含钙低的食物

按钙含量从低到高排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1201 大头菜 芥菜头 65 41
1202 大蒜（脱水） 65 41
1203 咖喱牛肉干 65 41
1204 马齿苋 马齿苋，未加工（U） 65 41
1205 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 65 41
1206 大麦 元麦 66 41
1207 菠菜 66 41
1208 苦菜（节节花） 苦苣菜、拒马菜 66 41
1209 酱油 酱油（均值） 66 41
1210 月饼（枣泥） 66 41
1211 赤豆 豆，红小豆，成熟种子，未加工（U） 66 41
1212 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟种子，熟，煮，不加盐（U）、四季豆、菜豆 66 41
1213 加州红芸豆（熟） 豆类，芸豆，加州红，成熟的种子，熟，煮，加盐（U）、四季豆、菜豆 66 41
1214 豇豆（紫） 67 42
1215 西兰花（绿菜花） 西蓝花 67 42
1216 马兰头 鸡儿肠、马兰、路边菊 67 42
1217 无花果 67 42
1218 大肉肠 67 42
1219 花生酱 67 42
1220 香菜叶 芫荽（香菜）叶，未加工（U） 67 42
1221 栗子（干、去皮） 坚果、栗子、欧洲，干燥，去皮（U） 67 42
1222 黄豆芽 大豆，成熟的种子，发芽，生的（U） 67 42
1223 扁豆（白） 68 43
1224 心里美萝卜 68 43
1225 轮叶党参 68 43
1226 猪肝（卤煮） 68 43
1227 杏脯 68 43
1228 油豆角 多花菜豆 69 43
1229 大白菜（白梗） 69 43
1230 海鲫鱼 九九鱼 69 43
1231 雅培（心美力、含铁） 婴儿配方奶粉，ABBOTT NUTRITION，SIMILAC，ISOMIL，含铁，可随时喂养（U） 69 43
1232 牛肚 牛肉，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 69 43
1233 生菜（油麦菜） 70 44
1234 黄酱（大酱） 70 44
1235 山核桃 坚果，山核桃（U）、碧根果 70 44
1236 澳大利亚坚果（干烤） 坚果，澳大利亚坚果，干烤，不加盐（U）、夏威夷果 70 44
1237 海绵蛋糕 蛋糕，海绵蛋糕，商业制备（U） 70 44
1238 大麻籽（脱壳） 种子，大麻籽，脱壳（U） 70 44
1239 球茎茴香 71 44
1240 蒜蓉辣酱 71 44
1241 糌粑 71 44
1242 小葱 72 45
1243 小叶橘 72 45
1244 葵花子 葵花子（生） 72 45
1245 葵花子（炒） 72 45
1246 小洋葱或大葱（包括顶部和球茎） 洋葱，小洋葱或大葱（包括顶部和球茎），未加工（U） 72 45
1247 甜面包卷（肉桂、葡萄干） 甜面包卷，肉桂，用葡萄干商业制备（U） 72 45
1248 刺菜蓟（熟） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，不加盐（U） 72 45
1249 刺菜蓟（熟、加盐） 刺菜蓟，熟，煮，沥干，加盐（U） 72 45
1250 西梅干 西梅干，脱水（低水分），生的（U）、西梅脯 72 45
1251 茼蒿 蓬蒿菜 73 46
1252 饼干 饼干（均值） 73 46
1253 小麦麸皮 小麦麸皮，粗粮（U） 73 46
1254 赤小豆（红小豆） 74 46
1255 喷瓜 铁炮瓜 74 46
1256 可可粉 74 46
1257 罗望子 罗望子，未加工（U） 74 46
1258 酒枣 75 47
1259 明虾 75 47
1260 腐乳（臭） 臭豆腐 75 47
1261 水面筋 无 76 48
1262 牛肉松 76 48
1263 鸡肉松 76 48
1264 土鸡蛋 鸡蛋（土鸡） 76 48
1265 腐竹 77 48
1266 羊肉干 77 48
1267 扇贝（干） 干贝 77 48
1268 酱大头菜 77 48
1269 卷心菜 卷心菜，中国（白菜），未加工（U）、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 77 48
1270 鲱鱼（大西洋、腌制） 鱼，鲱鱼，大西洋，腌制（U） 77 48
1271 松子仁 78 49
1272 黄花鱼（小黄花鱼） 黄鱼 78 49
1273 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 78 49
1274 沼虾 江虾、青虾 78 49
1275 红薯叶 红薯叶，未加工（U）、地瓜叶 78 49
1276 红花籽仁（干燥） 种子，红花籽仁，干燥（U） 78 49
1277 鲫鱼 喜头鱼、海附鱼 79 49
1278 大蒜粉 香料，大蒜粉（U） 79 49
1279 雅培（ENSURE PLUS、即饮型） 饮料，雅培，ENSURE PLUS，即饮型（U） 79 49
1280 芥菜（小叶） 小芥菜 80 50
1281 芹菜茎 80 50
1282 密云小枣 80 50
1283 豆渣 豆渣（U） 80 50
1284 绿豆 81 51
1285 水芹 水芹，花园，未加工（U） 81 51
1286 牛肚（熟） 牛肉，牛肚，熟，炖（U）、百叶、毛肚、牛胃 81 51
1287 冬葵（冬苋菜） 冬寒菜 82 51
1288 羊奶 羊乳 82 51
1289 鳙鱼（胖头鱼） 摆佳鱼、花鲢鱼 82 51
1290 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 82 51
1291 秋葵 秋葵，未加工（U）、咖啡黄葵 82 51
1292 豆浆（低脂、加钙、维生素A和D） 豆浆（所有口味），低脂肪，加钙，维生素A和D（U） 82 51
1293 香菇（干） 香蔁、冬菇 83 52
1294 基围虾 83 52
1295 芸豆（红色） 豆类，芸豆，红色，成熟的种子，未加工（U）、四季豆、菜豆 83 52
1296 鲱鱼（太平洋） 鱼，鲱鱼，太平洋，未加工（U） 83 52
1297 鲱鱼（大西洋、熏制） 鱼，鲱鱼，大西洋，熏制（U） 84 53
1298 四棱豆（未成熟的种子） 翅豆，未成熟的种子，未加工（U）、翼豆、四棱豆 84 53
1299 小麦胚粉 无 85 53
1300 螯虾 85 53

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。