零食饮料中含色氨酸高的食物

按色氨酸含量从高到低排序

排名 食物名称 别名 每100克含量(毫克) 得分
1 大豆蛋白粉 饮料,大豆蛋白粉(U) 722 1203
2 可可粉 可可,干粉,不加糖(U) 293 488
3 可可粉 可可,干粉,不加糖,用碱处理(U) 271 452
4 燕麦片 253 422
5 能量棒(巧克力) 配方棒,能量棒,巧克力(U) 190 317
6 燕麦棒 零食,燕麦棒,坚硬,普通(U) 177 295
7 三明治(汉堡王,鸡肉) 汉堡王,原味鸡肉三明治(U) 145 242
8 面包(加馅、干混) 面包,加馅,干混(U) 139 232
9 青稞炒面 134 223
10 巧克力 烘焙巧克力,不加糖,方块(U) 130 217
11 方便面 方便面(均值) 116 193
12 犹太逾越节薄饼 薄脆饼干,犹太逾越节薄饼,普通(U) 116 193
13 薯片 油炸土豆片 108 180
14 饼干 饼干(均值) 100 167
15 潜艇三明治 快餐,潜艇三明治,白面包冷切配生菜和番茄(U) 100 167
16 松饼 松饼,普通或酪乳,干混(U)、饼干、软烤饼 98 163
17 薄脆饼干(黑麦) 饼干,薄脆饼干,黑麦(U) 92 153
18 松饼 松饼,普通或酪乳,干混,已制备的(U)、饼干、软烤饼 91 152
19 芝士汉堡(汉堡王) 汉堡王,芝士汉堡(U) 80 133
20 麦芽饮料混合物 饮料,麦芽饮料混合物,天然,粉末,用全脂牛奶制备(U) 79 132
21 松饼(冷冻、烘焙) 松饼,普通或酪乳,冷冻,烘焙(U)、饼干、软烤饼 76 127
22 杂粮饼干 饼干,混合谷物,冷冻面团(U)、杂粮饼干 76 127
23 奶油蛋糕 75 125
24 甜面包卷(肉桂、葡萄干) 甜面包卷,肉桂,用葡萄干商业制备(U) 74 123
25 麦芽饮料混合物(巧克力) 饮料,麦芽饮料混合物,巧克力,粉末,用全脂牛奶制备(U) 74 123
26 海绵蛋糕 蛋糕,海绵蛋糕,商业制备(U) 72 120
27 FritoLay(杂粮小吃) 零食,FritoLay,SunChips,杂粮小吃,原味(U) 70 117
28 甜甜圈(糖化或釉面) 甜甜圈,蛋糕型,普通,糖化或釉面(U) 69 115
29 江米条 62 103
30 甜甜圈(巧克力涂层) 甜甜圈,蛋糕型,普通,巧克力涂层或磨砂(U) 61 102
31 甜巧克力 糖果,甜巧克力(U) 58 97
32 奶油夹心巧克力(糖霜) 蛋糕,点心蛋糕,奶油夹心巧克力和糖霜(U) 55 92
33 圣代(草莓) 快餐,圣代,草莓(U) 54 90
34 美式香蕉面包 面包,美式香蕉面包,从食谱制备,用人造黄油制成(U) 53 88
35 月饼 月饼(均值) 50 83
36 薯条(丹尼) 丹尼炸薯条(U) 50 83
37 年糕 49 82
38 奶昔(草莓) 饮料,奶昔,快餐,草莓(U) 47 78
39 甜甜圈(釉面、强化) 甜甜圈,酵母发酵,釉面,强化(包括蜂蜜馒头)(U) 44 73
40 咖啡(速溶) 饮料,咖啡,速溶,常规,粉末(U) 30 50
41 咖啡(速溶、无咖啡因) 饮料,咖啡,速溶,无咖啡因,粉末(U) 28 47
42 薯条(汉堡王) 汉堡王炸薯条(U) 28 47
43 冰激凌(冰淇淋) 27 45
44 蜜三刀 9 15
45 杏仁牛奶(巧克力) 饮料,杏仁牛奶,巧克力,即饮(U) 5 8
46 蜂蜜 蜂蜜(U)、蜂糖 4 7
47 酸橙汁 酸橙汁,未加工(U) 2 3
48 橙汁(冷冻、含浓缩物) 橙汁,冷冻的,包括浓缩物(U) 2 3
49 橙汁 橙汁,未加工(U) 2 3
50 橘汁 橘汁,未加工(U) 1 2
51 橙汁饮料(冷冻浓缩物) 饮料,橙汁饮料,早餐类型,果汁和果肉,冷冻浓缩物(U) 1 2

若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为1000分,每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的最高含量超过人体每日推荐摄入量的两倍,则将该营养成分人体每日推荐摄入量的两倍设定为1000分。每种营养成分的人体每日推荐摄入量来自中国居民膳食指南、国际膳食能量咨询组,以及麻省理工学院的数据。

色氨酸高的食物的食疗作用