豆类中含钙高的食物

按钙含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 豌豆（绿色） 豌豆，绿色，分裂，成熟的种子，未加工（U） 46 29
102 豇豆（熟） 豇豆，熟，煮，沥干，不加盐（U） 44 28
103 豆沙 42 26
104 豇豆 40 25
105 葛根粉 葛根粉（U）、葛粉 40 25
106 花豆 花豆（红） 38 24
107 扁豆 扁豆，未加工（U） 35 22
108 黑豆（罐头） 豆类，黑色，成熟种子，罐头，低钠 35 22
109 黑龟豆（罐头） 豆类，黑龟豆，成熟种子，罐头（U） 35 22
110 芸豆（熟） 豆类，芸豆，各种类型，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 35 22
111 芸豆（罐头） 豆类，芸豆，各种类型，成熟的种子，罐头（U）、四季豆、菜豆 34 21
112 豆类（烘焙，罐装） 豆类，烘焙，罐装，素食（U） 34 21
113 蔓越莓（罐头） 豆类，蔓越莓（罗马），成熟种子，罐头（U） 34 21
114 法兰克福（素食） 法兰克福，素食（U） 33 21
115 酸豆奶 32 20
116 豆腐（MORI-NU） MORI-NU，豆腐，丝滑，稳固（U） 32 20
117 烤麸 30 19
118 芸豆（红色、熟） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 28 18
119 赤豆（熟） 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，加盐（U） 28 18
120 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 28 18
121 绿豆（熟） 绿豆，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 27 17
122 黑豆（熟） 豆类，黑色，成熟种子，熟，煮，不加盐（U） 27 17
123 蚕豆（罐头） 蚕豆，成熟的种子，罐头（U） 26 16
124 豌豆 豌豆，绿色，未加工（U） 25 16
125 豌豆（冷冻、熟） 豌豆，绿色，冷冻，熟，煮，沥干，不加盐（U） 24 15
126 豆奶（豆乳） 23 14
127 豌豆（罐装） 豌豆，绿色（包括婴儿和Lesuer类型），罐装，排水固体，未准备的（U） 23 14
128 豌豆（冷冻） 豌豆，绿色，冷冻，未准备的（U） 22 14
129 赤豆（罐装） 豆类，红小豆，成熟种子，罐装，加糖 22 14
130 豆腐脑（老豆腐） 18 11
131 绿豆饼 18 11
132 豆腐（内脂） 17 11
133 利马豆（大、熟） 利马豆，大，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 17 11
134 豌豆（熟） 豌豆，劈开，成熟的种子，熟，煮，不加盐（U） 14 9
135 红豆粥 红豆粥（小豆粥） 13 8
136 豆浆 10 6
137 素火腿 8 5
138 马牙大豆 7 4
139 葛根 葛根，未加工（U） 6 4
140 豆腐丝（干） 5 3

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含钙高的食物的食疗作用