水果中含异亮氨酸高的食物

按异亮氨酸含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
1 桑葚（干） 707 287
2 樱桃（野、白刺） 273 111
3 香蕉（脱水） 香蕉，脱水或香蕉粉（U） 167 68
4 杏（脱水、硫化） 杏，脱水（低水分），硫化，生的（U） 151 61
5 桂圆肉 龙眼肉 136 55
6 桂圆（干） 龙眼 127 52
7 椰子 125 51
8 酸刺 116 47
9 鳄梨 鳄梨，未加工，佛罗里达州（U） 94 38
10 番石榴 鸡矢果、番桃 93 38
11 牛油果 鳄梨，生的，所有商业品种（U） 84 34
12 鳄梨 鳄梨，未加工，加利福尼亚州（U） 83 34
13 枣（干） 74 30
14 鳄梨 71 29
15 菠萝蜜 木菠萝、波罗蜜 69 28
16 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，生的（U） 63 26
17 柿饼 60 24
18 柿饼 柿子，日本，干燥（U）、柿干 60 24
19 杏（脱水） 杏，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 59 24
20 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，生的（U） 52 21
21 猕猴桃 猕猴桃，绿色，未加工（U）、奇异果 51 21
22 海枣 海枣，Deglet Nour（U） 49 20
23 芭蕉 甘蕉、板蕉、牙蕉 46 19
24 杨桃 44 18
25 杨桃 杨桃，未加工（U） 44 18
26 沙棘 43 17
27 酒枣 42 17
28 香蕉 甘蕉 42 17
29 杨梅 树梅、山杨梅 41 17
30 杏子 杏子，生的（U） 41 17
31 李子干 李子，干（李子），生的（U） 41 17
32 枇杷 38 15
33 杏（干燥，硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，加糖（U） 36 15
34 柿子（美国） 柿子，美国，未加工（U） 35 14
35 蔓越莓 蔓越莓，生的（U） 33 13
36 樱桃 32 13
37 人参果 32 13
38 蜜枣 31 13
39 蜜枣（无核） 31 13
40 橄榄（罐装） 橄榄，成熟，罐装（小-超大）（U） 31 13
41 芒果 芒果，未加工（U） 29 12
42 香蕉 香蕉，生的（U） 28 11
43 蒲桃 27 11
44 接骨木果 接骨木浆果，生的（U） 27 11
45 中华猕猴桃 毛叶猕猴桃 26 11
46 桂圆 龙眼 26 11
47 柿子 25 10
48 橙子 橙子，未加工，所有商业品种（U） 25 10
49 柿子（日本） 柿子，日本，未加工（U） 25 10
50 草莓 洋莓、凤阳草莓 24 10
51 圣女果 番茄，樱桃番茄，水果，未加工（J） 24 10
52 李子杏 23 9
53 无花果 23 9
54 蓝莓 蓝莓，生的（U） 23 9
55 无花果 无花果，生的（U） 23 9
56 桃 桃子、桃（均值） 22 9
57 荔枝 22 9
58 杏（罐头、水包装） 杏，罐头，水包装，带皮，固体和液体（U） 22 9
59 杏（干燥、硫化） 杏，干燥，硫化，炖煮，不加糖（U） 22 9
60 金橘 金枣 21 9
61 杏子（罐头、不带皮） 杏子，罐头，水袋，不带皮，固体和液体（U） 21 9
62 哈密瓜 甜瓜，哈密瓜，生的（U） 21 9
63 樱桃（甜） 樱桃，甜，生的（U）、车厘子 20 8
64 蓝莓（罐头、浓糖浆） 蓝莓，罐头，浓糖浆，固体和液体（U） 20 8
65 杏子（冷冻、加糖） 杏子，冷冻，加糖（U） 20 8
66 柚子 文旦 19 8
67 菠萝 菠萝，未加工，所有品种（U） 19 8
68 西瓜 西瓜，未加工（U） 19 8
69 李子 18 7
70 橄榄 白榄 18 7
71 西瓜 西瓜（均值） 18 7
72 橙子 17 7
73 蜜橘 17 7
74 三湖红橘 17 7
75 脐橙 橙子，未加工，脐橙（U） 17 7
76 桃子（黄色） 桃子，黄色，未加工（U）、黄桃 17 7
77 柑橘（蜜橘） 柑橘（蜜橘），未加工（U）、橘子、桔子 17 7
78 芒果 抹猛果、望果 16 7
79 草莓 草莓，未加工（U） 16 7
80 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐装，浓糖浆包装，不带皮，固体和液体（U） 16 7
81 杏（罐头、浓糖浆） 杏，罐头，浓糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 16 7
82 杏（罐头、轻糖浆） 杏，罐头，轻糖浆包装，带皮，固体和液体（U） 16 7
83 柑橘（桔子） 橘子、柑橘（均值） 15 6
84 菠萝 凤梨、地菠萝 15 6
85 人心果 人心果，未加工（U） 15 6
86 国光苹果 14 6
87 黄香蕉苹果 14 6
88 蜜桃（水蜜桃） 14 6
89 木瓜 番木瓜 14 6
90 李子 李子，未加工（U）、黑布林 14 6
91 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，不加糖（U） 13 5
92 蜜瓜 甜瓜，蜜瓜，未加工（U） 13 5
93 桃子（罐装、浓糖浆） 桃子，罐装，浓糖浆包装，固体和液体（U） 13 5
94 梨（均值） 梨子 12 5
95 蓝莓（冷冻） 蓝莓，冷冻，加糖（U） 12 5
96 紫葡萄 11 4
97 梨 梨，未加工（U） 11 4
98 苹果（脱水） 苹果，脱水（低水分），硫化，炖煮（U） 11 4
99 木梨 10 4
100 橘饼 10 4

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含异亮氨酸高的食物的食疗作用