含粗纤维低的食物
按粗纤维含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 801 | 罗勒 | 兰香 | 3.9 | 65 |
| 802 | 月饼（五仁） | 3.9 | 65 | |
| 803 | 藏红花 | 香料，藏红花（U） | 3.9 | 65 |
| 804 | 山药（熟） | 山药，熟，煮，沥干或烘焙，不加盐（U） | 3.9 | 65 |
| 805 | 法兰克福（素食） | 法兰克福，素食（U） | 3.9 | 65 |
| 806 | 豆腐（油炸） | 豆腐，油炸（U） | 3.9 | 65 |
| 807 | 粗粒小麦粉（强化） | 粗粒小麦粉，强化（U） | 3.9 | 65 |
| 808 | 薯条（麦当劳） | 麦当劳炸薯条（U） | 3.9 | 65 |
| 809 | 毛豆 | 青豆、菜用大豆 | 4 | 67 |
| 810 | 胡萝卜缨 | 胡萝卜缨（红） | 4 | 67 |
| 811 | 轮叶党参 | 4 | 67 | |
| 812 | 长把梨 | 4 | 67 | |
| 813 | 橄榄 | 白榄 | 4 | 67 |
| 814 | 石榴 | 石榴，未加工（U） | 4 | 67 |
| 815 | 菊苣 | 菊苣，未加工（U）、苦菊、苦苣 | 4 | 67 |
| 816 | 羽衣甘蓝 | 羽衣甘蓝，未加工（U） | 4 | 67 |
| 817 | 大麻籽（脱壳） | 种子，大麻籽，脱壳（U） | 4 | 67 |
| 818 | 桑葚 | 桑葚（均值） | 4.1 | 68 |
| 819 | 南瓜子 | 白瓜子、南瓜子（炒） | 4.1 | 68 |
| 820 | 羽衣甘蓝 | 羽衣甘蓝，未加工（U） | 4.1 | 68 |
| 821 | 芋头 | 芋头，未加工（U） | 4.1 | 68 |
| 822 | 豆类（烘焙，罐装） | 豆类，烘焙，罐装，素食（U） | 4.1 | 68 |
| 823 | 杏（干燥，硫化） | 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） | 4.1 | 68 |
| 824 | 猴头菇 | 4.2 | 70 | |
| 825 | 蚕豆 | 蚕豆，未成熟的种子，未加工（U） | 4.2 | 70 |
| 826 | 大豆（绿色） | 大豆，绿色，未加工（U）、黄豆 | 4.2 | 70 |
| 827 | 大豆（绿色、熟） | 大豆，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 4.2 | 70 |
| 828 | 高粱米 | 4.3 | 72 | |
| 829 | 菊芋（洋姜） | 4.3 | 72 | |
| 830 | 榆钱 | 4.3 | 72 | |
| 831 | 黄皮果 | 4.3 | 72 | |
| 832 | 花生仁（炒） | 4.3 | 72 | |
| 833 | 醋栗 | 醋栗，生的（U） | 4.3 | 72 |
| 834 | 芸豆（罐头） | 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 | 4.3 | 72 |
| 835 | 覆盆子（冷冻） | 覆盆子，冷冻，红色，不加糖（U）、树莓 | 4.3 | 72 |
| 836 | 黄米 | 4.4 | 73 | |
| 837 | 吊蛋 | 4.4 | 73 | |
| 838 | 杏干 | 4.4 | 73 | |
| 839 | 覆盆子（冷冻、加糖） | 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 | 4.4 | 73 |
| 840 | 大蒜（脱水） | 4.5 | 75 | |
| 841 | 葵花子仁 | 4.5 | 75 | |
| 842 | 西瓜子 | 西瓜子（炒） | 4.5 | 75 |
| 843 | 葡萄干（黑色、无籽） | 葡萄干，黑色，无籽（U） | 4.5 | 75 |
| 844 | 豌豆（冷冻、熟） | 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 4.5 | 75 |
| 845 | 豌豆（冷冻） | 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） | 4.5 | 75 |
| 846 | 面包屑 | 面包，面包屑，干，磨碎，普通（U） | 4.5 | 75 |
| 847 | 香蒲 | 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） | 4.5 | 75 |
| 848 | 莜麦面 | 4.6 | 77 | |
