含镁低的食物
按镁含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 301 | 西瓜（郑州三号） | 10 | 15 | |
| 302 | 猪肺 | 10 | 15 | |
| 303 | 猪脑 | 10 | 15 | |
| 304 | 牛蹄筋 | 10 | 15 | |
| 305 | 酸奶（脱脂） | 10 | 15 | |
| 306 | 鸡蛋 | 鸡蛋（均值） | 10 | 15 |
| 307 | 鹅蛋黄 | 10 | 15 | |
| 308 | 河蚬（蚬子） | 10 | 15 | |
| 309 | 生蚝 | 10 | 15 | |
| 310 | 杏子 | 杏子，生的（U） | 10 | 15 |
| 311 | 醋栗 | 醋栗，生的（U） | 10 | 15 |
| 312 | 葡萄汁 | 葡萄汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 10 | 15 |
| 313 | 橙汁（冷冻浓缩物） | 橙汁，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 10 | 15 |
| 314 | 枣 | 枣，未加工（U） | 10 | 15 |
| 315 | 芒果 | 芒果，未加工（U） | 10 | 15 |
| 316 | 蜜瓜 | 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） | 10 | 15 |
| 317 | 橙子 | 橙子，未加工，所有商业品种（U） | 10 | 15 |
| 318 | 西瓜 | 西瓜，未加工（U） | 10 | 15 |
| 319 | 小胡萝卜 | 胡萝卜，小胡萝卜，未加工（U） | 10 | 15 |
| 320 | 胡萝卜（熟） | 胡萝卜，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 10 | 15 |
| 321 | 洋葱 | 洋葱，未加工（U） | 10 | 15 |
| 322 | 辣椒（甜、绿色） | 辣椒，甜，绿色，未加工（U） | 10 | 15 |
| 323 | 番茄（罐装） | 番茄，红色，成熟，罐装，装在番茄汁中（U）、西红柿 | 10 | 15 |
| 324 | 葡萄酒（佐餐酒、白色） | 酒精饮料，葡萄酒，佐餐酒，白色（U） | 10 | 15 |
| 325 | 葡萄汁（婴儿食品） | 婴儿食品，葡萄汁，无糖，罐装（U） | 10 | 15 |
| 326 | 葡萄柚汁（白色、加糖） | 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） | 10 | 15 |
| 327 | 辣椒（甜、绿色、熟） | 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 10 | 15 |
| 328 | 辣椒（甜、红色、熟） | 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 10 | 15 |
| 329 | 小萝卜 | 小萝卜，未加工（U） | 10 | 15 |
| 330 | 香蕉香瓜 | 瓜，香蕉香瓜（纳瓦霍）（U） | 10 | 15 |
| 331 | 南瓜（印第安） | 南瓜，印第安，未加工（纳瓦霍）（U） | 10 | 15 |
| 332 | 豆浆（脱脂、加钙、维生素A和D） | 豆浆（所有口味），脱脂，加钙，维生素A和D（U） | 10 | 15 |
| 333 | 芦笋（罐装） | 芦笋，罐装，排干固体（U） | 10 | 15 |
| 334 | 芦笋（冷冻、熟） | 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 10 | 15 |
| 335 | 芦笋（冷冻、熟） | 芦笋，冷冻，熟，煮，沥干，加盐（U） | 10 | 15 |
| 336 | 杨桃 | 杨桃，未加工（U） | 10 | 15 |
| 337 | 棕榈心 | 棕榈心，未加工（U） | 10 | 15 |
| 338 | 粉条 | 11 | 17 | |
| 339 | 丝瓜 | 11 | 17 | |
| 340 | 大白菜 | 大白菜（均值） | 11 | 17 |
| 341 | 大白菜（小白口） | 11 | 17 | |
| 342 | 蘑菇 | 11 | 17 | |
| 343 | 香菇 | 香蔁、冬菇 | 11 | 17 |
| 344 | 酥梨 | 11 | 17 | |
| 345 | 酸梨 | 11 | 17 | |
| 346 | 柑橘（桔子） | 橘子、柑橘（均值） | 11 | 17 |
| 347 | 甜瓜（香瓜） | 11 | 17 | |
| 348 | 西瓜（京欣一号） | 11 | 17 | |
| 349 | 鸡心 | 11 | 17 | |
