旅行算不算治疗?为什么旅游对您的心理健康有好处(二)


  • 原文:
  • 作者:Krystal Jagoo 译者:Great Whale
  • 日期:2022-08-23 创建:大鲸 访问:225
  • 标签:旅行 心理健康

寻找平衡感 


LCSW-C 的神经科学家和临床社会工作者蕾妮塔·韦弗(Renetta Weaver)说:“研究表明,到新环境旅行提供了一种社交和情感体验,可以促进快乐荷尔蒙,并以不同于我们日常环境习惯结构的方式带来新的学习。” 

尽管在旅行和增强精神痛苦人群的功能方面需要更多的研究,但韦弗指出,已经有证据表明创造性活动和体验有助于刺激大脑。 

韦弗建议,“想想下班后放松对你来说有多重要,或者我们中有多少人期待周末。我们都需要精神和身体上的逃避方式。我们的大脑总是在寻找一种方法来帮助我们释放压力并重新建立平衡感。” 

按照韦弗的说法,出国旅行一段时间可能会提供精神或情感上的逃避。 

她说:“眺望那片广阔的海洋,感觉就像离家中的问题一百万英里一样。” 

“出国旅行还可以帮助我们转变观点,提醒我们,与世界的广阔相比,我们的问题很小;世界超越了我们的角落。” 

出国旅行可以提醒人们,人们并没有想象中的那么糟糕,正如韦弗指出的那样,幸福不是由物质财富或大量的金钱所决定的。  

虽然旅行可能被视为一种奢侈的体验,但韦弗指出,研究表明,旅行在最佳大脑功能的配方中添加了一种美味的成分。 

“在没有刺激性活动和经历的情况下,我们的大脑会变得无聊并入睡,”她说。 

“对于因经济状况、性状况或公民身份而受到压迫的人,可以合理地假设存在导致旅行心理限制的感知威胁。” 

韦弗指出,对于跨性别者,他们可能会因为恐惧症而感到旅行不安全。 

“对于那些没有公民身份的人来说,他们可能担心一旦离开就不会被允许回到这个国家,”她说。 

大脑不知道想象某事和实际做某事之间的区别,因此如果无法选择实际旅行 ,韦弗鼓励充分利用想象力。 

“这就是我们冥想时所做的事情,风景是海滩或山脉,”她说。 

韦弗解释说:“神经科学告诉我们大脑的可塑性以及恢复我们认为丢失的大脑部分的可能性。旅行会导致多巴胺、5-羟色胺和催产素的释放,从而使我们的身体愈合和恢复。运作良好。”  

“旅行不仅仅是一种奢侈,更是一种必需品。这可能是我们唯一一次停下来闻闻玫瑰的时刻。旅行可以帮助我们记住我们的生活,而不是忘记我们拥有的东西,因为我们一直在忙碌追求我们没有的东西,”她总结道。 

 

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