含镁低的食物
按镁含量从低到高排序
| 排名 | 食物名称 | 别名 | 每100克含量（毫克） | 得分 |
|---|---|---|---|---|
| 101 | 苹果（不带皮） | 苹果，生的，不带皮（U） | 4 | 6 |
| 102 | 蔓越莓（干、甜） | 蔓越莓，干燥，甜味（U） | 4 | 6 |
| 103 | 橄榄（罐装） | 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） | 4 | 6 |
| 104 | 杏脯 | 果酱和蜜饯，杏子（U） | 4 | 6 |
| 105 | 水果冰淇淋（初级） | 婴儿食品，水果，水果冰淇淋，初级（U） | 4 | 6 |
| 106 | 蓝莓（罐头、浓糖浆） | 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） | 4 | 6 |
| 107 | 汤（鸡精奶油、罐头、浓缩） | 汤，鸡精奶油，罐头，浓缩（U） | 4 | 6 |
| 108 | 苹果（干燥） | 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） | 4 | 6 |
| 109 | 竹笋（罐头） | 竹笋，罐头，排干固体（U） | 4 | 6 |
| 110 | 蚝油 | 酱汁，牡蛎，即食（U） | 4 | 6 |
| 111 | 芥菜（茎用） | 青头菜 | 5 | 8 |
| 112 | 玉兰片 | 5 | 8 | |
| 113 | 猴头菇 | 5 | 8 | |
| 114 | 红富士苹果 | 5 | 8 | |
| 115 | 黄香蕉苹果 | 5 | 8 | |
| 116 | 红肖梨 | 5 | 8 | |
| 117 | 鸭梨 | 5 | 8 | |
| 118 | 山核桃（熟） | 小核桃 | 5 | 8 |
| 119 | 猪肉（奶脯） | 软五花、猪夹心 | 5 | 8 |
| 120 | 猪蹄 | 5 | 8 | |
| 121 | 猪肘棒 | 5 | 8 | |
| 122 | 猪血 | 5 | 8 | |
| 123 | 羊蹄筋 | 羊蹄筋（生） | 5 | 8 |
| 124 | 鸭翅 | 5 | 8 | |
| 125 | 土鸡蛋 | 鸡蛋（土鸡） | 5 | 8 |
| 126 | 葡萄酒 | 葡萄酒（均值） | 5 | 8 |
| 127 | 白醋 | 5 | 8 | |
| 128 | 杏酱 | 5 | 8 | |
| 129 | 果味奶 | 5 | 8 | |
| 130 | 苹果脯 | 5 | 8 | |
| 131 | 可可粉 | 5 | 8 | |
| 132 | 苹果 | 苹果，生的，带皮（U） | 5 | 8 |
| 133 | 富士苹果 | 苹果，生的，富士，带皮（U） | 5 | 8 |
| 134 | 盛宴苹果 | 苹果，生的，盛宴，带皮（U） | 5 | 8 |
| 135 | 金冠苹果 | 苹果，生的，金冠，带皮（U） | 5 | 8 |
| 136 | 史密斯奶奶苹果 | 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） | 5 | 8 |
| 137 | 红星苹果 | 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 | 5 | 8 |
| 138 | 蓝莓（冷冻） | 蓝莓，冷冻，不加糖（U） | 5 | 8 |
| 139 | 接骨木果 | 接骨木浆果，生的（U） | 5 | 8 |
| 140 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，不加抗坏血酸（U） | 5 | 8 |
| 141 | 桃（罐头、浓糖浆） | 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 5 | 8 |
| 142 | 桃子（罐装、浓糖浆） | 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） | 5 | 8 |
| 143 | 蛋黄 | 蛋，蛋黄，未加工，新鲜（U） | 5 | 8 |
| 144 | 雅培（心美力、含铁） | 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） | 5 | 8 |
| 145 | 苹果汁 | 苹果汁，罐装或瓶装，不加糖，添加抗坏血酸（U） | 5 | 8 |
| 146 | 苹果（脱水） | 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） | 5 | 8 |
