谷类中含能量低的食物

按能量含量从低到高排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(千卡) 得分
101 小米 小米,未加工(U) 378 420
102 面条(鸡蛋、干、强化) 面条,鸡蛋,干燥,强化(U) 384 427
103 油条 388 431
104 燕麦 燕麦(U) 389 432
105 面包屑 面包,面包屑,干,磨碎,普通(U) 395 439
106 玉米面(蓝色) 玉米面,蓝色(纳瓦霍)(U) 398 442
107 小麦胚粉 403 448
108 油饼 403 448
109 油面筋 493 548

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。