食物营养成分 / AI食疗 / 补充剂

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咖啡因

别名:咖啡碱

有效诉求

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 高级会员可见
3 高级会员可见
4 心动过速 20
5 嗜睡 18.8
6 低血压 16.67
7 延长寿命 16
8 抗疲劳 疲倦、疲乏 13.73
9 注意缺陷多动障碍 12.05
10 增加肌肉 9.17
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4 心动过速 20
5 嗜睡 18.8
6 低血压 16.67
7 延长寿命 16
8 抗疲劳 疲倦、疲乏 13.73
9 注意缺陷多动障碍 12.05
10 增加肌肉 9.17

不利诉求

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

对于任何诉求而言,对其不利的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
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12 阿斯伯格综合征 艾斯伯格综合症 33.33
13 备孕(准妈妈) 准备怀孕、准妈妈、孕妇 28.57
14 胃疼 28.57
15 长高 增高 28.57
16 哮喘 28.57
17 社交恐惧症 26.32
18 失眠 25
19 脂溢性皮炎 25
20 月经推迟 经期推迟 25
21 油性皮肤 25
22 神经衰弱 25
23 高血压 24
24 焦虑症 22.22
25 肝掌 21.43
26 肝硬化 21.43
27 腹水 20
28 养胃 18.18
29 惊厥 12.5
30 胃溃疡 11.76
31 增强记忆力 7.89
32 抗癌 3.85
33 胃癌 3.7
34 肝癌 3.7
35 白血病 3.7
36 淋巴癌 3.7
37 食管癌 3.7
38 甲状腺癌 3.7
39 肾癌 3.7
40 乳腺癌 3.64
41 精神病 3.2
42 化疗康复 2.63
43 肺癌 2.08
44 精神分裂症 2.01

用法与用量


保健剂量

咖啡因的剂量应该适合个人。如果您是咖啡因补充剂的新成员,请从100mg的剂量开始。
咖啡因可以通过流行的饮料补充,如咖啡、茶和能量饮料,但也可以通过服用避孕药来补充。

治疗剂量

通常情况下,200毫克咖啡因用于脂肪燃烧补充剂。
研究人员倾向于使用4-6mg/kg的剂量范围。

咖啡因可以通过流行的饮料补充,如咖啡、茶和能量饮料,但它也可以以药丸的形式服用。

许多咖啡因的作用,包括脂肪燃烧、强度益处和欣快感,都会受到耐受性的影响,即无论剂量多大,期待的作用都不会发生。

特别说明


咖啡因是一种从咖啡豆中提取的刺激性抗睡眠化合物。习惯性咖啡因的使用会导致耐受,这会使几种咖啡因的效果变差。

咖啡因是一种强大的兴奋剂,它可以用来提高体力和耐力。它被归类为促智药,因为它会使神经元敏感并提供精神刺激。

习惯性咖啡因的使用也与阿尔茨海默氏症,肝硬化和肝癌的风险降低有关。

目前,咖啡因是非处方脂肪燃烧补充剂和专利混合物中最受欢迎的成分。

咖啡因给药能够减少脑血流量,这已经通过PET扫描、氙清除、MRI和经颅多普勒得到了注意。血流量的减少倾向于表现为脑血压的降低。

流行病学研究表明,终身咖啡因使用与帕金森病在男性之间存在反向关系,这表明了保护机制以及控制机制。它被称为预防帕金森氏症的12种最有希望的药物之一。

一项来自大规模研究(超过140000人)的最近荟萃分析发现J型曲线,与1-3杯和不饮用咖啡的人相比,每天4杯咖啡与心脏病发作风险显著降低(风险降低11%)相关,每日饮食的风险降低4-10%。相对危险度(RR)为0.89(每天4杯)至0.96(每日1-2杯),表明与咖啡相关的风险统计上显著降低。

