含粗纤维低的食物
按粗纤维含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 301 | 美式香蕉面包 | 面包，美式香蕉面包，从食谱制备，用人造黄油制成（U） | 1.1 | 18 |
| 302 | 雪莲果 | 雪莲果，块茎，未加工（J）、菊薯、雪莲薯 | 1.1 | 18 |
| 303 | 红皮萝卜 | 变萝卜、卞萝卜 | 1.2 | 20 |
| 304 | 茄子（绿皮） | 1.2 | 20 | |
| 305 | 佛手瓜 | 棒瓜、菜肴梨 | 1.2 | 20 |
| 306 | 节瓜（毛瓜） | 1.2 | 20 | |
| 307 | 大蒜（紫皮） | 1.2 | 20 | |
| 308 | 韭黄 | 韭芽 | 1.2 | 20 |
| 309 | 菜花 | 花椰菜 | 1.2 | 20 |
| 310 | 芥菜（大叶） | 盖菜 | 1.2 | 20 |
| 311 | 芹菜茎 | 1.2 | 20 | |
| 312 | 香菜 | 芫荽 | 1.2 | 20 |
| 313 | 茼蒿 | 蓬蒿菜 | 1.2 | 20 |
| 314 | 豆瓣菜（西洋菜） | 水田芥 | 1.2 | 20 |
| 315 | 藕（莲藕） | 1.2 | 20 | |
| 316 | 荞菜（野荞） | 1.2 | 20 | |
| 317 | 苹果 | 苹果（均值） | 1.2 | 20 |
| 318 | 伏苹果 | 1.2 | 20 | |
| 319 | 酥梨 | 1.2 | 20 | |
| 320 | 香蕉 | 甘蕉 | 1.2 | 20 |
| 321 | 杨桃 | 1.2 | 20 | |
| 322 | 栗子（干） | 板栗 | 1.2 | 20 |
| 323 | 酱黄瓜 | 1.2 | 20 | |
| 324 | 炸糕 | 1.2 | 20 | |
| 325 | 绿豆糕 | 1.2 | 20 | |
| 326 | 桃（罐头、浓糖浆） | 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 1.2 | 20 |
| 327 | 卷心菜 | 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 1.2 | 20 |
| 328 | 卷心莴苣 | 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） | 1.2 | 20 |
| 329 | 番茄 | 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 | 1.2 | 20 |
| 330 | 辣椒（甜、绿色、熟） | 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 1.2 | 20 |
| 331 | 辣椒（甜、红色、熟） | 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 1.2 | 20 |
| 332 | 鸡肉馅饼（冷冻） | 鸡肉馅饼，冷冻，生的（U） | 1.2 | 20 |
| 333 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，不加盐（U） | 1.2 | 20 |
| 334 | 苹果酱（罐头、加糖） | 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） | 1.2 | 20 |
| 335 | 甜菜（罐头） | 甜菜，罐头，不加盐，固体和液体（U） | 1.2 | 20 |
| 336 | 潜艇三明治 | 快餐，潜艇三明治，白面包冷切配生菜和番茄（U） | 1.2 | 20 |
| 337 | 油面筋 | 无 | 1.3 | 22 |
| 338 | 胡萝卜（黄） | 1.3 | 22 | |
| 339 | 苤蓝 | 苤蓝（球茎甘蓝） | 1.3 | 22 |
| 340 | 龙牙豆（玉豆） | 1.3 | 22 | |
| 341 | 发芽豆 | 1.3 | 22 | |
| 342 | 黄豆芽 | 1.3 | 22 | |
| 343 | 茄子 | 茄子（均值） | 1.3 | 22 |
| 344 | 大葱 | 1.3 | 22 | |
| 345 | 大葱（红皮） | 1.3 | 22 | |
| 346 | 甜菜叶 | 1.3 | 22 | |
| 347 | 毛笋 | 毛竹笋 | 1.3 | 22 |
