祛斑吃什么好

对祛斑最有效的

切换至最不利的

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

营养素

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		100
2	高级会员可见		32.14
3	高级会员可见		14.29
4	维生素D		14.29
5	槲皮素	栎精	14.29
6	维生素E	维他命E、VE、Vitamin E	10.71
7	原花青素类		10.71
8	番茄红素	蕃茄红素、茄红素	7.14
9	儿茶素	EGCG	7.14
10	表没食子儿茶素3-没食子酸酯	表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate	7.14
1	高级会员可见		100
2	高级会员可见		32.14
3	高级会员可见		14.29
4	维生素D		14.29
5	槲皮素	栎精	14.29
6	维生素E	维他命E、VE、Vitamin E	10.71
7	原花青素类		10.71
8	番茄红素	蕃茄红素、茄红素	7.14
9	儿茶素	EGCG	7.14
10	表没食子儿茶素3-没食子酸酯	表没食子儿茶素没食子酸酯、EGCG、Epigallocatechin Gallate	7.14

天然提取物

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		85.71
2	高级会员可见		53.57
3	高级会员可见		53.57
4	小麦胚芽油		42.86
5	蜕皮激素	蜕皮甾酮、蜕皮类固醇	39.29
6	低聚果糖	蔗果低聚糖	35.71
7	螺旋藻		28.57
8	碧萝芷	松树皮提取物、碧容健	28.57
9	低聚异麦芽糖	异麦芽低聚糖	25
10	水龙骨		25
11	大豆卵磷脂	卵磷脂	21.43
12	虾青素		21.43
13	野葛根	白高颗	21.43
14	蜂王浆	蜂乳、蜂皇浆	21.43
15	熊果叶	熊果[植]、熊葡萄[植]、熊莓[植]	17.86
1	高级会员可见		85.71
2	高级会员可见		53.57
3	高级会员可见		53.57
4	小麦胚芽油		42.86
5	蜕皮激素	蜕皮甾酮、蜕皮类固醇	39.29
6	低聚果糖	蔗果低聚糖	35.71
7	螺旋藻		28.57
8	碧萝芷	松树皮提取物、碧容健	28.57
9	低聚异麦芽糖	异麦芽低聚糖	25
10	水龙骨		25
11	大豆卵磷脂	卵磷脂	21.43
12	虾青素		21.43
13	野葛根	白高颗	21.43
14	蜂王浆	蜂乳、蜂皇浆	21.43
15	熊果叶	熊果[植]、熊葡萄[植]、熊莓[植]	17.86

中草药

排名	名称	别名	权重
排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		32.14
2	高级会员可见		28.57
3	高级会员可见		28.57
4	薏苡仁	薏米、薏仁米、草珠子、米仁、苡米、薏仁、薏苡[植]	25
5	玫瑰花	玫瑰、徘徊花、刺玫花	25
6	灯盏细辛	灯盏花、短葶飞蓬	21.43
7	马鞭草		21.43
8	红枣	大枣、枣子、枣、金丝小枣	21.43
9	银耳	雪耳、白木耳	17.86
10	五味子	北五味子	14.29
11	刺蒺藜	蒺藜、白蒺藜、旁通	14.29
12	蛇菰		14.29
13	黄芪	蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪	14.29
14	木槿皮	川槿皮、白槿皮、藩篱草、木槿[植]	14.29
15	千日红	千日白	14.29
1	高级会员可见		32.14
2	高级会员可见		28.57
3	高级会员可见		28.57
4	薏苡仁	薏米、薏仁米、草珠子、米仁、苡米、薏仁、薏苡[植]	25
5	玫瑰花	玫瑰、徘徊花、刺玫花	25
6	灯盏细辛	灯盏花、短葶飞蓬	21.43
7	马鞭草		21.43
8	红枣	大枣、枣子、枣、金丝小枣	21.43
9	银耳	雪耳、白木耳	17.86
10	五味子	北五味子	14.29
11	刺蒺藜	蒺藜、白蒺藜、旁通	14.29
12	蛇菰		14.29
13	黄芪	蒙古黄芪、黄耆、内蒙黄耆、百本、膜荚黄芪	14.29
14	木槿皮	川槿皮、白槿皮、藩篱草、木槿[植]	14.29
15	千日红	千日白	14.29

食物

[食物权重的特别说明]

排名	名称	别名	权重
1	高级会员可见		9576.81
2	高级会员可见		5453.04
3	高级会员可见		5083.86
4	胡萝卜（脱水）		3722.82
5	辣椒粉	香料，红辣椒粉（U）	3158.64
6	辣椒粉		3040.53
7	辣椒	辣椒（红、尖、干）	2885.22
8	火鸡肝		2646.84
9	高粱	高粱（U）	2401.26
10	鸭肝		2190.33
11	羊肝		2056.95
12	辣椒粉	香料，辣椒粉（U）	1992.66
13	巧克力	烘焙巧克力，不加糖，方块（U）	1687.08
14	鹅肝		1616.34
15	葡萄叶	葡萄叶，未加工（U）	1556.67
16	可可粉	可可，干粉，不加糖，用碱处理（U）	1483.02
17	蔓越莓	蔓越莓，生的（U）	1463.19
18	猪肝		1457.49
19	酵母（干）		1269.36
20	口蘑（白蘑）		1260.54
21	牛肝		1235.97
22	红薯（熟）	红薯，熟，带皮烘焙，果肉，不加盐（U）、地瓜	1069.29
23	猪肝（卤煮）		957.06
24	胡萝卜（熟）	胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U）	945.42
25	德国式熏肝香肠	德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U）	943.47
26	胡萝卜	胡萝卜，未加工（U）	931.71
27	胡萝卜	胡萝卜（红）	907.83
28	能量棒（巧克力）	配方棒，能量棒，巧克力（U）	897.24
29	花豆	豆类，斑纹，成熟的种子，未加工（U）	896.16
30	胡萝卜（黄）		894.51

