蔬菜中含高的食物

按氟含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(微克) 得分
1 胡萝卜(熟) 胡萝卜,熟,煮,沥干,不加盐(U) 47.5 127
2 甜菜(罐装) 甜菜,罐装,排干固体(U) 26.3 71
3 豌豆(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,豌豆,过滤(U) 22.8 61
4 芦笋(熟) 芦笋,熟,煮,沥干,加盐(U) 21.9 59
5 芦笋(熟) 芦笋,熟,煮,沥干(U) 21.9 59
6 毛豆 青豆、菜用大豆 19 51
7 油豆角 豆,油豆角,绿色,未加工(U) 19 51
8 青豆(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,青豆,过滤(U) 16 43
9 德国酸菜(罐头) 德国泡菜,罐头,固体和液体(U) 7 19
10 水萝卜(脆萝卜) 6 16
11 小萝卜 小萝卜,未加工(U) 6 16
12 小水萝卜 小水萝卜(算盘子) 6 16
13 番茄(罐装) 番茄,红色,成熟,罐装,装在番茄汁中(U)、西红柿 5.1 14
14 西兰花(熟) 西兰花,熟,煮,沥干,不加盐(U)、西蓝花 4 11
15 芹菜 旱芹、药芹、芹菜(白茎) 4 11
16 芹菜 芹菜,未加工(U) 4 11
17 胡萝卜 胡萝卜(红) 3.2 9
18 胡萝卜 胡萝卜,未加工(U) 3.2 9
19 番茄 番茄,红色,成熟,未加工,全年平均(U)、西红柿 2.3 6
20 西红柿(番茄) 2.3 6
21 辣椒(甜、绿色) 辣椒,甜,绿色,未加工(U) 2 5
22 青椒(菜椒、柿子椒) 甜椒、灯笼椒 2 5
23 黄瓜 黄瓜,带皮,未加工(U) 1.3 3
24 黄瓜(去皮) 黄瓜,去皮,未加工(U) 1.3 3
25 黄瓜 胡瓜、青瓜 1.3 3
26 洋葱 洋葱,未加工(U) 1.1 3
27 洋葱 1.1 3
28 花椰菜 花椰菜,未加工(U)、菜花、花菜 1 3
29 菜花 花椰菜 1 3
30 甘蓝(卷心菜、圆白菜) 1 3
31 卷心菜 卷心菜,未加工(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 1 3
32 卷心菜(熟) 卷心菜,熟,煮,沥干,不加盐(U)、结球甘蓝、洋白菜、圆白菜 1 3
33 南瓜(婴儿食品) 婴儿食品,蔬菜,南瓜,过滤(U) 0.7 2

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

高的食物的食疗作用