咖啡因补充能够显著提高耐力表现。耐力表现的改善通过耗竭时间来衡量,通常在1.2-1.4倍的范围内增加,只有那些不适应咖啡因使用的人才具有临床意义。

摄入的咖啡因剂量可持续长达6小时,以提高耐力表现。

咖啡因与皮肤癌风险降低有关,尽管女性的相对危险比为0.82,男性为0.88,而最低五分位数的风险比为0.88。

咖啡因与麻黄素和阿司匹林一起,构成ECA烟囱。麻黄碱和咖啡因与脂肪燃烧有强大的协同作用。这种组合似乎是一种可靠的脂肪减少剂和食欲抑制剂,尽管应该注意到这种组合具有不同于麻黄属植物来源的效果,其可能不具有相同的安全性。

这两种化合物之间的累积脂肪燃烧的协同作用可能比预期的添加剂值高出约64%,这导致单独麻黄碱的效果加倍(即咖啡因除了协同作用之外同样能够有效地作为孤立的麻黄碱)。这种联合使肾上腺素比单独使用任何一种化合物都大大增加,并且由肾上腺素介导的任何作用可能会增加益处(兴奋剂效应和食欲抑制)或缺点。强烈建议咖啡因和麻黄碱一起使用。

咖啡因可能会影响眼压。一项对每天摄入大于或等于200mg咖啡因的开角型青光眼患者进行的研究发现,该组患者的平均眼压显著高于每天摄入少于200mg咖啡因的患者。

当在胃中时,咖啡因可以作用于胃肠肌和粘膜下神经以诱导胃排空。消化代谢物进入小肠可能会刺激胃结肠反射,并成为咖啡因可能导致消费后不久排便需要的机制。由咖啡因介导的这种反射的最终结果是肛门括约肌收缩能力增加,并且引起收缩所需的神经输入减少(感觉阈值降低)。由于这些原因,咖啡因有时被称为“泻药”剂。

咖啡因可以诱导线虫(线虫)中DAF-16的核活性,并提高52%的寿命,抑制DAF-16或Creb结合蛋白1(CBP-1;参与小鼠高水平的寿命变异)可以消除这些益处。

停止摄入咖啡因与大脑血清素水平短暂下降有关,这与暂时性记忆障碍有关。大脑血清素的减少可能是通过改变神经元来减少血清素的合成,因为咖啡因的停止与降低的血清素有关,但与色氨酸的减少无关。由于色氨酸没有减少,但是5-HTP、中间酶(色氨酸羟化酶)似乎被下调;因此,从理论上讲,这可以通过5-HTP补充来绕过。

咖啡因已被用于治疗帕金森病的运动控制副作用(通常用左旋多巴治疗)。A2(A)拮抗作用的一般机制表明,在非人类的原发性中,咖啡因能有效地减少多巴胺能神经元破坏后的运动控制并发症],并且单剂量为100-200mg似乎可减少帕金森病的运动控制并发症。

咖啡因具有增加代谢率和脂肪减少的机制,但这是一种可以变得脱敏的机制。咖啡因作为减肥兴奋剂的最佳用途应该是间歇性地与热量缺乏相结合。

研究表明,一剂咖啡因可以提高力量表现。一种机制可能是减少使用者对疼痛的感知,同时增加肌肉细胞中的钙动员,这可以增加功率输出。

四种药物中的咖啡因摄入仍然通过电刺激显示出咖啡因的抗疲劳作用。在健康人群中,咖啡因仍可加强电刺激引起的肌肉收缩。由于电刺激不依赖于中枢神经系统,因此咖啡因似乎部分地作用于肌肉中的神经肌肉接头或收缩装置。

在“有效诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;在“不利诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。

用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。

实验报告

以下是来自PubMed的与咖啡因有关的 32682 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意:PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的,由于补充剂名称及医学与生物化学术语的专业性,机器翻译的结果有时是不准确的。因此,实验报告的中文标题仅供参考。

排名 标题

咖啡因的功效与作用领域

高级会员可见
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心血管
未病

功效与作用领域指的是补充剂主要在哪些诉求大类别中发挥作用及作用大小。

水平柱状图以不同颜色来代表不同的诉求大类别,并以柱形条的长度和粗细来表示补充剂对该诉求大类别的功效与作用大小。

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