旅行算不算治疗?为什么旅游对您的心理健康有好处(一)


  • 原文:
  • 作者:Krystal Jagoo 译者:Great Whale
  • 日期:2022-08-15 创建:大鲸 访问:268
  • 标签:旅行 心理健康

我们知道艺术疗法和音乐疗法的好处,但一项新的研究表明,旅行疗法可能是另一种可以添加到列表中的干预措施。 

最近发表在《旅游管理》(Tourism Management)杂志上的一篇文章发现,去度假的经历可能对患有痴呆症的人有益。研究人员注意到旅游体验如何作为痴呆症干预提供积极影响。 

旅行疗法不仅对痴呆症患者有益,而且还可以帮助那些与其他心理健康问题作斗争的人。 

鉴于大流行如何扰乱了旅行,可能值得考虑它如何影响有心理健康问题的个人。 


了解研究 


研究人员探索了旅行如何参与感觉、思考、做事和感官体验,以开发一个基于现有积极心理学干预措施来应对痴呆症的框架。 

通过利用积极心理学的好处,一些旅游干预措施包括体验主题公园、与海滩有关的旅行和家庭旅行。这样一来,旅行既可以使患有痴呆症的人受益,也可以使其他心理健康挑战受益。 

这项研究是首批通过积极心理学的视角探索旅游体验与心理健康干预之间联系的研究之一,其益处包括享受当下、感恩和思考积极体验。 
 

旅行可以重构你的思想 


Mindpath Health的心理治疗师泰什·马龙博士(Taish Malone, LPC, PhD)说:“这项研究支持,当你的刺激、环境、人员、职责等发生变化时,重构你的思维会更有帮助。” 

感官和认知刺激对于心理健康和锻炼都很重要。当人们去度假时,他们发现自己处于一个新的环境和不同的文化中,并且以他们在家里可能没有的方式进行身体运动。 

尽管有潜在的好处,马龙建议,“旅行者应该认识到,虽然旅行会提供一些缓解,但其他国家没有面临类似问题的假设可能会过于盲目乐观,并可能会导致进一步的失望。” 

“政治动荡和社会动荡并没有在世界其他地方消失。旅行者应该进行研究,以确保选择最能满足他们整体需求的地方和/或地点,”她说。 

虽然有关于旅行心理学的研究,但马龙指出,大多数人都将旅行的目的视为体验的重要决定因素。 

“动机的范围从那些寻求精神缓和的人到接触和联系他们自己或另一种文化的人,”她说。 

“一个人的旅行计划背后的意图将决定他们对旅行的期望,以及是否可以被认为是有益的。无论旅行背后的原因是什么,心态都应该始终包含最好的体验,”她解释说。 

根据马龙的说法,精神痛苦可能会导致影响生活体验的扭曲。 

“这通常不利于享受某些体验,因为它限制了功能并严重干扰了他们的观点和与自己、他人、他们的工作的关系,甚至他们对生活享受的拥抱,”她说。  

在她的治疗实践中,马龙经常听到来自客户的反馈,这些反馈支持这样一种观点,即期望和前景在很大程度上决定了一个人的经历,无论您身在何处或做什么。 

马龙强调,“有些人可能有一种扭曲的观点,认为他们不必仅仅因为他们曾经的压力源是针对他们的家庭经历而继续制定他们的成长战略。但是,他们应该专注于将旅行经历作为重新选择更好的实践来体验生活。” 

“许多客户已经受益于看到生活的奇迹和什么是重要的,而没有他们日常工作的‘噪音’,并以新的视角返回。然而,我也遇到过其他客户,他们太专注于自己僵硬的理想,以至于他们回来时更加愤世嫉俗,”她说。 

虽然环境的变化和没有最后期限可能会有所帮助,但马龙指出,无论您身在何处,都可以欣赏生活中的美丽。 

 

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