零食饮料中含异亮氨酸低的食物

按异亮氨酸含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 咖啡(不含咖啡因) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备,不含咖啡因(U) 2 1
2 咖啡(酿造、用水制备) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备(U) 2 1
3 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 2 1
4 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 4 2
5 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 4 2
6 橘汁 橘汁,未加工(U) 5 2
7 葡萄汁(婴儿食品) 婴儿食品,葡萄汁,无糖,罐装(U) 7 3
8 葡萄汁 葡萄汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 7 3
9 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 8 3
10 橙汁 橙汁,未加工(U) 8 3
11 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 18 7
12 冰激凌(冰淇淋) 104 42
13 薯条(汉堡王) 汉堡王炸薯条(U) 108 44
14 薯条(丹尼) 丹尼炸薯条(U) 121 49
15 年糕 130 53
16 蜜三刀 149 61
17 甜巧克力 糖果,甜巧克力(U) 151 61
18 奶油夹心巧克力(糖霜) 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) 158 64
19 咖啡(速溶、无咖啡因) 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) 164 67
20 麦芽饮料混合物(巧克力) 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) 165 67
21 咖啡(速溶) 饮料,咖啡,速溶,常规,粉末(U) 172 70
22 麦芽饮料混合物 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) 180 73
23 FritoLay(杂粮小吃) 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) 180 73
24 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 182 74
25 月饼 月饼(均值) 192 78
26 奶昔(草莓) 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) 204 83
27 甜甜圈(巧克力涂层) 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) 208 85
28 杂粮饼干 饼干,混合谷物,冷冻面团(U)、杂粮饼干 214 87
29 江米条 216 88
30 松饼(冷冻、烘焙) 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 226 92
31 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 230 93
32 甜甜圈(糖化或釉面) 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) 231 94
33 甜甜圈(釉面、强化) 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) 237 96
34 海绵蛋糕 蛋糕,海绵蛋糕,商业制备(U) 251 102
35 甜面包卷(肉桂、葡萄干) 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) 259 105
36 薯片 油炸土豆片 283 115
37 松饼 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 288 117
38 饼干 饼干(均值) 292 119
39 松饼 松饼,普通或酪乳,干混,已制备的(U)、饼干、软烤饼 296 120
40 方便面 方便面(均值) 302 123
41 奶油蛋糕 314 128
42 薄脆饼干(黑麦) 饼干,薄脆饼干,黑麦(U) 318 129
43 燕麦棒 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) 352 143
44 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干,犹太逾越节薄饼,普通(U) 371 151
45 青稞炒面 382 155
46 面包(加馅、干混) 面包,加馅,干混(U) 404 164
47 巧克力 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) 410 167
48 潜艇三明治 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) 431 175
49 三明治(汉堡王,鸡肉) 汉堡王,原味鸡肉三明治(U) 550 224
50 芝士汉堡(汉堡王) 汉堡王,芝士汉堡(U) 560 228
51 燕麦片 562 228
52 能量棒(巧克力) 配方棒,能量棒,巧克力(U) 660 268
53 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 701 285
54 可可粉 可可,干粉,不加糖(U) 760 309
55 大豆蛋白粉 饮料,大豆蛋白粉(U) 2762 1123

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。