、真鲷 | 32 | 48 |
80 | 鲤鱼 | 33 | 50 | |
81 | 乌鳢(黑鱼) | 蛇鱼 | 33 | 50 |
82 | 小龙虾(野生、熟) | 甲壳类,小龙虾,混合种,野生,熟,蒸(U) | 33 | 50 |
83 | 小龙虾(养殖、熟) | 甲壳类,小龙虾,混合种,养殖,熟,蒸(U) | 33 | 50 |
84 | 鳗鲡(鳗鱼) | 河鳗 | 34 | 52 |
85 | 金枪鱼(白色、罐装) | 鱼,金枪鱼,白色,罐装在油中,不含盐,排干固体(U) | 34 | 52 |
86 | 金枪鱼(鲣鱼) | 鱼,金枪鱼,新鲜,鲣鱼,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 | 34 | 52 |
87 | 梭子蟹 | 甲壳类,蟹,青蟹,未加工(U)、三疣梭子蟹 | 34 | 52 |
88 | 蛏子 | 35 | 53 | |
89 | 鲟鱼 | 鱼类,鲟鱼,混合品种,未加工(U) | 35 | 53 |
90 | 金枪鱼(黄鳍) | 鱼,金枪鱼,新鲜,黄鳍,未加工(U)、吞拿鱼、鲔鱼 | 35 | 53 |
91 | 剑鱼(熟) | 鱼,剑鱼,熟,干热(U)、箭鱼 | 35 | 53 |
92 | 罗非鱼 | 36 | 55 | |
93 | 梅童鱼 | 丁珠鱼、大头仔鱼 | 36 | 55 |
94 | 鲑鱼(大马哈鱼) | 大麻哈鱼、三文鱼 | 36 | 55 |
95 | 鲷(黑鲷) | 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 | 36 | 55 |
96 | 梭子蟹(熟) | 甲壳类,蟹,青蟹,熟,蒸(U)、三疣梭子蟹 | 36 | 55 |
97 | 鲈鱼(鲈花) | 37 | 56 | |
98 | 中国对虾(东方对虾) | 37 | 56 | |
99 | 石斑鱼(熟) | 鱼,石斑鱼,混合种,熟,干热(U) | 37 | 56 |
100 | 鲷鱼(熟) | 鱼,鲷鱼,混合品种,熟,干热(U)、加吉鱼、真鲷 | 37 | 56 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。