零食饮料中含苯丙氨酸低的食物

按苯丙氨酸含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 咖啡(酿造、用水制备) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备(U) 3 2
2 咖啡(不含咖啡因) 饮料,咖啡,酿造,用自来水制备,不含咖啡因(U) 3 2
3 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 5 3
4 橘汁 橘汁,未加工(U) 6 4
5 橙汁 橙汁,未加工(U) 9 5
6 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 11 7
7 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 11 7
8 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 11 7
9 葡萄汁 葡萄汁,罐装或瓶装,不加糖,不加抗坏血酸(U) 12 7
10 葡萄汁(婴儿食品) 婴儿食品,葡萄汁,无糖,罐装(U) 17 10
11 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 28 17
12 冰激凌(冰淇淋) 97 58
13 薯条(汉堡王) 汉堡王炸薯条(U) 146 87
14 麦芽饮料混合物(巧克力) 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) 150 89
15 薯条(丹尼) 丹尼炸薯条(U) 151 90
16 奶油夹心巧克力(糖霜) 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) 156 93
17 年糕 159 95
18 奶昔(草莓) 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) 162 96
19 麦芽饮料混合物 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) 167 99
20 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 185 110
21 甜巧克力 糖果,甜巧克力(U) 187 111
22 月饼 月饼(均值) 196 117
23 江米条 214 127
24 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 218 130
25 甜甜圈(巧克力涂层) 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) 223 133
26 蜜三刀 224 133
27 甜甜圈(糖化或釉面) 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) 244 145
28 咖啡(速溶、无咖啡因) 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) 250 149
29 咖啡(速溶) 饮料,咖啡,速溶,常规,粉末(U) 262 156
30 海绵蛋糕 蛋糕,海绵蛋糕,商业制备(U) 263 157
31 甜甜圈(釉面、强化) 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) 281 167
32 饼干 饼干(均值) 285 170
33 甜面包卷(肉桂、葡萄干) 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) 300 179
34 杂粮饼干 饼干,混合谷物,冷冻面团(U)、杂粮饼干 305 182
35 松饼(冷冻、烘焙) 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 308 183
36 薯片 油炸土豆片 310 185
37 奶油蛋糕 322 192
38 FritoLay(杂粮小吃) 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) 340 202
39 松饼 松饼,普通或酪乳,干混,已制备的(U)、饼干、软烤饼 355 211
40 松饼 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 392 233
41 薄脆饼干(黑麦) 饼干,薄脆饼干,黑麦(U) 403 240
42 潜艇三明治 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) 431 257
43 方便面 方便面(均值) 436 260
44 燕麦棒 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) 479 285
45 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干,犹太逾越节薄饼,普通(U) 494 294
46 巧克力 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) 525 313
47 青稞炒面 543 323
48 面包(加馅、干混) 面包,加馅,干混(U) 553 329
49 三明治(汉堡王,鸡肉) 汉堡王,原味鸡肉三明治(U) 560 333
50 芝士汉堡(汉堡王) 汉堡王,芝士汉堡(U) 660 393
51 能量棒(巧克力) 配方棒,能量棒,巧克力(U) 740 440
52 燕麦片 772 460
53 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 869 517
54 可可粉 可可,干粉,不加糖(U) 941 560
55 大豆蛋白粉 饮料,大豆蛋白粉(U) 2958 1761

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。