| 350 | 鹅肝 | 11 | 17 | |
| 351 | 牛奶 | 牛乳、牛奶（均值） | 11 | 17 |
| 352 | 酸奶（果肉） | 11 | 17 | |
| 353 | 鸡蛋（红皮） | 11 | 17 | |
| 354 | 鹌鹑蛋 | 11 | 17 | |
| 355 | 樱桃（甜） | 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 | 11 | 17 |
| 356 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） | 11 | 17 |
| 357 | 橙汁（冷冻、含浓缩物） | 橙汁，冷冻的，包括浓缩物（U） | 11 | 17 |
| 358 | 橙汁 | 橙汁，未加工（U） | 11 | 17 |
| 359 | 橄榄（腌渍、罐装） | 橄榄，腌渍，罐装或瓶装，绿色（U） | 11 | 17 |
| 360 | 脐橙 | 橙子，未加工，脐橙（U） | 11 | 17 |
| 361 | 草莓（冷冻） | 草莓，冷冻，不加糖（U） | 11 | 17 |
| 362 | 卷心菜（熟） | 卷心菜，中国（白菜），熟，煮，沥干，不加盐（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 | 11 | 17 |
| 363 | 芹菜 | 芹菜，未加工（U） | 11 | 17 |
| 364 | 番茄汁（罐装） | 番茄汁，罐装，不加盐（U） | 11 | 17 |
| 365 | 洋葱（熟） | 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） | 11 | 17 |
| 366 | 番茄 | 番茄，红色，成熟，未加工，全年平均（U）、西红柿 | 11 | 17 |
| 367 | 萝卜 | 萝卜，未加工（U） | 11 | 17 |
| 368 | 法兰克福香肠 | 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） | 11 | 17 |
| 369 | 蔬菜汁餐前开胃菜（罐头） | 蔬菜汁餐前开胃菜，罐头（U） | 11 | 17 |
| 370 | 海绵蛋糕 | 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） | 11 | 17 |
| 371 | 杏（干燥、硫化） | 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） | 11 | 17 |
| 372 | 德国式熏肝香肠 | 德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U） | 11 | 17 |
| 373 | 花卷 | 无 | 12 | 18 |
| 374 | 香米 | 无 | 12 | 18 |
| 375 | 地瓜（红心） | 甘薯（红心）、山芋、红薯 | 12 | 18 |
| 376 | 青萝卜 | 12 | 18 | |
| 377 | 青椒（菜椒、柿子椒） | 甜椒、灯笼椒 | 12 | 18 |
| 378 | 韭黄 | 韭芽 | 12 | 18 |
| 379 | 大白菜（白梗） | 12 | 18 | |
| 380 | 甘蓝（卷心菜、圆白菜） | 12 | 18 | |
| 381 | 荸荠 | 马蹄、地栗 | 12 | 18 |
| 382 | 软梨 | 12 | 18 | |
| 383 | 庆丰桃 | 12 | 18 | |
| 384 | 樱桃 | 12 | 18 | |
| 385 | 中华猕猴桃 | 毛叶猕猴桃 | 12 | 18 |
| 386 | 草莓 | 洋莓、凤阳草莓 | 12 | 18 |
| 387 | 荔枝 | 12 | 18 | |
| 388 | 猪肉（后臀尖） | 12 | 18 | |
| 389 | 猪肉（后肘） | 12 | 18 | |
| 390 | 猪肚 | 12 | 18 | |
| 391 | 猪肝（卤煮） | 12 | 18 | |
| 392 | 酸奶 | 酸奶（均值） | 12 | 18 |
| 393 | 鹅蛋 | 12 | 18 | |
| 394 | 柠檬汁 | 12 | 18 | |
| 395 | 冰激凌（冰淇淋） | 12 | 18 | |
| 396 | 海棠脯 | 12 | 18 | |
| 397 | 杏脯 | 12 | 18 | |
| 398 | 葡萄柚汁（粉红色） | 葡萄柚汁，粉红色，生的（U） | 12 | 18 |
| 399 | 葡萄柚汁（白色） | 葡萄柚汁，白色，未加工（U） | 12 | 18 |
| 400 | 哈密瓜 | 甜瓜，哈密瓜，生的（U） | 12 | 18 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。