| 849 | 李广杏脯 | 4.6 | 77 | |
| 850 | 糙米粉 | 米粉，棕色（U）、糙米粉 | 4.6 | 77 |
| 851 | 地笋 | 地古牛 | 4.7 | 78 |
| 852 | 椰子 | 4.7 | 78 | |
| 853 | 青稞炒面 | 4.7 | 78 | |
| 854 | 菜豆泥（红色、罐装） | 菜豆 rojos volteados（豆泥，红色，罐装）（U） | 4.7 | 78 |
| 855 | 薏米面 | 4.8 | 80 | |
| 856 | 黄蘑（水发） | 4.8 | 80 | |
| 857 | 石榴（均值） | 4.8 | 80 | |
| 858 | 葵花子（炒） | 4.8 | 80 | |
| 859 | 麦芽混合饮料粉（巧克力） | 饮料，麦芽混合饮料，巧克力，粉（U） | 4.8 | 80 |
| 860 | 面包果种子（煮） | 种子，面包树种子，煮（U）、面包果树种子 | 4.8 | 80 |
| 861 | 红粉皮石榴 | 4.9 | 82 | |
| 862 | 青皮石榴 | 4.9 | 82 | |
| 863 | 桑葚（白） | 4.9 | 82 | |
| 864 | 南瓜子仁 | 4.9 | 82 | |
| 865 | 利马豆 | 利马豆，未成熟的种子，未加工（U） | 4.9 | 82 |
| 866 | 莲藕 | 莲藕，未加工（U） | 4.9 | 82 |
| 867 | 欧洲防风草 | 欧洲防风草，未加工（U）、欧洲防风、欧洲萝卜 | 4.9 | 82 |
| 868 | 豌豆（罐装） | 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） | 4.9 | 82 |
| 869 | 素食汉堡 | 素食汉堡或大豆汉堡，未准备的（U） | 4.9 | 82 |
| 870 | 豇豆（黑眼） | 豇豆（黑眼），未成熟的种子，未加工（U） | 5 | 83 |
| 871 | 花生酱 | 花生酱，光滑风格，含盐（U） | 5 | 83 |
| 872 | 鸭广梨 | 5.1 | 85 | |
| 873 | 芋头（熟） | 芋头，熟，不加盐（U） | 5.1 | 85 |
| 874 | 罗望子 | 罗望子，未加工（U） | 5.1 | 85 |
| 875 | 花生酱（减少脂肪） | 花生酱，光滑，减少脂肪（U） | 5.2 | 87 |
| 876 | 面包果种子 | 种子，面包树种子，未加工（U）、面包果树种子 | 5.2 | 87 |
| 877 | 五香粉 | 5.3 | 88 | |
| 878 | 燕麦片 | 5.3 | 88 | |
| 879 | 黑莓 | 黑莓，生的（U） | 5.3 | 88 |
| 880 | 蔓越莓（干、甜） | 蔓越莓，干燥，甜味（U） | 5.3 | 88 |
| 881 | 红薯叶 | 红薯叶，未加工（U）、地瓜叶 | 5.3 | 88 |
| 882 | 燕麦棒 | 零食，燕麦棒，坚硬，普通（U） | 5.3 | 88 |
| 883 | 人心果 | 人心果，未加工（U） | 5.3 | 88 |
| 884 | 苦菜（节节花） | 苦苣菜、拒马菜 | 5.4 | 90 |
| 885 | 西瓜子仁 | 5.4 | 90 | |
| 886 | 朝鲜蓟 | 朝鲜蓟（全球或法国），未加工（U）、菜蓟 | 5.4 | 90 |
| 887 | 味噌 | 味噌（U）、味增、日本豆酱 | 5.4 | 90 |
| 888 | 纳豆 | 纳豆（U） | 5.4 | 90 |
| 889 | 花豆 | 花豆（红） | 5.5 | 92 |
| 890 | 花生仁 | 花生仁（生） | 5.5 | 92 |
| 891 | 甜巧克力 | 糖果，甜巧克力（U） | 5.5 | 92 |
| 892 | 鹰嘴豆泥 | 鹰嘴豆泥，商业（U） | 5.5 | 92 |
| 893 | 大豆浓缩蛋白 | 大豆浓缩蛋白，由酒精提取生产（U） | 5.5 | 92 |
| 894 | 棉籽仁（烘焙） | 种子，棉籽仁，烘焙（无腺体）（U） | 5.5 | 92 |
| 895 | 小麦胚粉 | 无 | 5.6 | 93 |
| 896 | 黄玉米面 | 无 | 5.6 | 93 |
| 897 | 鳄梨 | 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） | 5.6 | 93 |
| 898 | 洋葱（白皮、脱水） | 5.7 | 95 | |
| 899 | 苏梅梨 | 5.7 | 95 | |
| 900 | 豌豆 | 豌豆，绿色，未加工（U） | 5.7 | 95 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。