预防白发的补充剂：它们真的有效吗？（一）
白发是受多种因素影响的自然衰老的一部分。一些药物、健康状况，甚至维生素缺乏都会影响你的头发开始变白，你的压力水平也会影响你的头发开始变白。
威尔·康奈尔医学院（Weill Cornell Medicine）的皮肤科医生乔纳森·齐平博士（Jonathan Zippin, MD, PhD）告诉 Verywell，何时（或是否）出现白发也可能与遗传有关。“一般来说，头发变白肯定是遗传性的，”他说。“如果你的父母早白发，你也可能会早白发，尽管这并不是一个硬性规定。”
虽然专家们已经确定了头发变白的一些原因，但他们仍然没有有效的方法来减缓或阻止它，纽约的委员会认证美容皮肤科医生米歇尔·格林博士（Michele Green, MD）告诉 Verywell。“不幸的是，目前没有办法阻止白发的生长，”她说。
然而，近年来，随着补充剂越来越流行，多种“抗灰”非处方药也出现了。有些产品被宣传为能够“重新着色”白发。
在这里，专家解释了您需要了解的有关抗白发补充剂的所有信息，包括它们的成分、是否有任何证据表明它们有效，以及在尝试之前您应该了解什么。
是什么原因导致白发？
格林说，白发有时是衰老激活的化学过程的结果。随着年龄的增长，我们体内一种名为过氧化氢酶的酶的效率会降低。
这种酶有助于控制体内过氧化氢的水平。随着年龄的增长，我们的身体可能会产生更多的过氧化氢，因为过氧化氢酶不再像以前那样有效地发挥作用。
“随着过氧化氢水平的增加，黑色素的合成受到抑制，头发的色素沉着减少，”格林说。这意味着，随着年龄的增长，赋予头发颜色的过程（黑色素合成）被破坏，导致头发变灰。
但衰老的自然副作用并不是导致白发的唯一原因。格林说：“遗传、皮肤类型、压力、疾病和饮食只是影响一个人变白速度的一些因素。”
一些与白发有关的自身免疫性疾病和其他健康状况包括：
- 囊性纤维化（Cystic fibrosis）
- 乳糜泻（Celiac disease）
- 甲状腺功能亢进症（Hyperthyroidism）
- 甲状腺功能减退症（Hypothyroidism）
- 白癜风（Vitiligo）
- 斑秃（Alopecia areata）
- 一些遗传性疾病，包括维尔纳综合征（Werner syndrome）、路易斯-巴尔综合征（Louis-Bar syndrome）、瓦登堡综合征（Waardenburg syndrome）和格里塞利综合征（Griscelli syndrome）
缺乏以下维生素和矿物质也与白发有关：
- 维生素B12
- 维生素D3
- 钙
- 铁
- 铜
吃素食和患有过敏症（一种导致对特定过敏原敏感的疾病）也可能导致白发生长。
正如人们不会以相同的速度衰老一样，他们也不会在相同的年龄长出白发。
格林说：“正常情况下，头发在 35 岁左右开始出现变白的迹象，尽管有些人可能由于遗传因素而更早出现变白的迹象。”“非裔美国人后裔更有可能在晚年长出白发，因为他们通常产生更高的黑色素。”