含维生素B2高的食物

按维生素B2含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1401 醋栗 灯笼果 0.03 12
1402 草莓 洋莓、凤阳草莓 0.03 12
1403 橘柑子 宽皮桂 0.03 12
1404 金橘 金枣 0.03 12
1405 芦柑 0.03 12
1406 小叶橘 0.03 12
1407 早橘 0.03 12
1408 柚子 文旦 0.03 12
1409 杨桃 0.03 12
1410 枇杷 0.03 12
1411 甜瓜（香瓜） 0.03 12
1412 西瓜 西瓜（均值） 0.03 12
1413 火鸡胸脯肉 0.03 12
1414 金线鱼（红三鱼） 0.03 12
1415 沙丁鱼 沙鲻 0.03 12
1416 白米虾 水虾米 0.03 12
1417 河虾 0.03 12
1418 龙虾 0.03 12
1419 塘水虾 0.03 12
1420 海参（水浸） 0.03 12
1421 鱿鱼（水浸） 0.03 12
1422 葡萄酒 葡萄酒（均值） 0.03 12
1423 黑醋 0.03 12
1424 番茄酱 0.03 12
1425 乳黄瓜（嫩黄瓜） 0.03 12
1426 五香粉 0.03 12
1427 江米条 0.03 12
1428 钙奶饼干 0.03 12
1429 冰激凌（冰淇淋） 0.03 12
1430 冰糖 0.03 12
1431 李广杏脯 0.03 12
1432 苹果酱（罐头、不加糖） 苹果酱，罐头，不加糖，不添加抗坏血酸（U） 0.03 12
1433 醋栗 醋栗，生的（U） 0.03 12
1434 橙汁 橙汁，未加工（U） 0.03 12
1435 柑橘 柑橘，未加工（U）、橘子、桔子 0.03 12
1436 食用大黄 食用大黄，未加工（U） 0.03 12
1437 卷心菜（皱叶甘蓝） 卷心菜，皱叶甘蓝，未加工（U） 0.03 12
1438 胡萝卜（罐头） 胡萝卜，罐头，常规包装，排干固体（U） 0.03 12
1439 韭菜（鳞茎和下部叶） 韭菜（鳞茎和下部叶部分），未加工（U） 0.03 12
1440 梨汁（婴儿食品） 婴儿食品，果汁，梨（U） 0.03 12
1441 辣椒（甜、绿色、熟） 辣椒，甜，绿色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.03 12
1442 辣椒（甜、红色、熟） 辣椒，甜，红色，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.03 12
1443 萝卜 萝卜，未加工（U） 0.03 12
1444 苹果酱（罐头、不加糖） 苹果酱，罐头，不加糖，添加抗坏血酸（U） 0.03 12
1445 牛蒡 牛蒡根，未加工（U） 0.03 12
1446 莲雾 莲雾，未加工（U）、洋蒲桃 0.03 12
1447 西梅干（炖） 西梅干，脱水（低水分），炖（U）、西梅脯 0.03 12
1448 柿饼 0.029 11
1449 盛宴苹果 苹果，生的，盛宴，带皮（U） 0.029 11
1450 辣牛肉酱与豆（罐装主菜） 辣牛肉酱与豆，罐装主菜（U） 0.029 11
1451 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 0.029 11
1452 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 0.029 11
1453 佛手瓜 佛手瓜，水果，未加工（U） 0.029 11
1454 苹果（不带皮） 苹果，生的，不带皮（U） 0.028 11
1455 蔓越莓（干、甜） 蔓越莓，干燥，甜味（U） 0.028 11
1456 辣椒（甜、绿色） 辣椒，甜，绿色，未加工（U） 0.028 11
1457 紫叶菊苣 紫叶菊苣，未加工（U）、紫叶苦菊、紫叶苦苣 0.028 11
1458 芋头（熟） 芋头，熟，不加盐（U） 0.028 11
1459 山药（熟） 山药，熟，煮，沥干或烘焙，不加盐（U） 0.028 11
1460 苹果酱（婴儿食品） 婴儿食品，水果，苹果酱，过滤（U） 0.028 11
1461 梨（婴儿食品） 婴儿食品，水果，梨，过滤（U） 0.028 11
1462 红安茹梨 梨，未加工，红安茹（U） 0.028 11
1463 苹果酱（罐头、加糖） 苹果酱，罐头，加糖，加盐（U） 0.028 11
1464 油桃 油桃，未加工（U） 0.027 10
1465 木瓜 木瓜，未加工（U） 0.027 10
1466 柚子 柚子，未加工（U） 0.027 10
1467 洋葱 洋葱，未加工（U） 0.027 10
1468 蒸粗麦粉（熟） 蒸粗麦粉，熟（U） 0.027 10
1469 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 0.027 10
1470 苹果 苹果，生的，带皮（U） 0.026 10
1471 富士苹果 苹果，生的，富士，带皮（U） 0.026 10
1472 金冠苹果 苹果，生的，金冠，带皮（U） 0.026 10
1473 黑莓 黑莓，生的（U） 0.026 10
1474 梨 梨，未加工（U） 0.026 10
1475 李子 李子，未加工（U）、黑布林 0.026 10
1476 洋葱（年轻的叶用葱） 洋葱，年轻的叶用葱，只有顶部（U） 0.026 10
1477 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 0.026 10
1478 竹笋（罐头） 竹笋，罐头，排干固体（U） 0.026 10
1479 史密斯奶奶苹果 苹果，生的，史密斯奶奶，带皮（U） 0.025 10
1480 红星苹果 苹果，生的，红星，带皮（U）、蛇果 0.025 10
1481 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 0.025 10
1482 卷心莴苣 生菜，卷心莴苣（包括脆皮类型），未加工（U） 0.025 10
1483 辣椒（黄色、甜） 辣椒，甜，黄色，未加工（U） 0.025 10
1484 芋头 芋头，未加工（U） 0.025 10
1485 啤酒 酒精饮料，啤酒，普通，所有（U） 0.025 10
1486 黄瓜（去皮） 黄瓜，去皮，未加工（U） 0.025 10
1487 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 0.025 10
1488 牛肚（熟） 牛肉，牛肚，熟，炖（U）、百叶、毛肚、牛胃 0.025 10
1489 香蒲 香蒲，窄叶笋（北方平原印第安人）（U） 0.025 10
1490 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 0.024 9
1491 西葫芦（熟） 南瓜，矮性南瓜，西葫芦，带皮，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.024 9
1492 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 0.024 9
1493 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆，沥干（U） 0.024 9
1494 洋葱（熟） 洋葱，熟，煮，沥干，不加盐（U） 0.023 9
1495 葡萄柚汁（白色、加糖） 葡萄柚汁，白色，罐装，加糖（U） 0.023 9
1496 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 0.023 9
1497 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 0.023 9
1498 葡萄柚汁（白色） 葡萄柚汁，白色，冷冻浓缩物，不加糖，用3倍体积的水稀释（U） 0.022 8
1499 草莓 草莓，未加工（U） 0.022 8
1500 德国酸菜（罐头） 德国泡菜，罐头，固体和液体（U） 0.022 8

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B2高的食物的食疗作用