河海鲜中含维生素B2高的食物

按维生素B2含量从高到低排序

全部

排名 食物名称 别名 每100克含量（毫克） 得分
101 鲚鱼（大） 大凤尾鱼 0.08 31
102 阿拉斯加帝王蟹（模拟蟹肉） 甲壳类动物，蟹，阿拉斯加帝王蟹，模拟蟹肉，由鱼糜制成（U） 0.08 31
103 多宝鱼 鱼，比目鱼，欧洲，生的（U）、欧洲比目鱼、大菱鲆 0.08 31
104 小龙虾（养殖、熟） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，熟，蒸（U） 0.08 31
105 金枪鱼（白色、罐装） 鱼，金枪鱼，白色，罐装在油中，不含盐，排干固体（U） 0.079 30
106 金枪鱼（淡） 鱼，金枪鱼，淡，罐装在水中，不含盐，排干固体（U） 0.074 28
107 安康鱼（熟） 鱼，安康鱼，熟，干热（U）、鮟鱇鱼 0.073 28
108 钳鱼 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，未加工（U） 0.072 28
109 鳡鱼 猴鱼 0.07 27
110 青鱼 青鳞鱼、青混、青皮鱼 0.07 27
111 白鲢（鲢鱼） 胖子 0.07 27
112 鳊鱼（武昌鱼） 鲂鱼 0.07 27
113 鳜鱼（桂鱼） 花鲫鱼 0.07 27
114 海鳗 0.07 27
115 红娘鱼 翼红娘鱼 0.07 27
116 老板鱼 赤虹、黄鲂 0.07 27
117 香梭鱼 油抒 0.07 27
118 鲳鱼 平鱼、银鲳、刺鲳 0.07 27
119 对虾 0.07 27
120 基围虾 0.07 27
121 泥蚶 0.07 27
122 鲟鱼 鱼类，鲟鱼，混合品种，未加工（U） 0.07 27
123 虱目鱼（熟） 鱼，虱目鱼，熟，干热（U）、麻虱鱼 0.069 27
124 钳鱼（熟） 鱼，鲶鱼，沟鲶，野生，熟，干热（U） 0.067 26
125 剑鱼（熟） 鱼，剑鱼，熟，干热（U）、箭鱼 0.063 24
126 黄颡鱼 黄鳍鱼、戈牙鱼 0.06 23
127 带鱼 白带鱼、刀鱼 0.06 23
128 梅童鱼 丁珠鱼、大头仔鱼 0.06 23
129 鲚鱼（小） 小凤尾鱼 0.06 23
130 大虾 白露虾、长毛对虾 0.06 23
131 蚶子 银蚶 0.06 23
132 乌贼 鱿鱼、枪乌贼、乌贼（鲜） 0.06 23
133 章鱼（八爪鱼） 0.06 23
134 安康鱼 鱼，安康鱼，未加工（U）、鮟鱇鱼 0.06 23
135 阿拉斯加帝王蟹（熟） 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，熟，蒸（U） 0.055 21
136 虱目鱼 鱼，虱目鱼，未加工（U）、麻虱鱼 0.054 21
137 剑鱼 鱼，剑鱼，未加工（U）、箭鱼 0.053 20
138 银鱼（面条鱼） 0.05 19
139 湟鱼 裸鲤鱼 0.05 19
140 面包鱼 橡皮鱼、绿鳍马面豚 0.05 19
141 蛇鲻 沙梭鱼 0.05 19
142 舌鳎（舌头鱼） 花纹舌头 0.05 19
143 鲨鱼 真鲨、白斑角鲨 0.05 19
144 鮸鱼（鳘鱼） 0.05 19
145 海虾 0.05 19
146 海蜇皮 0.05 19
147 墨鱼（干） 曼氏无针乌贼 0.05 19
148 阿拉斯加帝王蟹 甲壳类，蟹，阿拉斯加帝王蟹，未加工（U） 0.043 17
149 口头鱼 0.04 15
150 鲮鱼 雪鲮 0.04 15
151 黄花鱼（小黄花鱼） 黄鱼 0.04 15
152 沙钻鱼 多鳞喜、沙梭、麦穗鱼 0.04 15
153 鲅鱼（马鲛鱼） 燕鲅鱼、巴鱼 0.04 15
154 比目鱼 凸眼鱼、鲽 0.04 15
155 明虾 0.04 15
156 皮皮虾（虾虎、虾蛄） 琵琶虾、虾耙子、濑尿虾、螳螂虾 0.04 15
157 海参 0.04 15
158 海蜇头 0.04 15
159 墨鱼 曼氏无针乌贼 0.04 15
160 乌鱼蛋 0.04 15
161 梭子蟹 甲壳类，蟹，青蟹，未加工（U）、三疣梭子蟹 0.04 15
162 小龙虾（野生） 甲壳类，小龙虾，混合种，野生，未加工（U） 0.032 12
163 小龙虾（养殖） 甲壳类，小龙虾，混合种，养殖，未加工（U） 0.032 12
164 金线鱼（红三鱼） 0.03 12
165 沙丁鱼 沙鲻 0.03 12
166 白米虾 水虾米 0.03 12
167 河虾 0.03 12
168 龙虾 0.03 12
169 塘水虾 0.03 12
170 海参（水浸） 0.03 12
171 鱿鱼（水浸） 0.03 12
172 龙利鱼（熟） 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），熟，干热（U）、鳎目 0.025 10
173 尖嘴白 0.02 8
174 鳗鲡（鳗鱼） 河鳗 0.02 8
175 海鲫鱼 九九鱼 0.02 8
176 颚针鱼（针量鱼） 0.02 8
177 鳓鱼 快鱼、力鱼 0.02 8
178 龙利鱼 鱼，比目鱼（鲽鱼和舌鳎类），未加工（U）、鳎目 0.02 8
179 沙蛤蜊 0.01 4
180 海蜇（干、腌） 海蜇、干、腌（U）、水母 0.01 4
181 石斑鱼（熟） 鱼，石斑鱼，混合种，熟，干热（U） 0.006 2
182 石斑鱼 鱼，石斑鱼，混合种，未加工（U） 0.005 2
183 鲷鱼（熟） 鱼，鲷鱼，混合品种，熟，干热（U）、加吉鱼、真鲷 0.004 2
184 鲷鱼 鱼，鲷鱼，混合种，未加工（U）、加吉鱼、真鲷 0.003 1

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍，则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组，以及麻省理工学院的数据。

含维生素B2高的食物的食疗作用