含苏氨酸高的食物
按苏氨酸含量从高到低排序
排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量(毫克) | 得分 |
---|---|---|---|---|
701 | 豆腐(内脂) | 198 | 106 | |
702 | 豌豆(冷冻) | 豌豆,绿色,冷冻,未准备的(U) | 195 | 105 |
703 | 蚕豆(罐头) | 蚕豆,成熟的种子,罐头(U) | 194 | 104 |
704 | 豌豆(冷冻、熟) | 豌豆,绿色,冷冻,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 193 | 104 |
705 | 芸豆(罐头) | 豆类,芸豆,各种类型,成熟的种子,罐头(U)、四季豆、菜豆 | 193 | 104 |
706 | 胡萝卜 | 胡萝卜,未加工(U) | 191 | 103 |
707 | 甜甜圈(糖化或釉面) | 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) | 189 | 102 |
708 | 土豆粉 | 马铃薯粉 | 188 | 101 |
709 | 饼干 | 饼干(均值) | 183 | 98 |
710 | 四棱豆叶 | 翅豆叶,未加工(U)、翼豆叶、四棱豆叶 | 182 | 98 |
711 | 百合(脱水) | 180 | 97 | |
712 | 丁香粉 | 香料,丁香粉(U) | 180 | 97 |
713 | 蚕豆(熟) | 蚕豆,未成熟的种子,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 178 | 96 |
714 | 松饼(冷冻、烘焙) | 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 | 177 | 95 |
715 | 杏(脱水、硫化) | 杏,脱水(低水分),硫化,生的(U) | 176 | 95 |
716 | 芸豆芽 | 豆类,芸豆,成熟的种子,发芽,未加工(U)、四季豆芽、菜豆芽 | 176 | 95 |
717 | 百合(干) | 175 | 94 | |
718 | 桂圆肉 | 龙眼肉 | 175 | 94 |
719 | 栗子 | 板栗、栗子(鲜) | 175 | 94 |
720 | 烙饼 | 烙饼(标准粉) | 174 | 94 |
721 | 圣代(草莓) | 快餐,圣代,草莓(U) | 174 | 94 |
722 | 萝卜缨 | 萝卜缨(青) | 173 | 93 |
723 | 甜甜圈(釉面、强化) | 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) | 173 | 93 |
724 | 甜面酱 | 171 | 92 | |
725 | 香蕉(脱水) | 香蕉,脱水或香蕉粉(U) | 171 | 92 |
726 | 面条 | 面条(标准粉) | 170 | 91 |
727 | 甜甜圈(巧克力涂层) | 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) | 170 | 91 |
728 | 紫薯 | 甘薯,紫肉型,块根,无皮,未加工(J) | 170 | 91 |
729 | 海蜇头 | 169 | 91 | |
730 | 杂粮饼干 | 饼干,混合谷物,冷冻面团(U)、杂粮饼干 | 169 | 91 |
731 | 豌豆(罐装) | 豌豆,绿色(包括婴儿和Lesuer类型),罐装,排水固体,未准备的(U) | 167 | 90 |
732 | 芋头叶 | 芋头叶,未加工(U) | 167 | 90 |
733 | 油饼 | 无 | 165 | 89 |
734 | 油条 | 无 | 165 | 89 |
735 | 裙带菜 | 海藻,裙带菜,未加工(U) | 165 | 89 |
736 | 食用黄麻 | 164 | 88 | |
737 | 菜豆泥(红色、罐装) | 菜豆 rojos volteados(豆泥,红色,罐装)(U) | 162 | 87 |
738 | 胡萝卜(熟) | 胡萝卜,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 157 | 84 |
739 | 大蒜 | 大蒜,未加工(U) | 157 | 84 |
740 | 奶油夹心巧克力(糖霜) | 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) | 156 | 84 |
741 | 南瓜叶 | 南瓜叶,未加工(U) | 156 | 84 |
742 | 麦芽饮料混合物 | 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) | 155 | 83 |
743 | 百里香(山椒、麝香草) | 地椒、地花椒、山胡椒 | 154 | 83 |
744 | 薄荷 | 薄荷,新鲜(U) | 154 | 83 |
745 | 百里香 | 百里香,新鲜(U)、地椒 | 154 | 83 |
