预防白发的补充剂：它们真的有效吗？（二）
“抗灰白”补充剂由哪些成分组成？
一些“抗白发”补充剂的制造商表示，他们的产品可以“重新着色”头发。有些包含以下一种或多种成分：
- 维生素 B6
- 维生素 B5
- 生物素（Biotin）
- 锌
- 铜
- 锯棕榈（Saw palmetto）
- 硒
- 对氨基苯甲酸（Para-aminobenzoic acid，PABA）
- 过氧化氢酶（Catalase）
- L-酪氨酸（L-tyrosine）
格林说，其中一些成分——包括维生素 B6、生物素、锌、铜和锯棕榈——是“头发健康和生长的极好成分”。
她补充说，在配方中加入 L-酪氨酸和过氧化氢酶的目的是“防止头发变色并刺激黑色素的产生”。“然而，目前没有临床证据表明过氧化氢酶和 L-酪氨酸补充剂可以预防或逆转白发的形成。”
硒和维生素 B5 都是抗氧化剂，有助于防止导致白发生长的氧化应激。但它们也与阻止或预防白发生长无关。
格林说，归根结底，没有证据表明这些成分或一般的“抗灰发”补充剂确实有效。“虽然它们的配方有益于头发的整体健康和生长，但这些补充剂不能防止或逆转头发变白，”格林说。
“[这些]配方可以减少体内的代谢压力吗？”齐平说道。“也许。但我认为没有证据表明它们在[预防]头发变白方面特别有效。”
齐平补充说，由于尚未进行试验来评估“抗灰白”补充剂是否有效，因此无法判断它们是否有效，如果有效，又是通过什么机制发挥作用的。
他说，在这项研究完成之前，这些补充剂可能不值得探索。“作为患者权益的倡导者，我总是担心患者在某些事情上浪费金钱，”他说。“我不能说它没有效果，但我们只是不知道。”
还有其他方法可以预防白发吗？
专家表示，正如没有已知的方法可以阻止白发生长一样，也没有已知的方法可以预防白发。但格林说，针对可能导致白发生长的潜在病症（例如维生素缺乏）可能会帮助一些过早变白的人。
“如果您的白发是由于慢性压力、甲状腺疾病或 B 族维生素缺乏症造成的，那么在这些问题得到纠正后，您的头发可能会恢复正常色素沉着，”她解释道。
因此，服用含有必需 B 族维生素的补充剂可能会有所帮助，她补充道。
除此之外，没有针对白发的非处方解决方案，但值得与医疗保健提供者讨论管理压力和任何其他慢性健康状况的有效方法。
齐平说，尽管对白发的研究正在不断发展，但这个领域仍然相对较新。他补充说，目前还没有针对人类的大型研究能够解释为什么有些人会长出白发而另一些人却不会，以及为什么有些人很早就长出白发等基本问题。
齐平补充说，一旦了解影响白发的生理压力类型，将有助于针对白发的生长。“肯定有一个因素与压力有关，但没有人真正确切地知道压力是什么：是否是神经压力、代谢压力，[或其他压力]尚不清楚，”他解释道。