畜肉中含镁高的食物

按镁含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 猪小肠 猪肠 16 24
102 羊肚 16 24
103 德式小香肠（熟） 德国式小香肠，小牛肉，熟（U） 16 24
104 猪肉（排骨） 猪肉，新鲜，排骨，可分离的瘦肉和脂肪，未加工（U）、肋排 16 24
105 猪肉（奶面） 硬五花 15 23
106 羊脑 15 23
107 兔肉 15 23
108 德式小香肠（熏制） 德国式小香肠，牛肉和猪肉，熏制（U） 15 23
109 牛肚（熟） 牛肉，牛肚，熟，炖（U）、百叶、毛肚、牛胃 15 23
110 猪小排 14 21
111 猪脾 14 21
112 猪舌（猪口条） 14 21
113 牛肉（腑肋） 14 21
114 牛肺 14 21
115 羊肝 14 21
116 狗肉 14 21
117 牛肉（胸部、腌制） 牛肉，腌制，咸牛肉，胸肉，未加工（U） 14 21
118 德式小香肠（熏制、低盐） 德国式小香肠，猪肉，牛肉和火鸡，低盐，熏制（U） 14 21
119 牛肉（小腿） 牛肉，小腿横切，仅可分离瘦肉，修剪到1/4英寸脂肪，精选，未加工（U）、牛腱 14 21
120 腊肠 13 20
121 牛肾 13 20
122 熏腊肠（猪肉和牛肉） 香肠、熏腊肠、猪肉和牛肉（U） 13 20
123 啤酒香肠 啤酒香肠、意大利腊肠、猪肉（U） 13 20
124 博洛尼亚香肠 博洛尼亚香肠，牛肉（U） 13 20
125 牛肚 牛肉，牛肚，未加工（U）、百叶、毛肚、牛胃 13 20
126 猪肉（后臀尖） 12 18
127 猪肉（后肘） 12 18
128 猪肚 12 18
129 猪肝（卤煮） 12 18
130 法兰克福香肠 法兰克福香肠，牛肉，不加热（U） 11 17
131 德国式熏肝香肠 德国式熏肝香肠（肝香肠），猪肉（U） 11 17
132 猪肺 10 15
133 猪脑 10 15
134 牛蹄筋 10 15
135 猪肉（清蒸） 9 14
136 蒜肠 9 14
137 牛鞭 9 14
138 羊肉（青羊） 9 14
139 驴肉（酱） 9 14
140 羊肉（羊羔） 羔羊肉，澳大利亚，进口，新鲜，外部脂肪，未加工（U） 9 14
141 猪大肠 猪肠、肥肠 8 12
142 牛蹄筋 牛蹄筋（熟） 8 12
143 羊肺 8 12
144 骆蹄（骆驼蹄） 8 12
145 血肠 血肠（U）、黑香肠（用猪血、乳脂以及谷粒制成） 8 12
146 猪肉（脖子） 7 11
147 大腊肠 7 11
148 风干肠 7 11
149 驴肉 驴肉（瘦） 7 11
150 猪肘（熟） 6 9
151 猪肉（奶脯） 软五花、猪夹心 5 8
152 猪蹄 5 8
153 猪肘棒 5 8
154 猪血 5 8
155 羊蹄筋 羊蹄筋（生） 5 8
156 猪蹄筋 4 6
157 猪耳 3 5
158 腊肉（培根） 3 5
159 猪蹄（熟） 3 5
160 猪肉（肥） 2 3
161 牛大肠 牛肠、牛肥肠 2 3
162 羊血 2 3

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含镁高的食物的食疗作用