河海鲜中含异亮氨酸低的食物

按异亮氨酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 904 367
102 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 912 371
103 鲮鱼 雪鲮 914 372
104 三文鱼（大西洋） 鱼，三文鱼，大西洋，野生，未加工（U） 914 372
105 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 931 378
106 阿拉斯加帝王蟹（熟） 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） 938 381
107 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 945 384
108 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 946 385
109 多宝鱼（熟） 鱼，比目鱼，欧洲，熟，干热（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 948 385
110 香海螺 950 386
111 鲟鱼（熟、干热） 鱼，鲟鱼，混合品种，熟，干热（U） 954 388
112 鲑鱼（大马哈鱼） 大麻哈鱼、三文鱼 957 389
113 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 967 393
114 比目鱼 凸眼鱼、鲽 970 394
115 鮸鱼（鳘鱼） 976 397
116 鳓鱼 快鱼、力鱼 985 400
117 金枪鱼（鲣鱼） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 1014 412
118 鲐鱼（青鲐鱼） 鲐巴鱼、青砖鱼、鲭鱼 1019 414
119 鲆（比目鱼、偏口鱼） 片口鱼 1021 415
120 鲑鱼子酱 1035 421
121 金枪鱼（蓝鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 1075 437
122 金枪鱼（黄鳍） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，未加工（U）、吞拿鱼、鲔鱼 1077 438
123 珍宝蟹（熟） 甲壳类，蟹，珍宝蟹，熟，蒸（U） 1079 439
124 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 1088 442
125 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 1133 461
126 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 1145 465
127 雪蟹（熟） 甲壳类，蟹，皇后蟹，熟，蒸（U） 1146 466
128 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 1175 478
129 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 1212 493
130 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 1213 493
131 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 1223 497
132 金枪鱼（黄鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，黄鳍，熟（U）、吞拿鱼、鲔鱼 1287 523
133 金枪鱼（鲣鱼、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，鲣鱼，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 1300 528
134 扇贝（干） 干贝 1327 539
135 金枪鱼（蓝鳍、熟） 鱼，金枪鱼，新鲜，蓝鳍，熟，干热（U）、吞拿鱼、鲔鱼 1378 560
136 丁香鱼 丁香鱼（干） 1635 665
137 鱼片干 1761 716
138 海米（虾米） 虾仁 2066 840
139 贻贝（干） 淡菜、壳菜、海虹 2080 846
140 蛏干 2216 901
141 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 2470 1004

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。