维生素B2高的食物

按维生素B2含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
701 马齿苋 马齿苋,未加工(U) 0.112 43
702 辣椒(罐头主菜) 辣椒,没有豆类,罐头主菜(U) 0.111 43
703 小麦粉(特二粉) 0.11 42
704 玉米 0.11 42
705 青稞 0.11 42
706 豆粕(膨化) 0.11 42
707 豆腐皮 0.11 42
708 豆腐干(臭干) 0.11 42
709 绿豆 0.11 42
710 赤小豆(红小豆) 0.11 42
711 扁豆(白) 0.11 42
712 豌豆苗 0.11 42
713 乌塌菜 乌菜 0.11 42
714 油菜 上海青 0.11 42
715 芥菜(雪里红、雪菜) 雪里蕻 0.11 42
716 芥菜(大叶) 盖菜 0.11 42
717 菠菜 0.11 42
718 苦菜(节节花) 苦苣菜、拒马菜 0.11 42
719 豆瓣菜(西洋菜) 水田芥 0.11 42
720 松子(炒) 0.11 42
721 猪肉(后臀尖) 0.11 42
722 猪大肠 猪肠、肥肠 0.11 42
723 猪小肠 猪肠 0.11 42
724 腊肉(培根) 0.11 42
725 香肠 0.11 42
726 牛肉松 0.11 42
727 驴肉(酱) 0.11 42
728 鸡翅 0.11 42
729 鸡肉松 0.11 42
730 烧鹅 0.11 42
731 草鱼 草鲩、白鲩 0.11 42
732 塘虱鱼(胡子鲇) 0.11 42
733 鳙鱼(胖头鱼) 摆佳鱼、花鲢鱼 0.11 42
734 鲹鱼(蓝圆鲹) 边鱼 0.11 42
735 鳐鱼 夫鱼 0.11 42
736 中国对虾(东方对虾) 0.11 42
737 奶油蛋糕 0.11 42
738 蚕豆 蚕豆,未成熟的种子,未加工(U) 0.11 42
739 大蒜 大蒜,未加工(U) 0.11 42
740 芥菜 芥菜,未加工(U) 0.11 42
741 南瓜 南瓜,未加工(U) 0.11 42
742 藜麦(熟的) 藜麦,熟的(U) 0.11 42
743 酱油 酱油,由水解植物蛋白制成(U) 0.109 42
744 玉米面(蓝色) 玉米面,蓝色(纳瓦霍)(U) 0.107 41
745 红薯(熟) 红薯,熟,带皮烘焙,果肉,不加盐(U)、地瓜 0.106 41
746 熏腊肠(猪肉和牛肉) 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉(U) 0.106 41
747 牛肉(腰部、牛排) 牛肉,腰肉,牛排,可分离的瘦肉,修剪到0脂肪,精选,未加工(U) 0.106 41
748 油豆角 豆,油豆角,绿色,未加工(U) 0.104 40
749 栗子(熟) 坚果,栗子,欧洲,煮和蒸(U) 0.104 40
750 利马豆 利马豆,未成熟的种子,未加工(U) 0.103 40
751 萝卜芽 萝卜芽,未加工(U) 0.103 40
752 芦笋(冷冻、熟) 芦笋,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.103 40
753 芦笋(冷冻、熟) 芦笋,冷冻,熟,煮,沥干,加盐(U) 0.103 40
754 红牛 饮料,能量饮料,红牛(U) 0.103 40
755 牛肚(新西兰、熟) 牛肉,新西兰,进口,熟牛肚,煮(U)、百叶、毛肚、牛胃 0.103 40
756 桑葚 桑葚,未加工(U)、桑椹 0.101 39
757 腐乳 豆腐,腌制和发酵(腐乳)(U) 0.101 39
758 小麦 麸麦、浮麦 0.1 38
759 面条 面条(标准粉) 0.1 38
760 小米 0.1 38
761 高粱米 0.1 38
762 团粉(芡粉) 0.1 38
763 魔芋精粉 南星粉 0.1 38
764 蚕豆 0.1 38
765 佛手瓜 棒瓜、菜肴梨 0.1 38
766 油菜(黑) 0.1 38
767 芥菜(小叶) 小芥菜 0.1 38
768 生菜(油麦菜) 0.1 38
769 苋菜(紫) 红苋 0.1 38
770 姜(干) 0.1 38
771 菊芋(洋姜) 0.1 38
772 海带(干) 江白菜、昆布 0.1 38
773 海带(浸) 江白菜、昆布 0.1 38
774 蜜枣 0.1 38
775 银杏 白果、银杏(干) 0.1 38
776 花生仁(炒) 0.1 38
777 猪肉(瘦) 0.1 38
778 猪蹄 0.1 38
779 羊蹄筋 羊蹄筋(生) 0.1 38
780 驴肉(煮) 0.1 38
781 兔肉 0.1 38
782 酸奶(脱脂) 0.1 38
783 鲇鱼 鲢胡、鲶鱼 0.1 38
784 狗母鱼(大头狗母鱼) 0.1 38
785 黄花鱼(大黄花鱼) 黄鱼 0.1 38
786 鲷(黑鲷) 铜盆鱼、大目鱼、黑加吉、海鲋 0.1 38
787 螃蟹(海蟹) 海蟹(均值) 0.1 38
788 赤贝 0.1 38
789 扇贝 扇贝(鲜) 0.1 38
790 蒜蓉辣酱 0.1 38
791 草莓酱 0.1 38
792 青稞炒面 0.1 38
793 释迦凤梨 释迦凤梨(牛心果),生的(U)、蜜释迦 0.1 38
794 菊苣 菊苣,未加工(U)、苦菊、苦苣 0.1 38
795 酸模 酸模,未加工(U) 0.1 38
796 豌豆(冷冻、熟) 豌豆,绿色,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U) 0.1 38
797 豌豆(冷冻) 豌豆,绿色,冷冻,未准备的(U) 0.1 38
798 萝卜叶 萝卜叶,未加工(U)、萝卜缨 0.1 38
799 巧克力 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) 0.1 38
800 罂粟籽 香料,罂粟籽(U)、罂粟子 0.1 38

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

维生素B2高的食物的食疗作用