水果中含磷低的食物

按磷含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
201 酒枣 45 32
202 猴面包树粉 猴面包树粉（U） 47 34
203 枣（干） 51 36
204 乐陵枣 52 37
205 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 52 37
206 沙棘 54 39
207 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 54 39
208 柿饼 55 39
209 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 55 39
210 面蛋 56 40
211 黑醋栗（黑加仑） 59 42
212 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 59 42
213 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 61 44
214 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 62 44
215 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 62 44
216 黑枣（无核） 乌枣 63 45
217 密云小枣 66 47
218 黑枣 黑枣（有核） 66 47
219 青皮石榴 68 49
220 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 68 49
221 李子干 李子，干（李子），生的（U） 69 49
222 石榴（均值） 71 51
223 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 71 51
224 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 74 53
225 红粉皮石榴 76 54
226 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 81 58
227 杏干 89 64
228 葡萄干 90 64
229 椰子 90 64
230 酸枣 95 68
231 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 98 70
232 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 101 72
233 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 112 80
234 罗望子 罗望子，未加工（U） 113 81
235 桂圆肉 龙眼肉 120 86
236 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 157 112
237 桂圆（干） 龙眼 206 147
238 红果（干） 440 314
239 桑葚（干） 486 347

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。