食物营养成分 / AI食疗 / 补充剂

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甜菜根

别名:菾菜根、甜菜[植]、菾菜[植]、红菜头[植]

有效诉求

以下数据由对全球最大的生物医学文献数据库PubMed及维基百科与中医名著利用人工智能算法分析得出

对于任何诉求而言,对其有效的补充剂的最高权重值为100。

排名 名称 别名 权重
排名 名称 别名 权重
1 高级会员可见
2 高级会员可见
3 高级会员可见
4 低血压 16.67
5 祛斑 14.29
6 胃酸过多 13.64
7 血栓 12.15
8 甲状腺结节 7.14
9 甲亢 6.78
10 健身 6.1
11 贫血 4.38
1 高级会员可见
2 高级会员可见
3 高级会员可见
4 低血压 16.67
5 祛斑 14.29
6 胃酸过多 13.64
7 血栓 12.15
8 甲状腺结节 7.14
9 甲亢 6.78
10 健身 6.1
11 贫血 4.38

用法与用量


治疗剂量

甜菜根趋于硝酸盐含量,硝酸盐为0.1-0.2mmol/kg(6.4-12.8mg/kg)。
对于70公斤的人来说,这大约需要半公斤的甜菜根本身(湿重)。

甜菜根的硝酸盐含量可以通过果泥或冰沙来消费,或者甜菜本身也可以在烤箱中以碎片形式进行烘焙。上述烹饪技术看起来不会降低甜菜根中的硝酸盐含量。

特别说明


甜菜根(通常是果汁)是高硝酸盐含量的补充物,据说改善了一氧化氮的物理性能。在健康运动员看来,这种说法似乎有一定的证据。

一项研究证实甜菜根可以使运动时的氧气使用减少,在6.2mmol硝酸盐浓度下,高强度跑步的疲劳时间增加了15%。另一项研究指出,补充500mL甜菜根汁后,肌肉提取的氧气量已减少19%。

在测量耗竭时间的测试中,甜菜根果汁似乎与抗疲劳效果和延长运动表现有关。

一些使用甜菜根提取物的研究已经注意到细胞中的抗癌作用。在乳腺癌、前列腺癌、肝脏、皮肤癌和肺癌细胞中已经注意到凋亡作用。已经注意到含有甜菜根色素沉着的饮用水的抗癌作用,期待更多的研究。

摄入富含硝酸盐的甜菜根会导致血压下降。

用法与用量及特别说明,源自美国及全球科研机构公开发布的实验报告(数据源为PubMed)。

在“有效诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越有效;在“不利诉求”中,权重值越高表示该补充剂对该诉求或疾病越不利。对于任何一种诉求或疾病而言,补充剂的权重值的最高值总是100。

对于任何一种补充剂而言,当一种诉求既出现在“有效诉求”列表中,同时又出现在“不利诉求”列表中时,表示的是以正常剂量使用该补充剂对该诉求是有效的,但过量使用时则是不利的。

报告比重指的是补充剂与当前诉求相关的实验报告数占该补充剂总实验报告数的百分比。报告比重反映了补充剂中有多大比例的实验报告是直接与当前诉求相关的。

实验报告

以下是来自PubMed的与甜菜根有关的 571 份实验报告中相关度最高的 20 份实验报告

注意:PubMed实验报告的中文标题是由百度翻译或谷歌翻译完成翻译工作的,由于补充剂名称及医学与生物化学术语的专业性,机器翻译的结果有时是不准确的。因此,实验报告的中文标题仅供参考。

排名 标题

甜菜根的功效与作用领域

功效与作用领域指的是补充剂主要在哪些诉求大类别中发挥作用及作用大小。

水平柱状图以不同颜色来代表不同的诉求大类别,并以柱形条的长度和粗细来表示补充剂对该诉求大类别的功效与作用大小。