| 348 | 青香蕉苹果 | 1.3 | 22 | |
| 349 | 马蹄黄梨 | 1.3 | 22 | |
| 350 | 桃 | 桃子、桃（均值） | 1.3 | 22 |
| 351 | 高山白桃 | 1.3 | 22 | |
| 352 | 三湖红橘 | 1.3 | 22 | |
| 353 | 柠檬 | 1.3 | 22 | |
| 354 | 菠萝 | 凤梨、地菠萝 | 1.3 | 22 |
| 355 | 芒果 | 抹猛果、望果 | 1.3 | 22 |
| 356 | 酱萝卜 | 1.3 | 22 | |
| 357 | 苹果（不带皮） | 苹果，生的，不带皮（U） | 1.3 | 22 |
| 358 | 生菜 | 生菜，绿叶，未加工（U） | 1.3 | 22 |
| 359 | 桃子（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） | 1.3 | 22 |
| 360 | 桃子（罐装、浓糖浆） | 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） | 1.3 | 22 |
| 361 | 马铃薯（赤褐色） | 马铃薯，赤褐色，肉和皮，未加工（U）、土豆 | 1.3 | 22 |
| 362 | 大米（长粒、强化） | 大米，白色，长粒，常规，未加工，强化（U） | 1.3 | 22 |
| 363 | 葛根 | 葛根，未加工（U） | 1.3 | 22 |
| 364 | 松饼（冷冻、烘焙） | 松饼，普通或酪乳，冷冻，烘焙（U）、饼干、软烤饼 | 1.3 | 22 |
| 365 | 紫红糯米 | 无 | 1.4 | 23 |
| 366 | 土豆粉 | 马铃薯粉 | 1.4 | 23 |
| 367 | 红心萝卜 | 1.4 | 23 | |
| 368 | 水萝卜（脆萝卜） | 1.4 | 23 | |
| 369 | 大头菜 | 芥菜头 | 1.4 | 23 |
| 370 | 荷兰豆 | 1.4 | 23 | |
| 371 | 苦瓜 | 癞瓜、凉瓜 | 1.4 | 23 |
| 372 | 青椒（菜椒、柿子椒） | 甜椒、灯笼椒 | 1.4 | 23 |
| 373 | 蒜黄 | 1.4 | 23 | |
| 374 | 小葱 | 1.4 | 23 | |
| 375 | 韭菜 | 1.4 | 23 | |
| 376 | 乌塌菜 | 乌菜 | 1.4 | 23 |
| 377 | 萝卜缨（小萝卜） | 1.4 | 23 | |
| 378 | 芹菜 | 旱芹、药芹、芹菜（白茎） | 1.4 | 23 |
| 379 | 蕹菜（空心菜） | 藤藤菜、通菜 | 1.4 | 23 |
| 380 | 慈姑 | 乌芋、白地果 | 1.4 | 23 |
| 381 | 山药 | 大薯、薯蓣 | 1.4 | 23 |
| 382 | 山药（干） | 1.4 | 23 | |
| 383 | 京白梨 | 1.4 | 23 | |
| 384 | 酒枣 | 1.4 | 23 | |
| 385 | 柿子 | 1.4 | 23 | |
| 386 | 金橘 | 金枣 | 1.4 | 23 |
| 387 | 蜜橘 | 1.4 | 23 | |
| 388 | 甜面酱 | 1.4 | 23 | |
| 389 | 姜（糟） | 1.4 | 23 | |
| 390 | 月饼（枣泥） | 1.4 | 23 | |
| 391 | 菠萝 | 菠萝，未加工，所有品种（U） | 1.4 | 23 |
| 392 | 菠萝（特甜品种） | 菠萝，未加工，特甜品种（U） | 1.4 | 23 |
| 393 | 李子 | 李子，未加工（U）、黑布林 | 1.4 | 23 |
| 394 | 洋葱（熟） | 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 1.4 | 23 |
| 395 | 蒸粗麦粉（熟） | 蒸粗麦粉，熟（U） | 1.4 | 23 |
| 396 | 竹笋（罐头） | 竹笋，罐头，排干固体（U） | 1.4 | 23 |
| 397 | 圣女果 | 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） | 1.4 | 23 |
| 398 | 面条 | 面条（标准粉） | 1.5 | 25 |
| 399 | 花卷 | 无 | 1.5 | 25 |
| 400 | 馒头 | 馒头（标准粉） | 1.5 | 25 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。