水果中含碳水化合物高的食物

按碳水化合物含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（克） 得分
1 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 93.53 935
2 橘饼 92.9 929
3 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 89.07 891
4 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 88.28 883
5 蜜枣 84.4 844
6 葡萄干 83.4 834
7 杏干 83.2 832
8 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 82.89 829
9 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 82.8 828
10 蜜枣（无核） 81.9 819
11 枣（干、大） 大枣、红枣 81.1 811
12 葡萄干（金色、无籽） 葡萄干，金色，无籽（U） 80.02 800
13 猴面包树粉 猴面包树粉（U） 79.65 797
14 葡萄干（黑色、无籽） 葡萄干，黑色，无籽（U） 79.32 793
15 金丝小枣 76.7 767
16 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 75.03 750
17 桂圆肉 龙眼肉 73.5 735
18 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 73.43 734
19 酸枣 73.3 733
20 枣（干） 67.8 678
21 桂圆（干） 龙眼 64.8 648
22 李子干 李子，干（李子），生的（U） 63.88 639
23 柿饼 62.8 628
24 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 62.64 627
25 罗望子 罗望子，未加工（U） 62.5 625
26 黑枣 黑枣（有核） 61.4 614
27 樱桃（野、白刺） 59.8 598
28 乐陵枣 57.9 579
29 黑枣（无核） 乌枣 57.3 573
30 密云小枣 55.2 552
31 桑葚（干） 54.2 542
32 玫瑰果 玫瑰果，野生（北方平原印第安人）（U） 38.22 382
33 酒枣 35.7 357
34 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 33.5 335
35 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 32.62 326
36 椰子 31.3 313
37 枣 枣（鲜）、红枣、枣子、大枣 30.5 305
38 西梅干（炖） 西梅干，脱水（低水分），炖（U）、西梅脯 29.7 297
39 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 29.26 293
40 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 28.9 289
41 红果（干） 28.7 287
42 李子干（炖煮、不加糖） 李子，干燥（李子干），炖煮，不加糖（U） 28.08 281
43 榴莲 榴莲，未加工的或冷冻的（U） 27.09 271
44 覆盆子（冷冻、加糖） 覆盆子，冷冻，红色，加糖（U）、树莓 26.16 262
45 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 25.7 257
46 酸刺 25.5 255
47 沙棘 25.5 255
48 释迦凤梨 释迦凤梨（牛心果），生的（U）、蜜释迦 25.2 252
49 红果 山里红、大山楂 25.1 251
50 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 25.1 251
51 百香果（紫色） 百香果（西番莲），紫色，未加工（U）、鸡蛋果 23.38 234
52 香蕉 香蕉，生的（U） 22.84 228
53 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 22.15 222
54 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 22.06 221
55 香蕉 甘蕉 22 220
56 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 21.95 220
57 面蛋 21.7 217
58 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 21.47 215
59 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 21.45 215
60 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 21.31 213
61 人参果 21.2 212
62 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 20.73 207
63 苏梅梨 20.5 205
64 枣 枣，未加工（U） 20.23 202
65 雪梨 20.2 202
66 人心果 人心果，未加工（U） 19.96 200
67 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 19.94 199
68 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 19.91 199
69 磨盘柿 19.6 196
70 红粉皮石榴 19.4 194
71 海棠果 楸子 19.2 192
72 无花果 无花果，生的（U） 19.18 192
73 石榴（均值） 18.7 187
74 石榴 石榴，未加工（U） 18.7 187
75 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 18.59 186
76 青皮石榴 18.5 185
77 柿子 18.5 185
78 桃（罐头、浓糖浆） 桃，罐头，浓糖浆，沥干（U） 18.43 184
79 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 18.4 184
80 山竹 山竹，罐头，糖浆包装（U）、莽吉柿 17.91 179
81 沙果 17.8 178
82 葡萄（提子） 葡萄，美国型（滑皮），未加工（U）、提子、红提 17.15 172
83 荷柿 17.1 171
84 番荔枝 番荔枝，未加工（U）、释迦果 16.84 168
85 苹果（罐头） 苹果，罐装，加糖，切片，沥干，加热（U） 16.84 168
86 吊蛋 16.8 168
87 桂圆 龙眼 16.6 166
88 荔枝 16.6 166
89 鸭广梨 16.5 165
90 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 16.49 165
91 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 16.01 160
92 无花果 16 160
93 金橘 金橘，未加工（U） 15.9 159
94 香玉苹果 15.7 157
95 黑醋栗（黑加仑） 15.4 154
96 黑加仑 黑醋栗，欧洲黑，生的（U）、黑加仑 15.38 154
97 苹果（干燥） 苹果，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 15.32 153
98 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 15.3 153
99 梨 梨，未加工（U） 15.23 152
100 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 15.22 152

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含碳水化合物高的食物的食疗作用