746 | 甜巧克力 | 糖果,甜巧克力(U) | 154 | 83 |
747 | 洋葱(白皮、脱水) | 153 | 82 | |
748 | 奶昔(草莓) | 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) | 152 | 82 |
749 | 美式香蕉面包 | 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) | 150 | 81 |
750 | 豆类(烘焙,罐装) | 豆类,烘焙,罐装,素食(U) | 149 | 80 |
751 | 麦芽饮料混合物(巧克力) | 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) | 143 | 77 |
752 | 咖啡(速溶) | 饮料,咖啡,速溶,常规,粉末(U) | 142 | 76 |
753 | 黄豆芽 | 141 | 76 | |
754 | 洋葱粉 | 香料,洋葱粉(U) | 140 | 75 |
755 | 杏鲍菇 | 蘑菇,牡蛎蘑菇,未加工(U)、杏鲍菇 | 140 | 75 |
756 | 海蜇皮 | 138 | 74 | |
757 | 豆瓣辣酱 | 138 | 74 | |
758 | 月饼 | 月饼(均值) | 137 | 74 |
759 | 椰子 | 136 | 73 | |
760 | 江米条 | 136 | 73 | |
761 | 迷迭香 | 迷迭香,新鲜(U) | 136 | 73 |
762 | 肉桂 | 香料,肉桂粉(U) | 136 | 73 |
763 | 咖啡(速溶、无咖啡因) | 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) | 136 | 73 |
764 | 牛奶(巧克力、添加维生素A和维生素D) | 牛奶,巧克力,流体,商业,整体,添加维生素A和维生素D(U) | 135 | 73 |
765 | 南瓜叶(熟) | 南瓜叶,熟,煮,沥干,不加盐(U) | 135 | 73 |
766 | 南瓜叶(熟、加盐) | 南瓜叶,熟,煮,沥干,加盐(U) | 135 | 73 |
767 | 苜蓿籽 | 134 | 72 | |
768 | 紫花苜蓿种子芽 | 紫花苜蓿种子,发芽,未加工(U) | 134 | 72 |
769 | 豆瓣 | 豆瓣,未加工(U) | 133 | 72 |
770 | 胡萝卜(罐头) | 胡萝卜,罐头,常规包装,排干固体(U) | 132 | 71 |
771 | 羽衣甘蓝 | 羽衣甘蓝,未加工(U) | 131 | 70 |
772 | 豆渣 | 豆渣(U) | 131 | 70 |
773 | 藜麦(熟的) | 藜麦,熟的(U) | 131 | 70 |
774 | 玉米(甜) | 玉米,甜,黄色,未加工(U) | 129 | 69 |
775 | 赤豆(罐装) | 豆类,红小豆,成熟种子,罐装,加糖 | 129 | 69 |
776 | 韭黄 | 韭芽 | 128 | 69 |
777 | 牛奶(巧克力、减少脂肪、添加维生素A和维生素D) | 牛奶,巧克力,流体,商业,减少脂肪,添加维生素A和维生素D(U) | 128 | 69 |
778 | 花椰菜(熟) | 花椰菜,熟(U)、菜花、花菜 | 128 | 69 |
779 | 韭菜 | 韭菜,未加工(U) | 128 | 69 |
780 | 野生稻(熟) | 野生稻,熟(U)、野生大米、野生稻米 | 127 | 68 |
781 | 大蒜(紫皮) | 126 | 68 | |
782 | 酸奶(脱脂) | 124 | 67 | |
783 | 苋菜(绿) | 123 | 66 | |
784 | 欧芹 | 欧芹,新鲜(U)、香芹、西芹 | 122 | 66 |
785 | 菠菜 | 菠菜,未加工(U) | 122 | 66 |
786 | 酸奶(高蛋白) | 121 | 65 | |
787 | 椰子肉 | 坚果,椰子肉,未加工(U)、椰肉、椰蓉 | 121 | 65 |
788 | 扁豆 | 扁豆(月亮菜) | 120 | 65 |
789 | 抱子甘蓝 | 抱子甘蓝,未加工(U)、芽甘蓝 | 120 | 65 |
790 | 茴香(小茴香) | 117 | 63 | |
791 | 酸奶(果肉) | 117 | 63 | |
792 | 菠菜 | 114 | 61 | |
793 | 蜜三刀 | 114 | 61 | |
794 | 糜子米(炒米) | 113 | 61 | |
795 | 薯条(丹尼) | 丹尼炸薯条(U) | 111 | 60 |
796 | 豇豆(黑眼) | 豇豆(黑眼),未成熟的种子,未加工(U) | 110 | 59 |
797 | 薯条(汉堡王) | 汉堡王炸薯条(U) | 110 | 59 |
798 | 大蒜 | 109 | 59 | |
799 | 酸刺 | 109 | 59 | |
800 | 年糕 | 109 | 59 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。