水果中含单不饱和脂肪酸低的食物

按单不饱和脂肪酸含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(克) 得分
1 甜瓜(香瓜) 0.002 0
2 哈密瓜 0.003 0
3 哈密瓜 甜瓜,哈密瓜,生的(U) 0.003 0
4 蜜瓜 甜瓜,蜜瓜,未加工(U) 0.003 0
5 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) 0.003 0
6 苹果(干燥) 苹果,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 0.003 0
7 苹果(不带皮) 苹果,生的,不带皮(U) 0.005 0
8 苹果(脱水) 苹果,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) 0.005 0
9 苹果 苹果(均值) 0.007 0
10 苹果 苹果,生的,带皮(U) 0.007 0
11 枇杷 0.008 0
12 桃子(婴儿食品) 婴儿食品,水果,桃子,过滤(U) 0.01 0
13 圣女果 番茄,樱桃番茄,水果,未加工(J) 0.01 0
14 柠檬 0.011 0
15 柠檬(不带皮) 柠檬,未加工,不带皮(U) 0.011 0
16 柚子 文旦 0.013 0
17 菠萝 凤梨、地菠萝 0.013 0
18 杏子(罐头、不带皮) 杏子,罐头,水袋,不带皮,固体和液体(U) 0.013 0
19 葡萄柚(白色) 葡萄柚,生的,白色,所有地区(U)、西柚 0.013 0
20 菠萝 菠萝,未加工,所有品种(U) 0.013 0
21 葡萄 葡萄(均值) 0.014 0
22 葡萄干(金色、无籽) 葡萄干,金色,无籽(U) 0.014 0
23 葡萄(提子) 葡萄,美国型(滑皮),未加工(U)、提子、红提 0.014 0
24 草莓(冷冻) 草莓,冷冻,不加糖(U) 0.015 0
25 覆盆子(冷冻、加糖) 覆盆子,冷冻,红色,加糖(U)、树莓 0.015 0
26 苹果(罐头) 苹果,罐装,加糖,切片,沥干,加热(U) 0.017 1
27 蔓越莓 蔓越莓,生的(U) 0.018 1
28 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,加糖(U) 0.018 1
29 酸橙 酸橙,未加工(U) 0.019 1
30 葡萄柚(粉红色) 葡萄柚,生的,粉红色和红色,所有地区(U)、西柚 0.02 1
31 杏(罐头、轻糖浆) 杏,罐头,轻糖浆包装,带皮,固体和液体(U) 0.021 1
32 橙子 橙子,未加工,所有商业品种(U) 0.023 1
33 葡萄干(黑色、无籽) 葡萄干,黑色,无籽(U) 0.024 1
34 苹果(脱水) 苹果,脱水(低水分),硫化,生的(U) 0.024 1
35 覆盆子(冷冻) 覆盆子,冷冻,红色,不加糖(U)、树莓 0.025 1
36 杏(干燥、硫化) 杏,干燥,硫化,炖煮,不加糖(U) 0.026 1
37 杨桃 0.03 1
38 脐橙 橙子,未加工,脐橙(U) 0.03 1
39 杨桃 杨桃,未加工(U) 0.03 1
40 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 0.032 1
41 香蕉 甘蕉 0.032 1
42 香蕉 香蕉,生的(U) 0.032 1
43 杏(罐头、浓糖浆) 杏,罐头,浓糖浆包装,带皮,固体和液体(U) 0.033 1
44 桃子(罐装、浓糖浆) 桃子,罐装,浓糖浆包装,固体和液体(U) 0.035 1
45 海枣 海枣,Deglet Nour(U) 0.036 1
46 柑橘 柑橘,未加工(U)、橘子、桔子 0.036 1
47 柿子 0.037 1
48 西瓜 西瓜(均值) 0.037 1
49 西瓜 西瓜,未加工(U) 0.037 1
50 杏(罐头、浓糖浆) 杏,罐装,浓糖浆包装,不带皮,固体和液体(U) 0.037 1
51 柿子(日本) 柿子,日本,未加工(U) 0.037 1
52 桑葚 桑葚(均值) 0.041 1
53 桑葚 桑葚,未加工(U)、桑椹 0.041 1
54 梨(婴儿食品) 婴儿食品,水果,梨,过滤(U) 0.042 1
55 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.043 1
56 草莓 草莓,未加工(U) 0.043 1
57 杏子(冷冻、加糖) 杏子,冷冻,加糖(U) 0.044 1
58 杏(罐头、浓糖浆) 杏,罐头,浓糖浆,沥干(U) 0.045 1
59 樱桃 0.047 2
60 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 0.047 2
61 黑莓 黑莓,生的(U) 0.047 2
62 蓝莓 蓝莓,生的(U) 0.047 2
63 樱桃(甜) 樱桃,甜,生的(U)、车厘子 0.047 2
64 猕猴桃 猕猴桃,绿色,未加工(U)、奇异果 0.047 2
65 桃(罐头、浓糖浆) 桃,罐头,浓糖浆,沥干(U) 0.047 2
66 蓝莓(罐头、浓糖浆) 蓝莓,罐头,浓糖浆,固体和液体(U) 0.047 2
67 葡萄干 0.051 2
68 醋栗 灯笼果 0.051 2
69 醋栗 醋栗,生的(U) 0.051 2
70 李子干 李子,干(李子),生的(U) 0.053 2
71 柑橘(桔子) 橘子、柑橘(均值) 0.055 2
72 黑醋栗(黑加仑) 0.058 2
73 黑加仑 黑醋栗,欧洲黑,生的(U)、黑加仑 0.058 2
74 柑橘(蜜橘) 柑橘(蜜橘),未加工(U)、橘子、桔子 0.06 2
75 覆盆子 覆盆子,未加工(U)、树莓 0.064 2
76 杏(干燥,硫化) 杏,干燥,硫化,炖煮,加糖(U) 0.064 2
77 无花果 0.066 2
78 无花果 无花果,生的(U) 0.066 2
79 桃子、桃(均值) 0.067 2
80 桃子(黄色) 桃子,黄色,未加工(U)、黄桃 0.067 2
81 杏(罐头、水包装) 杏,罐头,水包装,带皮,固体和液体(U) 0.069 2
82 木瓜 番木瓜 0.072 2
83 木瓜 木瓜,未加工(U) 0.072 2
84 杏干 0.074 2
85 杏(干燥、硫化) 杏,干燥,硫化,生的(U) 0.074 2
86 仙人掌果 仙人掌果,未加工(U)、刺梨 0.075 2
87 接骨木果 接骨木浆果,生的(U) 0.08 3
88 李子干(炖煮、不加糖) 李子,干燥(李子干),炖煮,不加糖(U) 0.08 3
89 针叶樱桃 针叶樱桃(西印度樱桃),未加工(U) 0.082 3
90 樱桃(酸、红) 樱桃,酸,红,生的(U) 0.082 3
91 梨(均值) 梨子 0.084 3
92 梨,未加工(U) 0.084 3
93 百香果(紫色) 百香果(西番莲),紫色,未加工(U)、鸡蛋果 0.086 3
94 番石榴 鸡矢果、番桃 0.087 3
95 油桃 油桃,未加工(U) 0.088 3
96 番荔枝 番荔枝,未加工(U)、释迦果 0.09 3
97 蓝莓(冷冻) 蓝莓,冷冻,不加糖(U) 0.091 3
98 石榴(均值) 0.093 3
99 石榴 石榴,未加工(U) 0.093 3
100 杏(脱水) 杏,脱水(低水分),硫化,炖煮(U) 0.105 3

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。