| 147 | 咖啡（不含咖啡因） | 饮料，咖啡，酿造，用自来水制备，不含咖啡因（U） | 5 | 8 |
| 148 | 葡萄（提子） | 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 | 5 | 8 |
| 149 | 莲雾 | 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 | 5 | 8 |
| 150 | 桫椤（熟） | 树蕨，熟，不加盐（U）、桫椤 | 5 | 8 |
| 151 | 玉米淀粉 | 6 | 9 | |
| 152 | 木梨 | 6 | 9 | |
| 153 | 旱酥梨 | 6 | 9 | |
| 154 | 巨峰葡萄 | 6 | 9 | |
| 155 | 猪肘（熟） | 6 | 9 | |
| 156 | 鸭舌（鸭条） | 6 | 9 | |
| 157 | 啤酒 | 啤酒（均值） | 6 | 9 |
| 158 | 酸梅晶 | 6 | 9 | |
| 159 | 蓝莓 | 蓝莓，生的（U） | 6 | 9 |
| 160 | 蔓越莓 | 蔓越莓，生的（U） | 6 | 9 |
| 161 | 柠檬汁 | 柠檬汁，未加工（U） | 6 | 9 |
| 162 | 酸橙 | 酸橙，未加工（U） | 6 | 9 |
| 163 | 柚子 | 柚子，未加工（U） | 6 | 9 |
| 164 | 啤酒 | 酒精饮料，啤酒，普通，所有（U） | 6 | 9 |
| 165 | 蔓越莓汁 | 蔓越莓汁，不加糖（U） | 6 | 9 |
| 166 | 豆奶（豆乳） | 7 | 11 | |
| 167 | 胡萝卜（黄） | 7 | 11 | |
| 168 | 葫芦（瓠瓜） | 长瓜、蒲瓜 | 7 | 11 |
| 169 | 节瓜（毛瓜） | 7 | 11 | |
| 170 | 笋瓜（生瓜） | 7 | 11 | |
| 171 | 国光苹果 | 7 | 11 | |
| 172 | 长把梨 | 7 | 11 | |
| 173 | 马蹄黄梨 | 7 | 11 | |
| 174 | 香梨 | 7 | 11 | |
| 175 | 紫酥梨 | 7 | 11 | |
| 176 | 桃 | 桃子、桃（均值） | 7 | 11 |
| 177 | 蜜枣（无核） | 7 | 11 | |
| 178 | 猪肉（脖子） | 7 | 11 | |
| 179 | 大腊肠 | 7 | 11 | |
| 180 | 风干肠 | 7 | 11 | |
| 181 | 驴肉 | 驴肉（瘦） | 7 | 11 |
| 182 | 肉鸡 | 肉鸡（肥） | 7 | 11 |
| 183 | 鸡爪 | 7 | 11 | |
| 184 | 烧鹅 | 7 | 11 | |
| 185 | 黄油 | 7 | 11 | |
| 186 | 味精 | 7 | 11 | |
| 187 | 浓缩柠檬汁（罐装） | 浓缩柠檬汁，罐装或瓶装（U） | 7 | 11 |
| 188 | 石榴汁 | 石榴汁，装瓶（U） | 7 | 11 |
| 189 | 梨 | 梨，未加工（U） | 7 | 11 |
| 190 | 李子 | 李子，未加工（U）、黑布林 | 7 | 11 |
| 191 | 卷心莴苣 | 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） | 7 | 11 |
| 192 | 桃子（婴儿食品） | 婴儿食品，水果，桃子，过滤（U） | 7 | 11 |
| 193 | 红安茹梨 | 梨，未加工，红安茹（U） | 7 | 11 |
| 194 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） | 7 | 11 |
| 195 | 杏（罐头、浓糖浆） | 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） | 7 | 11 |
| 196 | 杏（罐头、水包装） | 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） | 7 | 11 |
| 197 | 蚕豆淀粉 | 8 | 12 | |
| 198 | 白瓜 | 8 | 12 | |
| 199 | 冬瓜 | 8 | 12 | |
| 200 | 金瓜 | 8 | 12 |
若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。
默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。