说明

权重

对于任何一种诉求或疾病而言，用户只需从AI食疗搜索结果中的权重最高和权重较高的几种营养素、天然提取物和中草药中进行选择即可。

当切换至“最有效的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效；当切换至“最不利的”时，权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言，补充剂的权重值的最高值总是100。

食物与补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是两套不同的算法。因此，针对某一诉求，食物的权重和补充剂的权重相互之间没有可比性。但三种补充剂（营养素、天然提取物、中草药）的权重计算采用的是同一套算法，它们之间有完全可比性。

食物权重

对于任何一种诉求或疾病而言，在计算食物的权重时，仅考虑食物中所含的营养素，而没有将食物中可能所含的特殊物质考虑在内。因此，食物的权重仅供参考。

双向出现

对于任何一种诉求或疾病而言，当一种补充剂既出现在“最有效的”列表中，同时又出现在“最不利的”列表中时，表示的是以正常剂量使用该补充剂是有效的，但过量使用时则是不利的。

权重偏差

由于权重计算所用到的AI算法，其深度学习的过程需要进行数据预处理，而PubMed的实验报告达数千万份，其数据预处理是分批进行的，这会导致数据滞后产生权重偏差。权重偏差所带来的影响是，对于有些诉求或疾病而言，权重最高的补充剂可能并不是对其最有效的补充剂。

为了解决权重偏差，引入新维度—— PubMed实验报告。

实验报告

以下是来自PubMed的与祛斑有关的 125119 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意：PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的，由于诉求名称及医学与生物化学术语的专业性，机器翻译的结果有时是不准确的。因此，实验报告的中文标题仅供参考。

排名	标题
1	衰老成纤维细胞驱动衰老色素沉着：老年性雀斑的潜在治疗靶点。 Senescent fibroblasts drive ageing pigmentation: A potential therapeutic target for senile lentigo.
2	防晒30日霜，防止夏季日光性雀斑色素沉着。 Protection against summer solar lentigo over-pigmentation with a SPF30 daily cream.
3	表现为雀斑样皮疹的鸡-鸡疾病：广泛网状色素紊乱的进一步临床特征。 Galli-Galli Disease Presenting as a Lentigo-like Eruption: A Further Clinical Feature in the Wide Spectrum of Reticulate Pigment Disorders.
4	太阳黑痣的生物过程：实验模型带来的见解。 Biological processes in solar lentigo: insights brought by experimental models.
5	不稳定的太阳黑痣：一个明确的独立实体。 Unstable solar lentigo: A defined separate entity.
6	太阳痣的血流量和血管系统增加。 Increased blood flow and vasculature in solar lentigo.
7	5%咪喹莫特外用治疗恶性雀斑的疗效观察。 Effectiveness of 5% Topical Imiquimod for Lentigo Maligna Treatment.
8	恶性痣与原位黑色素瘤手术切缘的比较。 Comparison of surgical margins for lentigo maligna versus melanoma in situ.
9	耳穴贴压加耳尖放血对肝郁结型黄褐斑患者血液流变学的影响。 Effect of ear-acupoint pressing and Ear Apex (HX6,7) bloodletting on haemorheology in chloasma patients with Gan depression pattern.
10	面外恶性痣诊断和进展的关键皮肤镜检查：41例病例的评估。 Key dermoscopic signs in the diagnosis and progression of extrafacial lentigo maligna: Evaluation of a series of 41 cases.
11	【穴位埋线治疗对绝经前肝郁气滞妇女黄褐斑临床症状及发病机制的影响】。 [Effect on clinical symptoms and mechanism of chloasma in premenopausal women with liver <i>qi</i> stagnation treated with acupoint catgut embedding].
12	氨甲环酸联合还原型谷胱甘肽治疗黄褐斑的临床观察。 Clinical observation on tranexamic acid combined with reduced glutathione for the treatment of chloasma.
13	2940nm ER:YAG激光治疗恶性痣。 The use of 2940-nm ER:YAG laser for the treatment of lentigo maligna.
14	乙酰肝素酶诱导的真皮-表皮交界处的硫酸乙酰肝素链丢失促进了人日光性斑疹的色素沉着。 Hyperpigmentation in human solar lentigo is promoted by heparanase-induced loss of heparan sulfate chains at the dermal-epidermal junction.
15	咪喹莫特治疗恶性雀斑的长期疗效。 Long-term outcomes of imiquimod-treated lentigo maligna.
16	西班牙人群雀斑发生的遗传决定因素：从人类DNA样本预测雀斑。 Genetic determinants of freckle occurrence in the Spanish population: Towards ephelides prediction from human DNA samples.
17	面外恶性痣14例报告并文献复习。 Extrafacial Lentigo Maligna: A Report on 14 Cases and a Review of the Literature.
18	蝴蝶兰提取物对WNT1诱导的未成熟黑素细胞前体分化的抑制作用。 Inhibitory effect of Phalaenopsis orchid extract on WNT1-induced immature melanocyte precursor differentiation in a novel in vitro solar lentigo model.
19	澳大利亚恶性黑色素瘤和恶性黑色素瘤的持续增长问题：基于人群的诊断和治疗数据。 The steadily growing problem of lentigo maligna and lentigo maligna melanoma in Australia: Population-based data on diagnosis and management.
20	发疹性面部炎症后雀斑：临床和皮肤镜特征。 Eruptive Facial Postinflammatory Lentigo: Clinical and Dermatoscopic Features.