油类中含单不饱和脂肪酸低的食物

按单不饱和脂肪酸含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
1 胡麻油 17 544
2 葵花籽油 葵花子油 18.4 589
3 豆油 23.6 755
4 棉籽油 25.8 826
5 玉米油 26.3 842
6 牛油 29.9 957
7 羊油 30.4 973
8 辣椒油 33.2 1062
9 芝麻油（香油） 37.6 1203
10 花生油 39 1248
11 棕榈油 42.4 1357
12 色拉油 43 1376
13 猪油 45.1 1443
14 菜籽油 56.2 1798
15 橄榄油 72.961 2335
16 橄榄（沙拉或烹饪） 油，橄榄，沙拉或烹饪（U） 72.961 2335
17 茶油 75.3 2410

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。