水果中含苯丙氨酸低的食物

按苯丙氨酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 库尔勒梨 4 2
2 苹果（罐头） 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） 5 3
3 番石榴 鸡矢果、番桃 6 4
4 苹果 苹果，生的，带皮（U） 6 4
5 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 6 4
6 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 6 4
7 苹果梨 7 4
8 鸭梨 7 4
9 海棠果 楸子 7 4
10 白金瓜 7 4
11 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 7 4
12 苹果（不带皮） 苹果，生的，不带皮（U） 7 4
13 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 7 4
14 余甘子 油甘子 8 5
15 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 8 5
16 木瓜 木瓜，未加工（U） 9 5
17 橘饼 10 6
18 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 10 6
19 苹果 苹果（均值） 11 7
20 金元帅苹果 11 7
21 莱阳梨 11 7
22 明月梨 11 7
23 木梨 11 7
24 香梨 11 7
25 巨峰葡萄 11 7
26 甜瓜（香瓜） 11 7
27 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 11 7
28 梨 梨，未加工（U） 11 7
29 李子 12 7
30 草莓（冷冻） 草莓，冷冻，不加糖（U） 12 7
31 葡萄柚（粉红色） 葡萄柚，生的，粉红色和红色，所有地区（U）、西柚 13 8
32 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 13 8
33 人心果 人心果，未加工（U） 13 8
34 梨（均值） 梨子 14 8
35 葡萄 葡萄（均值） 14 8
36 西瓜 西瓜（均值） 14 8
37 李子 李子，未加工（U）、黑布林 14 8
38 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 14 8
39 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 14 8
40 蜜桃（水蜜桃） 15 9
41 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 15 9
42 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 15 9
43 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 15 9
44 西瓜 西瓜，未加工（U） 15 9
45 橄榄 白榄 16 10
46 国光苹果 17 10
47 黄香蕉苹果 17 10
48 红果 山里红、大山楂 17 10
49 橙子 17 10
50 蜜橘 17 10
51 三湖红橘 17 10
52 柚子 文旦 17 10
53 无花果 18 11
54 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 18 11
55 荔枝 18 11
56 无花果 无花果，生的（U） 18 11
57 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 18 11
58 木瓜 番木瓜 19 11
59 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 19 11
60 草莓 草莓，未加工（U） 19 11
61 紫葡萄 20 12
62 芒果 抹猛果、望果 20 12
63 枇杷 20 12
64 金橘 金枣 21 13
65 菠萝 凤梨、地菠萝 21 13
66 人参果 21 13
67 油桃 油桃，未加工（U） 21 13
68 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 21 13
69 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 21 13
70 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 21 13
71 草莓 洋莓、凤阳草莓 22 13
72 桂圆 龙眼 22 13
73 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 22 13
74 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 22 13
75 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 22 13
76 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 23 14
77 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 23 14
78 李子杏 24 14
79 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 24 14
80 桃 桃子、桃（均值） 25 15
81 蒲桃 26 15
82 柿子 26 15
83 蓝莓 蓝莓，生的（U） 26 15
84 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 26 15
85 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 26 15
86 芒果 芒果，未加工（U） 27 16
87 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 28 17
88 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 28 17
89 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 29 17
90 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 30 18
91 樱桃 31 18
92 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 31 18
93 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 36 21
94 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 36 21
95 蜜枣 37 22
96 蜜枣（无核） 37 22
97 杨桃 37 22
98 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 37 22
99 杨桃 杨桃，未加工（U） 37 22
100 杨梅 树梅、山杨梅 40 24

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。